Wie man ein Apfelessig Getränk (genannt Switchel) plus die Top 10 Vorteile des täglichen Trinkens von Apfelessig macht. Ein gesundes, anregendes, probiotisches Getränk aus Apfelessig (mit der „Mutter“ darin), das Körperfett reduziert, den Blutzucker senkt, den Cholesterinspiegel senkt, Insulin senkt, beim Abnehmen hilft, die Immunität stärkt, die Verdauung und Regelmäßigkeit unterstützt und erhöht Energie und Vitalität!
Wenn Sie schon eine Weile hier sind, wissen Sie bereits, dass ich ein großer Fan dieses Apfelessiggetränks bin. Als ich 2011 mit dem Blog anfing, trank ich es regelmäßig jeden Morgen und wurde fünf Jahre lang nicht krank. Fünf Jahre! Kein Schnupfen.
Es stellt sich heraus, das gibt es schon eine Weile und es gibt tatsächlich einen Namen dafür … es heißt Switchel!
TOP 10 Vorteile von Apfelessig:
Es gibt viele überzeugende Forschungen zu den vielen gesundheitlichen Vorteilen von Apfelessig. Hier sind die zehn wichtigsten gesundheitlichen Vorteile des täglichen Verzehrs von Apfelessig.
- Senkt das Körperfett (2 Esslöffel täglich)
- Senkt den Blutzucker
- Verbessert die Insulinsensitivität
- hilft bei der Gewichtsabnahme (2 Esslöffel täglich)
- Reduziert Bauchfett
- Senkt den Cholesterinspiegel
- Stärkt die Immunität
- Kann die Herzgesundheit verbessern
- Kann das Wachstum von Krebszellen verlangsamen
- Verbessert die Verdauung
Hier sind ein paar weitere Artikel, die über die Vorteile von Apfelessig sprechen, die ich interessant fand: Langlebigkeit Live und medizinische Nachrichten heute.
Ich weiß, dass ich mich an Tagen, an denen ich diesen Switchel trinke, so energiegeladen fühle! Es hilft mir nicht nur, „regelmäßig“ zu bleiben (es morgens als erstes zu trinken), wenn ich es vor einer Mahlzeit trinke, fühle ich mich weniger hungrig.
Ich habe gelesen, dass es hilft, unser Darmmikrobiom im Gleichgewicht zu halten und das Gleichgewicht zwischen Bakterien und Hefen zu regulieren. Ich habe auch gehört, dass es den Blutzucker nach einer kohlenhydratreichen Mahlzeit senkt und hilft, Insulin zu regulieren und den Cholesterinspiegel zu senken – aber bitte recherchieren Sie selbst und sehen Sie. Wie ich Ihnen bereits sagte, weiß ich aus erster Hand, dass es die Immunität stärkt und mich widerstandsfähiger gegen Erkältungen und Grippe macht.
Aber bitte nehmen Sie nicht mein Wort dafür … probieren Sie es selbst … trinken Sie es für ein paar Wochen und sehen Sie, wie es sich anfühlt.
Ist das nicht der wahre Test? Etwas für sich persönlich erleben?
Was ist ein Switchel?
Dieses Apfelessiggetränk soll seinen Ursprung in Neuengland haben, wo es im späten 17.Jahrhundert zu einem beliebten Getränk wurde – wo es verwendet wurde, um müde und durstige Bauern zur Erntezeit wiederzubeleben, auch „Haymaker’s Punch“ oder Switchel genannt. Es war im Grunde gesüßtes Apfelessigwasser.
Was oder wer ist die „Mutter“?
Wenn Sie sich fragen, was „die Mutter“ eigentlich im Apfelessig ist – es ist die Kolonie gesunder Bakterien, ähnlich einem Kombucha SCOBY, die helfen, den Essig durch einen sekundären Fermentationsprozess zu machen.
Apfelessig „mit der Mutter drin“ ist Essig, der nicht gefiltert oder erhitzt (pasteurisiert) wird, so dass die gesunden lebenden Bakterien erhalten bleiben und am Leben bleiben, um ihre Heilung zu tun!
Warum ich persönlich Apfelessig nehme:
Gesunder Bauch:
Ich reise viel und esse viel „Street Food“ in Indien, Asien usw., und ich finde, dass das Trinken von Apfelessigwasser, täglich, besonders auf Reisen wie diesem wirklich hilft, meinen Bauch gesund und glücklich zu halten. Es ist nicht narrensicher, aber Magenprobleme scheinen viel schneller gelöst zu werden. Sofortige Erleichterung. Nun, ich werde nicht ohne es reisen. 🙂
Hilft mir, mit dem Naschen aufzuhören:
Eine Sache, die ich in letzter Zeit versucht habe, ist kein Snack zwischen den Mahlzeiten. Diese Switchel war ein Glücksfall. Ich nasche aus Langeweile, nicht aus Hunger … und du hast mich wahrscheinlich sagen hören, mein Mund langweilt sich! Also habe ich in letzter Zeit nach diesem Getränk gegriffen, anstatt nach dem snackigen Zeug. Dadurch fühle ich mich weniger hungrig.
