Während die meisten Unterkörper-Einreichungen für Teilnehmer unter dem braunen und schwarzen Gürtel illegal sind, erlaubt der IBJJF Variationen der Knöchelsperre auf den unteren Gürtelebenen. Wenn Sie jede dieser Bewegungen gemäß den IBJJF-Regeln üben, werden sie zu einer beeindruckenden Waffe in Ihrem Arsenal, die Sie während Ihrer gesamten IBJJF-Wettkampfkarriere einsetzen können.
Jede dieser Einreichungen ist eine Variation einer Knöchelsperre, so dass, während sie unterschiedlich erscheinen, die Mechanik identisch ist. Bei allen Knöchelsperren besteht der Schlüssel zur effektiven Unterwerfung Ihres Gegners darin, den Knöchel zu rollen und nicht zu überdehnen. Denken Sie beim Üben daran, stellen Sie sicher, dass Sie den Fuß verdrehen und nicht nur versuchen, ihn zu ziehen.
1) Die Knöchelsperre
Während die Knöchelsperre oft unter verschiedenen Namen identifiziert wird — wie „die Fußsperre“ oder „die Achillessehne“ – unabhängig davon, wie sie genannt wird, ist die Knöchelsperre ein unglaublich mächtiger Unterwerfungsgriff, der von allen Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) entwickelt werden sollte Praktizierende, sogar die unteren Gürtel. Die Entwicklung einer leistungsstarken Knöchelsperre bietet einem Greifer nicht nur die Möglichkeit, Gegner zu besiegen, deren Wache er nicht passieren kann, sondern bietet auch einen zusätzlichen Wert: gegner, die Angst haben, von einer Knöchelsperre unterworfen zu werden, geben oft Wachpässe auf, während sie versuchen, ihre Füße zu verstecken. Und von unten, Eine gute Knöchelsperre ermöglicht es einem Guard-Spieler, seine Sweeps und Oberkörper-Submissions mit einem Unterkörperangriff zu ergänzen.
Der Schlüssel zu einer IBJJF-legalen Knöchelsperre, die immer noch im Wesentlichen mächtig ist, besteht darin, sich darauf zu konzentrieren, den Knöchel des Gegners zu beugen, nicht sein Knie. Der erste Schritt zum Angriff auf die Knöchelsperre besteht darin, den Knöchel des Gegners in Ihrer Achselhöhle zu umwickeln; die Oberseite ihres Fußes sollte sich auf Ihren Lat-Muskeln befinden, während sich die „Klinge“ Ihres Unterarms um ihre Achillessehne befindet. Stellen Sie sicher, dass Sie einen festen Griff haben, indem Sie Ihre Hand ganz bis zu Ihrem Brustmuskel drücken. Sobald der Griff erreicht ist, können Sie auf die Matte zurückfallen und Ihren äußeren Fuß auf den Hüftknochen legen, während sich Ihr inneres Knie zu Ihrem Fuß bewegt, um sich zu verbinden. Rollen Sie nun mit sicherem Griff Ihren Ellbogen hinter sich zurück und beugen Sie den Knöchel Ihres Gegners. Fahren Sie mit dem Fuß, den Sie an der Hüfte Ihres Gegners haben, rückwärts, rollen Sie den Knöchel und zwingen Sie Ihren Partner, sich zu unterwerfen.
2) die Kreuz Körper Ankle Lock
Während sich die Körperpositionierung des Cross Body Ankle Lock von seinem Standardgegenstück unterscheidet, ist die Bruchmechanik genau die gleiche; Dies ist ein guter Grund, den Standard Ankle Lock zu perfektionieren, da ein tiefes Verständnis dafür, wie man mit dem Ankle Lock umgeht, einem Greifer bei der Entwicklung eines beeindruckenden Cross Body Ankle Lock hilft.
Der Hauptunterschied zwischen dem Cross Body Ankle Lock und dem Ankle Lock besteht darin, mit welchem Arm Sie das Bein Ihres Gegners umwickeln: während die Knöchelsperre erfordert, dass Sie das linke Bein Ihres Gegners unter Ihre rechte Achselhöhle wickeln, wird die Kreuzkörper-Knöchelsperre ausgelöst, wenn Sie das rechte Bein Ihres Gegners unter Ihre rechte Achselhöhle wickeln. Die beste Zeit, dies zu tun, ist, wenn sich das Bein Ihres Gegners über Ihrem Körper befindet, z. B. kurz nach Abschluss eines Beinziehens.
Angenommen, Sie haben gerade einen Beinzugpass gegen Ihren Gegner eingeleitet, der jedoch nicht ganz erfolgreich war. Nachdem Sie das rechte Bein Ihres Gegners über Ihren Körper gezogen haben, können sie wegrahmen und ihr Schienbein wieder vor sich bringen. Wickeln Sie von hier aus Ihren rechten Arm über das rechte Bein Ihres Gegners. Schieben Sie Ihren Griff so nach unten, dass sich die Oberseite des Fußes auf der Rückseite Ihres Lats befindet, genau wie beim Standard-Knöchelschloss. Fallen Sie nun auf Ihre linke Hüfte und Hand, während Sie Ihr rechtes Knie auf das rechte Knie Ihres Gegners schieben und damit das Knie auf den Boden drücken. Mit einer leichten Drehung Ihres Oberkörpers und indem Sie sich von Ihrem Gegner entfernen, können Sie ihn zum Tippen zwingen.
3) die Stativ Ankle Lock
Das Tripod Ankle Lock ist vielleicht das stärkste unserer drei IBJJF-zugelassenen Fußschlösser und gleichzeitig eine starke Bruchposition, die sehr schwer zu verteidigen ist. Sie starten den Tripod Ankle Lock auf die gleiche Weise wie den Classic Ankle Lock, indem Sie das linke Bein Ihres Gegners mit dem rechten Arm umwickeln. Aber anstatt rückwärts zu fallen und deinem Gegner möglicherweise die Spitzenposition zu geben, gehst du jetzt vorwärts, treibst dein linkes Knie über die Hüfte deines Gegners und legst es auf die Matte. Gleichzeitig sollte Ihr linker Arm nach der Matte greifen, um Ihren Abstieg zu stützen.
Der Schlüssel, um deinen Gegner mit dem Tripod Ankle Lock zu unterwerfen, besteht darin, das Bein deines Gegners zu strecken, indem du dich so weit wie möglich von ihm entfernst: Benutze deine freie Hand, in diesem Fall deine linke, um dich über die Matte und vom Körper deines Gegners weg zu ziehen. Sobald ihr Bein fast vollständig ausgestreckt ist, lassen Sie Ihre Hüften auf die Matte fallen, während Sie Ihren rechten Ellbogen hinter sich rollen. Dies beugt den Knöchel deines Gegners und zwingt ihn zum Tippen.
Jede dieser drei Einsendungen bietet Ihnen nicht nur unterhaltsame und einzigartige Möglichkeiten, Ihren Gegner einzureichen, sondern sie sind auch unglaublich effektiv. Auf den unteren Gürtelebenen müssen die meisten Konkurrenten das Reich der Beinschlösser noch in ihr Repertoire aufnehmen, was sie für jede dieser Einreichungen naiv und anfällig macht. Stellen Sie sicher, dass Sie häufig üben, da dies drei Einreichungen sind, die Ihnen sehr helfen werden!
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