8 Tolle Möglichkeiten, den Montagsblues loszuwerden (Einzigartig)

Oh, wie das Wochenende vergeht… Ein Wimpernschlag und Boom! Es ist Montag — der Tag, den Sie am meisten fürchten. Nicht nur Ihre Ferien sind vorbei, sondern der Gedanke, früh aufzuwachen und sich ins Büro zu begeben, um die zugewiesene Arbeit zu erledigen, ist eine wirklich große Aufgabe für Sie. Ich kenne das Gefühl, als wäre ich einmal dort gewesen. Es ist einer dieser Tage, an denen du dein Bett so sehr liebst, dass du seine Seite nicht verlassen willst.

Wir alle haben irgendwann einmal einen solchen Montagsblues erlebt, bei dem unsere Büros und Arbeitsplätze Zombies, die eintreten, Schutz und Unterstützung bieten und ihnen helfen, Daten und Zahlen in Computer einzuprägen. Aber auf der helleren Seite der Dinge gibt es auch Individuen, die Montag nicht als eine andere Entität behandeln, die ihren Seelenfrieden gefährden könnte. Wer sind diese Leute und wie genau werden sie all diesen Montagsblues los? Sie werden sich einige Zeit diese fleißigen und engagierten Leute ansehen und sie Workaholics nennen, aber in Wirklichkeit haben diese Personen die Fähigkeiten hinter dem Umgang mit Montags gemeistert und sind jetzt früher in der Woche im Rennen als die meisten anderen Angestellten in Büros.

In diesem Artikel werden wir uns die Montags ansehen und eine kleine Analyse durchführen, wir werden uns auch die anderen Wochentage ansehen und sehen, wie sehr sie unsere Montags beeinflussen, und schließlich werden wir uns die besten Möglichkeiten ansehen, wie Sie diesen Montag-Blues ein für alle Mal beenden können.

Warum fürchten wir den Montag so sehr?

Immer gefeiert als der erste Tag der Woche, sogar von ISO, Montag kommt, sind ein Auferstehungstag für Sie von Ihren immer ewigen Schlafmustern, die Samstag bis Sonntag beginnen. Mit Montag bemühen sich viele Branchen und Organisationen, die Woche gut zu beginnen. Im Laufe der Jahre häuften sich diese Bemühungen zu einer vollwertigen Arbeit und einem Tag massiver Berichterstattung. Die Woche mit einem Knall zu beginnen, war die Absicht, die Mitarbeiter dazu zu bringen, die ganze Woche über mit Energie beladen zu sein, was sich um 5 ganze Tage verlängern würde.

Viele Industrieexperten glauben an dieses Konzept, die Mitarbeiter und Angestellten montags in Schwung zu bringen, um die Arbeit an einem verheißungsvollen Anfang zu erledigen. Im Laufe der Jahre vom zwanzigsten bis zum einundzwanzigsten Jahrhundert gewannen die Branchen und anschließend die Organisationen an Dynamik und die Arbeitszeiten nahmen stark zu.

Heute, in der schnelllebigen Welt und ohne Zeit zum Atmen, sind Wochenenden nach 5 Tagen harter Aufgaben und Aktivitäten Erleichterung. Und zu einem Arbeitstag zurückzukehren scheint sehr schwierig zu sein, daher das weit verbreitete Konzept des Montagsblues. Psychologen und Neurologen haben in verschiedenen Studien ständig behauptet, dass ein stark gestresster und depressiver emotionaler Zustand die Qualität der Arbeit, die Sie in Ihrer Organisation leisten, beeinträchtigen kann. Aber es gibt auch andere Aspekte, die dazu beitragen, nach einem plüschigen Wochenende oder kurz gesagt, Montagsblues, nicht wieder zur Arbeit kommen zu wollen.

