Amen-Lösung: Gehirnbasierte Ernährung

Die Amen Solution ist eine gehirnbasierte Diät, die Ihnen helfen kann, Gewicht zu verlieren, Ihre Stimmung zu verbessern und Ihr Gedächtnis zu verbessern.

Es wurde von Dr. Daniel Amen, Bestsellerautor und Gehirnexperte, entwickelt, der Patienten in seinen Amen-Kliniken dasselbe Programm anbietet, in dem er Tausenden von Menschen geholfen hat, ihre Gewichtsverlust- und Gesundheitsziele zu erreichen.

Amen sagt, dass sein zehnwöchiges Programm einen anderen Ansatz zum Abnehmen bietet, der Ihr Gehirn nutzt, im Gegensatz zu traditionellen Diätmethoden, die im Allgemeinen nicht sehr effektiv sind. Er erklärt, dass viele Gewichtsprobleme tatsächlich im Gehirn statt im Magen beginnen.

Die Amen-Lösung enthält praktische Strategien, die Ihnen helfen, die Funktionsweise Ihres Geistes zu verstehen, damit Sie für immer abnehmen können.

Amen Diet Basics

Zunächst identifizieren Sie Ihren Gehirntyp aus einer Auswahl von fünf verschiedenen Gehirnmustern. Dies ist ein wesentlicher Faktor für eine dauerhafte Gewichtsabnahme, da nicht jeder den gleichen Ansatz verfolgen muss. Wenn Sie verstehen, wie Ihr Gehirn funktioniert, erhalten Sie ein besseres Wissen darüber, was Ihr Essverhalten antreibt, was Ihnen eine bessere Chance gibt, Ihre Gewichtsverlustziele zu erreichen.

Wenn Sie dem für Sie am besten geeigneten Ess- und Essstil folgen, können Sie Ihre Konzentration, Ihr Gedächtnis und Ihre Stimmung verbessern und gleichzeitig beim Abnehmen helfen. Sie lernen die Schlüssel zur Überwindung von Heißhungerattacken und emotionalem Essen und wie Sie ein hohes Maß an Motivation aufrechterhalten können.

Dr. Amen bietet Diätetikern „Sieben Regeln für eine gesunde Ernährung des Gehirns“. Food Journaling ist auch ein wichtiger Teil des Programms und kann das Bewusstsein dafür erhöhen, was Sie in Ihren Körper geben.

Nahrungsergänzungsmittel werden empfohlen, da sie die Gewichtskontrolle, die Stimmung, den Fokus und das Gedächtnis verbessern können. Bestimmte Ergänzungen werden für fast jeden empfohlen und andere werden auf ihre mögliche Verwendung für bestimmte Gesundheitsprobleme untersucht.

Die Amen-Lösung enthält eine Auswahl an gehirngesunden Rezepten und Menüvorschlägen für eine bessere Auswahl in Fast-Food-Restaurants. Es gibt auch Listen der fünfzig besten Gehirn gesunde Lebensmittel, gute Laune Lebensmittel und Get Smart Foods.

Empfohlene Gehirnnahrung

Blaubeeren, Banane, Spinat, Tomate, Spargel, Süßkartoffel, Eier, fettarmer Joghurt, Lachs, Truthahn, Hühnchen ohne Haut, mageres Fleisch, Quinoa, Vollkornnudeln, Walnüsse, Mandelbutter, Avocado, schwarze Bohnen, Reisprotein, Kokosöl, Olivenöl, Zimt, Knoblauch, Thymian, dunkle Schokolade, grüner Tee.

Beispiel Amen Lösung Diät Mahlzeit Plan

Frühstück

Fühlen Gute Eier Ranchero

Morgen Snack

Frische gemüse mit guacamole

Mittagessen

Magnificent Geist Gurke Minze Salat
Achtsam Minestrone Suppe

Nachmittagsjause

Apfelscheiben mit Mandelbutter

Abendessen

Herzhafter Lubian Rose Lammeintopf

Dessert

Blaubeereis

Bewegung ist wichtig

Dr. Amen sagt, dass es notwendig ist, sowohl körperliche als auch geistige Übungen zur Gewichtsreduktion und für ein gesundes Gehirn durchzuführen. Er erklärt die richtige Art von Übung, die Sie tun sollten, um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln, und wie das Erlernen neuer Dinge die Funktion Ihres Gehirns verbessern kann.

Zu den vorgeschlagenen Aktivitäten gehören Krafttraining, Aerobic einschließlich Burst-Training und Übungen zur Verbesserung der Koordination. Die Amen-Lösung enthält ein Referenzdiagramm der Anzahl der mit verschiedenen Übungen verbrannten Kalorien.

Kosten und Ausgaben

Die Amen-Lösung: Der gehirngesunde Weg, um Gewicht zu verlieren und es fernzuhalten, kostet 25,99 USD.

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• Fördert die Aufnahme einer Vielzahl gesunder Lebensmittel.
• Enthält einzigartige Informationen zur Verbesserung der Gesundheit des Gehirns.
• Kann bei der Behandlung von Depressionen helfen.
• Fördert ein regelmäßiges Trainingsprogramm.
• Befasst sich mit der Bedeutung von korrektem Fokus und Stressmanagement für eine effektive Gewichtsabnahme.
• Bietet eine Auswahl an Gehirn gesunde Rezepte.
• Die Amen-Diät kann an verschiedene Persönlichkeitstypen angepasst werden.
• Dr. Amen ist ein Arzt, der dieses Programm erfolgreich bei seinen Patienten eingesetzt hat.

• Einige Leser finden Teile der Amen-Lösung möglicherweise zu wissenschaftlich.
• Empfiehlt Nahrungsergänzungsmittel, die die Kosten für die Einhaltung des Programms erhöhen können.
• Wird wahrscheinlich mehr Zeit für die Zubereitung von Speisen und die Planung von Mahlzeiten benötigen.
• Die Amen-Lösungsdiät enthält keinen strukturierten Speiseplan.

Gut für Verhaltensänderungen

Die Amen-Lösung ist ein gehirnbasiertes Diätprogramm, das sich darauf konzentriert, zu verstehen, wie der Geist funktioniert und an bestimmten Essgewohnheiten beteiligt ist, sowie die Gesundheit des Gehirns zu verbessern, um einen dauerhaften Gewichtsverlust zu erreichen.

Dieses Programm richtet sich an Diätetiker, die mehr über das Gehirn und die Rolle der Ernährung und anderer Lebensstilfaktoren bei der Förderung einer optimalen Gehirnfunktion erfahren möchten.