Arbeiten und Stillen

Sie können sich aus vielen Gründen dafür entscheiden, das Stillen fortzusetzen, während Sie außerhalb des Hauses arbeiten – das beste Essen für Ihr Baby, Antikörper zum Schutz Ihres Babys, eine großartige Möglichkeit, sich wieder zu verbinden, wenn Sie von der Arbeit zurückkehren, und die besondere Beziehung des Stillens während Ihrer Tage zu Hause fortzusetzen.

Vorausplanung

• Erwägen Sie alle Optionen für die Rückkehr zur Arbeit, einschließlich des längsten Mutterschaftsurlaubs, der möglich ist, wenn er Ihnen zur Verfügung steht.
  • Können Sie einen Teil der Zeit von zu Hause aus arbeiten?
  • Ist es möglich, einen Job mit einem anderen Mitarbeiter zu teilen?
  • Ist es möglich, Teilzeit zu gehen? Einige Mütter stellen fest, dass sie, wenn sie die Kosten für die Kinderbetreuung berücksichtigen, ihre Arbeitszeit verkürzen oder die Rückkehr zur Arbeit um ein Jahr oder länger verzögern können.
  • Kannst du allmählich zurückkommen? Einige Mütter beginnen nur zwei oder drei Tage in der Woche und arbeiten allmählich bis zu einer vollen Arbeitswoche.
• Denken Sie an Flexibilität bei der Arbeit.
  • Können Sie gehen, wenn Ihr Baby Sie während des Arbeitstages braucht?
  • Kann Ihr Baby zu Ihnen gebracht werden?
• Auswahl eines Tagespflegeanbieters – siehe Arbeiten und Stillen – Auswahl eines Tagespflegeanbieters.

Den Arbeitsplatz freundlich gestalten

• Machen Sie sich mit den Einrichtungen Ihrer Arbeit zum Abpumpen und Aufbewahren von Milch vertraut, bevor das Baby kommt.
  • Können Sie in Ihrem eigenen Büro pumpen?
  • Gibt es einen privaten Bereich mit einer verschließbaren Tür?
    • Wie kommen Sie in den Raum?
    • Gibt es ein Anmeldeformular, wenn Sie den Raum mit anderen Mitarbeitern teilen?
  • Gibt es Kühlung? Wenn nicht, müssen Sie Ihren eigenen isolierten Kühler für die Milchlagerung mitbringen. Siehe unseren Beitrag zur Lagerung von Muttermilch.
  • Erkundigen Sie sich bei Ihrem Manager und Ihrer Personalabteilung nach den Richtlinien Ihres Unternehmens zu Pumpenpausen.

In den USA:

Überprüfen Sie Abschnitt 4207 des Patient Protection and Affordable Care Act (ACA) für die Regierungspolitik in Bezug auf das Pumpen bei der Arbeit.

• Weitere Ressourcen für Mütter in den USA:
  • Business Case für das Stillen: ein umfassendes Programm, das entwickelt wurde, um Arbeitgeber über den Wert der Unterstützung stillender Arbeitnehmer am Arbeitsplatz aufzuklären.
  • gov / Stillen: bietet Tipps, Anregungen und wichtige Informationen und Ressourcen für stillende Frauen.
• Wenn Ihr Unternehmen nicht unter die ACA-Entscheidungen fällt:
  • Stellen Sie Muttermilch für Ihr Baby als Wellnessprogramm bereit.
  • Erklären Sie, wie Ihre Entscheidung, zu stillen und weiterhin Milch für Ihr Baby bereitzustellen, durch Pumpen dem Unternehmen zugute kommt:
    • Ihr Baby wird gesünder, so dass Sie weniger Arbeit verpassen, um sich um ein krankes Kind zu kümmern.
    • Wenn Ihr Baby weniger Krankheiten hat, sind Sie auch gesünder.
    • Es wird Ihnen eine höhere Arbeitszufriedenheit bieten und daher werden Sie weniger wahrscheinlich eine andere Beschäftigung suchen.
    • Dieser Vorteil wird das Unternehmen für neue Mitarbeiter attraktiver machen.