• Es gibt viele Menschen, die ihre Arbeit nicht so sehr genießen, wie sie sollten, und sie an ihrem Arbeitsplatz in einen Raum voller Stress und Müdigkeit drängen, was zu Montagsblues führt.
• Andere haben es schwer mit den Menschen, mit denen sie arbeiten.
• Es gibt zwar einige, die sich nicht an die vielen Veränderungen in ihrer Organisation anpassen können und Stabilität an ihrem Arbeitsplatz brauchen. Es gibt eine Kluft zwischen ihrem Arbeitsleben und ihrem Privatleben.
• Mangelnde Wertschätzung an Ihrem Arbeitsplatz kann diesen Montagsblues einläuten.
• Während der Rest einfach am falschen Ort ist und die falsche Art von Arbeit macht.

Dies sind einige Faktoren, die dazu beitragen, dass Montags so gefürchtet wird, dass Mitarbeiter an ihre Grenzen gehen. Und es hört hier nicht auf. Mit Montagsblues können Sie hoch ansteckend sein und den Mundgeruch in Ihrem Team oder Ihrer Abteilung verbreiten, was sich nachteilig auf die Organisation auswirken kann.

Mit einer hohen Anzahl von Patienten, die für den Montagsblues kommen, sind Organisationen sehr daran interessiert, solche Personen zu identifizieren und ihnen zu helfen, mit dem unglücklichen Verhalten und der Depression fertig zu werden, zur Arbeit zu kommen.

Jeden Tag der Woche interpretieren

Wenn der Montagsblues hier der Bösewicht ist und Ihre Stimmung Ihr Allzeittief erreicht, ist es für Sie von Vorteil, auch die anderen Wochentage zu überprüfen und Ihre Arbeit perfekt an produktiven Tagen zu planen oder sich auszuruhen, wenn Sie dies sicherlich können. Quelle für die Daten ist hier vorhanden.

• Montag – Immer die niedrigste Stimmung, aber Studien zeigen, dass Ihre Produktivität himmelhoch ist. Viele Faktoren tragen zur Steigerung der Produktivität bei, aber wenn die Stimmung konstant bleibt depressiv, Auf lange Sicht werden Sie stark betroffen sein.

• Dienstag – Dienstag ist der produktivste Tag der Woche, da Sie sich in das Tempo der Woche verwurzelt haben und auch alle Hemmungen in Ihrem Kopf beiseite gelegt haben. Am Dienstag mehr Herausforderungen anzunehmen, die für den Rest der Woche andauern, kann die beste Wahl sein.

• Mittwoch und Donnerstag – Dies sind meist neutrale Tage mit moderaten Produktivitätsraten und moderater Stimmung.

• Freitag – Freitage haben die geringste Produktivität für die Woche und es gibt keine Überraschung. Wir gehen immer „TGIF“ und Slack an unserem Arbeitsplatz und schauen auf die Uhr, damit es Zeit ist, das Büro zu verlassen.

• Samstag und Sonntag – Unnötig zu sagen, die entspannendsten Tage der Woche. Dein Wochenende.

Top 8 Möglichkeiten, wie Sie den Montagsblues schlagen können

Ein Fall von Montagsblues kann Sie so ängstlich für Ihre Arbeit machen, viel Stress auslösen und zu einer ernsthaften De-Motivation für Sie führen, sich an die Arbeit zu machen und einen Beitrag zu leisten. Es ist immer notwendig, Ihre Motivation und Ihren Stresslevel zu überprüfen und die Atmosphäre bei der Arbeit leicht zu halten. Durch diese Einstellung können Sie die Arbeit erledigen und die Qualität auf dem optimalen Niveau halten.

Hier sind 8 großartige Möglichkeiten, wie Sie den Montagsblues, mit dem Sie konfrontiert waren, besiegen können.

1. Selbstanalyse

Wenn Sie mit den Problemen konfrontiert sind, die Sie als Person mit Montags-Blues diagnostizieren könnten, ist es wichtig, dass Sie Schritte und Maßnahmen ergreifen, um es so schnell wie möglich loszuwerden. Eines der ersten Dinge, die Sie tun müssen, ist eine Selbstanalyse durchzuführen und zu verstehen, warum Sie fühlen, was Sie fühlen.