Hilft meiner Immunität:
Wie ich bereits erwähnt habe, wenn ich das regelmäßig trinke, bekomme ich nie Erkältungen oder Grippe. Vielleicht ist es der Placebo-Effekt. Wer weiß, aber es funktioniert.
Was mit Apfelessig zu mischen:
- Wasser oder Mineralwasser
- Süßstoff: Ahornsirup, Honig oder Stevia (alles optional)
- Scheibe Zitrone, Orange oder Limette
- Ingwer – optional aber lecker!
- Prise Himalaya-Meersalz (optional)
Apfelessig zur Gewichtsreduktion:
Jüngsten Untersuchungen zufolge hilft das tägliche Trinken von 2 Esslöffeln Apfelessig ( 30 ml) bei der Gewichtsabnahme.
Ich bin gespannt, was Sie über dieses Apfelessig-Getränk denken …. bitte lassen Sie es mich in den Kommentaren unten wissen! Es ist tatsächlich am hilfreichsten, wenn Sie es zuerst ausprobieren und die Auswirkungen persönlich erleben, bevor Sie urteilen. 🙂
Ein schönes Wochenende!!!
Haben Sie eine Switchel! Prost!Facebook instagram5426>
xoxo
- Apfelessig Vinaigrette
- Sellerie Saft Post
- Ayurvedischer Detox Tee
Beschreibung
Wie man ein Apfelessig-Getränk (genannt Switchel) plus die Top 10 Vorteile des täglichen Trinkens von Apfelessig macht.
Zutaten
- 4 scheiben Ingwer ( optional- siehe Hinweise)
- 3 ¾ Tassen Wasser, geteilt
- 2 Esslöffel Apfelessig ( wie Braggs – „mit der Mutter drin“) mehr nach Geschmack
- Saft von ½ -1 Zitrone (oder Limetten oder andere Zitrusfrüchte! Blutorangen sind auch schön!)
- 1 Esslöffel Honig ( vorzugsweise roh) oder Ahornsirup oder Stevia nach Geschmack -optional, siehe Hinweise
Anleitung
Ingwer in eine Tasse Wasser in einen kleinen Topf geben und zum Kochen bringen. Abkühlen lassen.
Gießen Sie das Ingwerwasser, das restliche Wasser, den Apfelessig, den Saft einer halben Zitrone und den Süßstoff Ihrer Wahl in ein Viertel Einmachglas. Rühren und passen Sie Zitrone und Süße nach Ihrem Geschmack an.
In einem Krug oder Einmachglas aufbewahren, entweder im Kühlschrank oder bei Raumtemperatur (wenn Sie den ganzen Tag über trinken).
Genießen Sie als erstes am Morgen, um die Leber bei der Reinigung zu unterstützen, oder am Nachmittag für einen energetisierenden Muntermacher oder nach dem Abendessen, um Kohlenhydrate zu mildern und Insulin zu regulieren.
Idealerweise möchten Sie 12 Wochen lang täglich 2 Esslöffel Apfelessig zu sich nehmen, um Ergebnisse mit Gewichtsverlust und Körperfett zu erzielen. Denken Sie daran, Sie können immer zu Salaten hinzufügen. 🙂 Roher Apfelwein Dressing
Hinweise
Diese wird halten für 1 woche in den kühlschrank.
Es ist wichtig, dass Sie das warme Wasser abkühlen lassen – Sie möchten nicht die gesunden Bakterien im Essig oder die gesundheitlichen Vorteile des rohen Honigs abtöten.
Wenn Sie es eilig haben, lassen Sie einfach den Ingwer weg und machen Sie das Getränk in einem Glas mit Zitrone, Essig und optionalem Süßstoff nach Geschmack. Sie können auch Sprudelwasser verwenden und über Eis servieren.
Süßstoff ist optional: Im Laufe der Zeit, wenn Sie sich an den Essiggeschmack gewöhnen, möchten Sie den Süßstoff natürlich senken oder ganz weglassen. *** Die meisten Morgen trinke ich gefiltertes Wasser mit nur einem Spritzer Apfelessig. Kein Süßstoff, keine Zitrone, kein Ingwer. Einfach und leicht. Aber ich weiß, dass dies für die meisten nicht angenehm sein kann. Dieses Rezept sollte Sie an den Geschmack gewöhnen. Fühlen Sie sich frei, von hier aus anzupassen.
Und in letzter Zeit habe ich eine Prise rosa Himalaya-Salz hinzugefügt, um Elektrolyte hinzuzufügen.
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