In Australien:

Es gibt keinen gesetzlichen Schutz, Milch an Ihrem Arbeitsplatz auszudrücken. Einzelne Arbeitnehmer können jedoch mit ihren Arbeitgebern über ihre individuellen Stillbedürfnisse und die organisatorischen Bedürfnisse des Arbeitgebers verhandeln. Arbeitgeber sind verpflichtet, angemessene Maßnahmen zu ergreifen, um den Bedürfnissen ihrer Arbeitnehmer gerecht zu werden, und müssen nachweisen, dass das, was ein Arbeitnehmer anfordert, unangemessen ist, wenn er sich weigert, diesen Bedürfnissen gerecht zu werden. Weitere Informationen finden Sie in diesem Handbuch: Stillen und Arbeit: Ihre Rechte bei der Arbeit.

In Irland:

Stillende Arbeitnehmerinnen haben bis zu 26 Wochen nach der Geburt Anspruch auf 60 Minuten Freistellung oder Arbeitszeitverkürzung an einem achtstündigen Arbeitstag ohne Lohnverlust. Die Gesetzgebung erlaubt es, die Stillzeit je nach Arbeitszeit anteilig zu erhöhen oder zu verkürzen. Sie müssen Ihren Arbeitgeber mindestens vier Wochen vor Ablauf Ihres Mutterschaftsurlaubs benachrichtigen, damit er die erforderlichen Vorkehrungen treffen kann.
Nach 26 Wochen besteht derzeit kein Rechtsanspruch auf Stillpausen. Einige Arbeitsplätze haben Richtlinien, die Mitarbeiter unterstützen, weiterhin zu stillen.
Weitere Informationen finden Sie hier: http://www.citizensinformation.ie/en/birth_family_relationships/after_your_baby_is_born/breastfeeding.html

In Großbritannien:

Arbeitgeber sind gesetzlich verpflichtet, schwangeren und stillenden Müttern geeignete Einrichtungen zum „Ausruhen“ zur Verfügung zu stellen. Obwohl sie gesetzlich nicht verpflichtet sind, einen privaten und sicheren Ort zum Ausdrücken und Lagern von Milch bereitzustellen, empfiehlt die Health and Safety Executive dies. Alle Arbeitgeber müssen eine Risikobewertung durchführen, so dass es für sie sehr schwierig wäre, dies abzulehnen.
Dieser Leitfaden für stillende Arbeitnehmer am Arbeitsplatz hilft Ihnen und Ihrem Arbeitgeber, Ihre Rechte zu erkunden und Lösungen zu finden.

Wenn Sie nicht durch Ihre lokalen Gesetze geschützt sind, beachten Sie Folgendes:

• Während Sie noch schwanger sind, oder in Ihrem Mutterschaftsurlaub, Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Vorgesetzten, um Ihre Pläne für Urlaub und Arbeit zu überprüfen und Ihr Baby mitzubringen! Ihr süßes Kleines wird ein großartiges Verhandlungswerkzeug sein!
• Wenn Ihr Arbeitsplatz Sie nicht aufnehmen kann:
  • Erwägen Sie, Ihr Auto mit einem Fahrzeugadapter oder einer Batterieoption zu pumpen.
  • Wenn Sie in der Lebensmittelindustrie tätig sind, prüfen Sie, ob Sie einen Bildschirm zum Pumpen mitbringen können.
  • Tragen Sie eine Stillabdeckung für diskreteres Pumpen, wenn kein privater Raum vorhanden ist.

Beginn des Pumpens und Lagerns von Milch

Genießen Sie zunächst Ihr Baby! Nehmen Sie sich die ersten Wochen Zeit, um das Wunder Ihres Babys und die Freude am Stillen zu genießen. Mach dir keine Sorgen über die Verwendung einer Pumpe, es sei denn, du wirst unangenehm angeschwollen und musst etwas Milch für Komfort ausdrücken. Siehe Engorgement und auch Hand ausdrücken.