• Gefällt dir nicht, was du tust? Ihr Interesse liegt in einer ganz anderen beruflichen Rolle?
• Versteht Ihr Chef nicht, woraus Sie gemacht sind?
• Haben Sie das Gefühl, dass Ihre Arbeit nicht die gebührende Anerkennung erhält, die sie verdient?
• Magst du das Arbeitsumfeld nicht oder hast du ein Zerren mit einem Kollegen?
• Beeinträchtigt Ihr Privatleben zu Hause Ihren Seelenfrieden bei der Arbeit?
• Gibt es zu viele Veränderungen an Ihrem Arbeitsplatz und die Veränderungen passen nicht zu Ihrem Arbeitsstil?

Wisse, was beunruhigend ist Nur dann kannst du geeignete Entscheidungen treffen, um diese Monday Blues-Gefühle und diese Erfahrungen in Schach zu halten. Dieser eine Schritt wird Ihnen helfen, sich mit sich selbst und Ihrem Verständnis der beruflichen Rolle auseinanderzusetzen. Dies kann Ihnen helfen, in die richtige Richtung zu gehen, um zu korrigieren, was falsch läuft.

1. Listen Sie Ihre Favoriten auf

Nehmen Sie einen Stift und ein Blatt Papier (vermeiden Sie diesen Schritt auf Ihrem Computergerät) und schreiben Sie all die verschiedenen Dinge auf, die Sie an Ihrer Arbeit, Ihrem Weg zu Ihrem Büro, der Büroumgebung und Ihren Kollegen lieben. Listen Sie sie auf und ordnen Sie sie nach Ihren Favoriten neu an.

Diese Übung wird Ihnen helfen, tief in das Nachdenken über die Dinge einzutauchen, die es in Ihrer beruflichen Rolle wert sind und die möglicherweise auf lange Sicht die motivierenden Faktoren für Sie sein können, die Sie ablenken und Sie weiter vom Montagsblues wegbringen. Verstehen Sie Ihre berufliche Rolle und was sie anderen Kunden, Stakeholdern und Mitarbeitern bringt und wie viel Rolle Sie im großen Plan der Dinge spielen. Sie werden sich sicherlich als Teil eines großartigen Ziels fühlen, das mit größter Hingabe erreicht werden soll.

1. Trennen Sie am Wochenende

Trennen Sie sich an den Wochenenden vollständig von der Arbeit. Mit all den verschiedenen tragbaren Geräten und Apps, die in der Welt der High-Tech-Software die Kontrolle übernehmen, besteht eine gute Chance, dass Sie Ihre E-Mails auf Ihrem Telefongerät konfiguriert haben und Ihr Verwaltungs- und Kollaborationstool diese Benachrichtigungen für immer für Sie anzeigt. Ich hatte auch diese Art zu leben.

Aber jetzt ist es an der Zeit, all die Fixierungen loszuwerden, die Ihnen die Freude am Wochenende nehmen. Blockieren Sie Ihre Arbeit und Ihr Büro am Wochenende vollständig und erlauben Sie sich nicht, während dieser zwei Tage leichtgläubig zu sein. Stellen Sie für Personen, die 6 Tage die Woche arbeiten, sicher, dass dieser Schritt sehr ernst genommen wird, da Sie das erste Ziel für den Montagsblues sein können.

1. Atmen Sie auf Positivität

Monday Blues ist wie die Dunkelheit und Positivität ist die Fackel, die die Dunkelheit mit ihrem strahlenden Licht vertreibt. Positivität ist ein Muss für alle Personen und Mitarbeiter, die in die Dunkelheit des Montagsblues reiten. Wenn Sie diesen Wochentag fürchten, liegt das daran, dass Ihr Positivitätsquotient viel niedriger ist als bei Ihren Kollegen, die ihre Arbeit genießen und sich nicht wirklich um diesen Montagsblues kümmern.