Viele Mütter haben festgestellt, dass eine gut etablierte Milchversorgung und eine gute Erfahrung ihres Babys mit dem Stillen den Übergang erleichtern können, wenn Sie mit der Einführung von Flaschen beginnen. Möglicherweise möchten Sie warten, bis Sie ein Muster in den Fütterungen und Wach- / Schlafepisoden Ihres Babys sehen. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie sich nach einigen Fütterungen voller fühlen als nach anderen. Wenn Sie ein oder zwei dieser Fütterungen auswählen, um danach zu pumpen – für die „Reste“ –, können Sie nach und nach Milch für diese erste Flasche sammeln. Sie können mit Ihrem Kinderarzt sprechen, um Richtlinien darüber zu erhalten, wie viel Ihr Baby je nach Gewicht und Häufigkeit der Fütterungen pro Fütterung einnehmen könnte. Siehe unsere Beiträge zum Pumpen und Lagern von Milch.

Einführung einer Flasche in ein gestilltes Baby

Hier ist ein Ansatz, um mit dem Pumpen und Einführen von Flaschen zu beginnen, der für viele Mütter gut funktioniert hat, als sie sich darauf vorbereiteten, zur Arbeit zurückzukehren:

• Sobald das Stillen gut etabliert ist – in der Regel nach etwa vier Wochen – beginnen Sie nach einer Fütterung pro Tag zu pumpen, wo sich Ihre Brüste immer noch ein wenig voll anfühlen. Denken Sie daran, dass Sie „Reste“ pumpen und nur eine kleine Menge erwarten sollten.
• Frieren Sie das erste Pumpen sofort ein. Sie können andere Pumpings hinzufügen, nachdem sie im Gefrierschrank abgekühlt wurden.
• Ihr Kinderarzt hat Ihnen möglicherweise eine Gesamtzahl von Unzen gegeben, die Ihr Baby an einem Tag füttern kann, oder einen Bereich von der kleinsten wahrscheinlichen Menge bis zur größten, basierend auf dem Gewicht Ihres Babys.
  • Wenn es sich um ein Gesamtvolumen über einen Zeitraum von 24 Stunden handelt, dividieren Sie dies durch die typische Anzahl, wie oft Ihr Baby ein Zielvolumen für die erste Flasche füttert.
  • Wenn es sich um einen Bereich handelt, speichern Sie Volumina des niedrigeren Betrags.
  • Bewahren Sie einige extra kleine Mengen auf, falls das Baby hungriger ist als erwartet.
  • Wenn Sie genug gespeichert haben, um das erwartete Volumen und ein bisschen mehr zu erreichen, können Sie beginnen, eine Zeit für die Einführung einer Flasche zu planen.
  • BEISPIEL für das Anbieten der ersten Flasche:
    • Ihr Kinderarzt schlägt vor, dass Ihr Baby wahrscheinlich etwa 24 Unzen pro Tag zu sich nimmt.
    • Sie wissen, dass er zwischen acht und 12 Mal am Tag füttert.
    • Das bedeutet, er könnte überall von 2 bis 3 Unzen nehmen.
    • Sie pumpen, bis Sie eine 2-Unzen-Flasche haben, und haben dann mehrere 1/2-Unzen-Flaschen, um mindestens drei Unzen oder mehr zu sparen.
    • Wählen Sie einen Tag, an dem Ihre primäre Unterstützungsperson verfügbar sein wird, und eine Fütterungszeit, in der das Baby angenehmer und geduldiger für seine Fütterung ist.
    • Baby kann eine Flasche leichter von jemand anderem als Ihnen annehmen. Er weiß, dass Milch von dir kommt und versteht vielleicht nicht, warum er nicht dorthin geht, anstatt zu diesem Fremdkörper.
    • Tauen Sie die 2-Unzen-Flasche über Nacht im Kühlschrank auf.
    • Wenn sich das Baby zu rühren beginnt, stellen Sie die Flasche aus dem Kühlschrank in eine Schüssel mit warmem Wasser (Badetemperatur) oder einen Flaschenwärmer, während die Person, die die Flasche anbietet, das Baby aus dem Bett holt, gewechselt und bereit für die Fütterung.
    • Oft hilft es, den Flaschennippel unter warmem Wasser laufen zu lassen, wenn er sich auch im Kühlschrank befand, um ihn für das Baby akzeptabler zu machen.
    • Das Baby sollte in einer aufrechten, fast sitzenden Position gehalten werden, die der Position ähnelt, die normalerweise von der Unterstützungsperson verwendet wird.
    • Die erwärmte Flasche sollte in einem Winkel gehalten werden, der gerade genug geneigt ist, um die Brustwarze zu füllen, damit das Baby die Kontrolle darüber behalten kann, wann und wie schnell die Milch kommt.
    • Kitzeln Sie den Mund des Babys, um einen offenen Mund zu fördern.
    • Einige haben festgestellt, dass es hilfreich sein kann, ein Kleidungsstück, das Sie getragen haben, wie ein Nachthemd oder ein T-Shirt, auf Arm, Schulter oder Brust zu legen, damit das Baby Ihren Duft riechen kann.
    • Es ist normalerweise am besten, wenn Sie sich während dieses ersten „Experiments“ mit der Flaschenfütterung in der Nähe befinden, aber nicht im Raum anwesend sind. Ihr Baby ist sehr weise und wartet darauf, dass Sie es füttern, wenn es weiß, dass Sie in der Nähe sind.