Positivitätsübungen, wie das ständige Ersetzen von Bildern von Angst und Bürozerstörung durch glückliche Bilder von Belohnung und Anerkennung (wie in meinem Lieblingsbuch von Robin Sharma erwähnt — Der Mönch, der seinen Ferrari verkauft hat), können Ihnen immens helfen, wenn Sie versuchen, diesen erstaunlichen Geisteszustand inmitten des Chaos eines Geschäfts- / Unternehmensumfelds herbeizuführen.

1. Erleichtern Sie Ihre To-Do-Liste

Während Sie an einem Montag im Büro sind, halten Sie eine leichte To-Do-Liste für sich. Auch wenn es als einer der produktivsten Tage der Woche angepriesen wird, beschränken Sie Ihre To-Do-Liste auf einige wichtige Aufgaben und erledigen Sie sie mit großer Inbrunst und Eifer. Bleiben Sie Ihrer Arbeit gewidmet und erinnern Sie sich immer wieder daran, dass die Last, die Sie normalerweise tragen würden, nur ein Fall von niedrigerer Organisationsebene war.

Wenn Sie Ihr Tagesziel erreicht haben, machen Sie eine Pause und wenn Sie Zeit haben, holen Sie sich das Nächstbeste, was Ihnen für den Tag zugeteilt wurde. Sprechen Sie mit Ihrem Manager über diesen Plan und bitten Sie ihn um Hilfe, während Sie die Arbeit für den Tag zuweisen. Sie werden sicherlich Ihre Entscheidungen unterstützen, um dem Gefühl des Montagsblues und allem, was folgt, entgegenzuwirken.

1. Planen Sie den Rest des Tages

Nachdem der Montag abgeschlossen ist, müssen Sie sicherlich einige Pläne haben, um Sie von angesammeltem Stress und Angstzuständen zu befreien. Meistens würden die Leute ihre Freitage mit großem Pomp und Aufregung planen. Nur die Hälfte dieser Aufregung zu zeigen, kann Ihnen durch den Tag helfen und Ihnen am Ende des Tages ein Polster geben, geschützt vor Montagsblues.

Planen Sie ein Treffen mit Ihren Freunden oder Kollegen oder kommen Sie einfach nach Hause, um einen neuen Kaffeegeschmack zu genießen. Gönnen Sie sich DIY-Aktivitäten oder informieren Sie sich über einen Film, auf den Sie schon ewig gewartet haben (wofür ist Netflix?!) oder kaufen Sie sich einfach ein paar Biere auf dem Heimweg. Aber stellen Sie sicher, dass Sie etwas tun.

1. Gut schlafen

Schlaf. Schlaf ist die Antwort auf die meisten Millionen-Dollar-Fragen, die wir im Kopf haben, und diesen Montagsblues wegzuschieben, ist eine solche Frage, die Schlaf bequem beantwortet. Pflegen Sie täglich 7-8 Stunden Schlaf und Sie werden jeden Tag wiederbelebt und bereit für die Arbeit sein. Es ist noch vorteilhafter, dass Sie die Sonntagnacht frei von Hindernissen zwischen Ihnen und Ihrem Schlaf halten; Halten Sie alle bereit für Montag und Montag Blues, die damit einhergehen.

Die Antwort ist einfach – Schlaf.

1. Erstellen Sie ein Vision Board

Haben Sie ein Ziel für sich selbst und bleiben Sie diesem Ziel treu. Wenn Sie ein Interesse haben und dieses Interesse in die von Ihnen durchgeführte Arbeit einfließen lassen möchten, tun Sie es. Gib dich nicht mit etwas zufrieden, das nicht deine Tasse Tee ist. Es wird nur zu Stress, Frustration und unglücklichen Momenten bei der Arbeit führen, schließlich Montag Blues. Erstellen Sie ein Vision Board und behalten Sie es als Schwerpunkt in Ihrer Karriere bei. Dieses Board wird Sie in die richtige Richtung lenken und es Ihnen ermöglichen, sich nicht in das Labyrinth des Unternehmenslebens und die darauf folgende Spannung zu stürzen. Es wird Ihnen helfen, zuversichtlich zu bleiben und Sie bei allen Entscheidungen, die Sie treffen, aufrecht zu halten.