Sobald die Fütterung abgeschlossen ist, müssen Sie eine Flasche erstellen, die dem entspricht, was das Baby konsumiert hat. Denken Sie daran, dass das Baby immer besser ist als eine Pumpe! Wenn Sie nicht so viel pumpen, wie das Baby genommen hat, ist dies eher ein Pumpproblem als ein Problem mit nicht genügend Milch. Pumpen Sie einfach nach einem weiteren Stillen und fügen Sie diese Menge zu dem hinzu, was Sie gepumpt haben, um die Menge zu erhalten, die das Baby eingenommen hat.

Sie werden dieses Muster fortsetzen, bis Sie genug Milch in Ihrem Gefrierschrank aufbewahrt haben, um Sie durch einen normalen Arbeitstag zu bringen, plus ein paar extra für jeden hektischen Arbeitstag, an dem Sie möglicherweise nicht so oft pumpen konnten. Planen Sie, für alle Fütterungen vollständig zu stillen, wenn Sie nicht von Ihrem Baby getrennt sind.

Erste Tage wieder bei der Arbeit

Es ist eine Anpassung von einer Vollzeitbeschäftigten zur Vollzeitmutter. Es ist auch eine Anpassung, wenn Sie zur Arbeit oder Schule zurückkehren, weil Sie jetzt zwei Vollzeitjobs haben, die irgendwie gemischt werden müssen.

Emotionale Anpassungen

• Sie werden Ihr Baby vermissen – natürlich werden Sie! Dein Baby wird dich auch vermissen. Keiner von euch war physiologisch oder emotional auf lange Trennungen voneinander ausgelegt. Das Akzeptieren dieser Tatsache macht es nicht einfacher, aber es kann Ihnen helfen, einige der Emotionen zu verstehen, die Sie fühlen werden.
• Planen Sie einen schrittweisen Urlaub am Morgen – nehmen Sie sich Zeit für ein entspanntes Stillen und Kuscheln, bevor Sie gehen.
• Bringen Sie Ihr Baby Bild oder ein Video auf Ihrem Handy zu arbeiten, um zu sehen, während Sie pumpen.
• Checken Sie so oft am Tag ein, wie Sie benötigen.
• Stop in während Ihrer Mittagspause, wenn möglich, für Sie beide wieder zu verbinden.

Kleiderschrank

• Zweiteilige Outfits mit locker sitzenden Oberteilen sind sehr hilfreich für das bequeme Pumpen.
• Erwägen Sie einen Freisprech-BH, damit Sie pumpen und auch einen Video-Chat mit dem Betreuer führen, zu Mittag essen, am Computer arbeiten oder eine andere Aufgabe erledigen können, die Sie möglicherweise zu spät zur Arbeit bringt.
• Tragen Sie ein bedrucktes Oberteil, falls sich Ihr Pumpen verzögert. Jede Leckage ist weniger offensichtlich.

Pumpen bei der Arbeit

• Prüfen Sie, ob Sie an Ihrem Arbeitsplatz einen „Übungslauf“ durchführen können, bevor Sie mit der Arbeit beginnen.
• Versuchen Sie, so oft zu pumpen, wie Ihr Baby füttert, während Sie getrennt sind. Es kann schwierig sein, die Fütterungszeiten anzupassen, aber die Anpassung der Häufigkeit hilft, Ihre Versorgung aufrechtzuerhalten.
• Entwickeln Sie einen Plan, wann und wo Sie pumpen werden, wenn Sie können.
• Wenn Ihre Arbeit unregelmäßig ist, machen Sie eine Pumppause, wenn Sie ein 10 – 15-Minuten-Fenster sehen, auch wenn Sie gerade vor ein oder zwei Stunden gepumpt haben.
• Versuchen Sie, beim Pumpen Stress abzubauen – schauen Sie sich ein Bild / Video des Babys an, hören Sie beruhigende Musik, bringen Sie ein Kleidungsstück Ihres Babys mit, um es zu halten / zu riechen / anzusehen.
• Finden Sie heraus, wie Sie Ihr Pumpenzubehör reinigen – Waschbecken in der Büroküche, Waschbecken im Bad usw. Viele Mütter bringen ein Plastikbecken als „Waschbecken“ mit, um ihre Stücke zu waschen, anstatt ein Waschbecken, das von anderen für mehrere Zwecke verwendet wird. Siehe Zubehör für Reinigungs- und Desinfektionspumpen.
• Finden Sie heraus, wo Sie Ihre Pumpe und Ihr Zubehör zwischen dem Pumpen aufbewahren, damit sie gut trocknen können – vielleicht haben Sie ein Regal hinter Ihrem Schreibtisch oder eine große Schublade in Ihrem Schreibtisch, in der sie im Plastikbecken abtropfen können.

Zurück zu Hause

• Haben Sie eine entspannte Wiederverbindung, wenn Sie zurück zum Baby kommen. Sprechen Sie mit dem Betreuer, um zu hören, wie der Tag verlief. Krankenschwester vor dem Verlassen einer Einrichtung, wenn Ihr Baby bereit ist.
• Erwarten Sie, dass Ihr Baby abends oder nachts häufiger füttert, um die Auszeit auszugleichen. Babys vermissen das volle Paket – Sie – auch wenn sie die Muttermilch zum Füttern haben. Planen Sie für den Abend nichts anderes ein, als sich wieder mit Ihrem Baby und dem Rest Ihrer Familie zu verbinden.
• Möglicherweise ist es eine großartige Möglichkeit, Ihr Baby abends und am Wochenende in Ihrer Nähe zu tragen, um die Dinge zu erledigen, die erledigt werden müssen, ohne von Ihrem Baby getrennt zu sein.
• Minimieren Sie Trennungen während der Arbeitszeit. Besorgungen können etwas länger dauern, können aber mit dem Baby leichter erledigt werden als in Eile zwischen den Fütterungen. „Date Nights“ zu Hause können genauso besonders sein.

LLL bietet lokalen Support in über 70 Ländern: Finden Sie heraus, ob Sie eine lokale Gruppe haben, indem Sie hier suchen.
Viele Gruppen veranstalten Treffen am Abend oder an einem Wochenende, damit diejenigen, die arbeiten, teilnehmen können. Einige Gruppen führen auch Online-Meetings durch, die möglicherweise einfacher zu organisieren sind.

Pumpen
Reinigen und Desinfizieren Pumpzubehör
Hand ausdrücken
Einführung einer Flasche in ein gestilltes Baby
Muttermilch aus einer Flasche füttern
Arbeiten und Stillen – Auswahl eines Kinderbetreuersllll USA Artikel, Arbeiten und Stillen: Meine Erfahrung mit dem Handausdruck