Wenn Sie morgen ins Fitnessstudio gehen, möchten Sie, dass Sie zum Squat Rack gehen und es mit zwanzig 45-Pfund-Platten beladen. Das ist richtig, legen Sie zehn auf jede Seite. Jetzt steh einfach zurück und schau es dir an und versuche nicht in die Hose zu pinkeln. Ratet mal, was? Ed Coan hat etwa 50 Pfund mehr als das hockte. Sehen Sie in der nächsten Woche, wie viel Sie für eine einzelne Wiederholung hocken können. Addieren Sie diese Zahlen. Wenn Sie 500 hocken, 450 kreuzheben und 300 Bankdrücken können, sind Sie erst auf halbem Weg, um Ed Coans Summe zu erreichen. Beängstigend, was?
Es gibt viele legendäre Namen in der Welt des Powerlifting, Namen, die den Verkehr fast stoppen, wenn sie ausgesprochen werden. Von den derzeitigen Wettbewerbern in diesem Bereich haben nur wenige das Gütesiegel von Ed Coan. Coan hält mehr als 100 offizielle und inoffizielle Weltrekorde in der Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben. Bei einem Körpergewicht von 240 Pfund hat Coan im Wettbewerb fast 2500 erreicht und plant, diese Barriere in diesem Jahr in einem Treffen zu durchbrechen. Brechen Sie 2500 Pfund in drei Aufzüge und denken Sie darüber nach. Das ist etwas betäubendes Gewicht, das herumgeworfen wird.
Im wirklichen Leben erweist sich Ed Coan als ganz normaler Typ, ohne Ego-Probleme, mit Sinn für Humor und einer wirklich geradlinigen, aus der Hüfte schießenden Haltung. Ed hat sich kürzlich Zeit genommen, mit Testosteron zu sprechen.
Testosteron: Bist du, Pfund für Pfund, der stärkste lebende Mann?
Coan: Im Powerlifting sage ich ja. Aber ich kann zum Beispiel nicht das tun, was olympische Gewichtheber tun.
T: Was denkst du über Leute wie Greg Kovacs? Seine Handler preisen ihn gerne als einen der stärksten Männer der Welt an, aber ich glaube nicht, dass er an Powerlifting- oder Strongman-Wettbewerben teilnimmt.
Coan: Aufgrund seiner Größe muss der Typ verdammt stark sein. Das ist offensichtlich.
T: Ja, der Typ wog angeblich 240, bevor er jemals ein Gewicht aufnahm.
Coan: Viele dieser Zahlen, die von einigen behauptet werden, werden während der Verwendung von Smith-Maschinen und Maschinen im Allgemeinen gemacht. Stören mich die Behauptungen von Kovacs? Nun, die Behauptungen werden im Zusammenhang mit Werbung gemacht. Es wird in den Anzeigen erwähnt, um mehr Produkte zu verkaufen. Es ist also keine große Sache; Sie nehmen es einfach für das, was es wert ist.
T: Warum bist du ein Powerlifter, im Gegensatz zu einem olympischen Lifter oder einem Bodybuilder?
Coan: Wahrscheinlich Popularität in meiner Gegend. Als ich anfing, nahm ich an einem Bodybuilding-Wettbewerb teil und tat es schrecklich. Das war, bevor sie überhaupt Musik hatten. Es war ziemlich schlimm. Ich war sechzehn Jahre alt. Gleich danach ging ich als Anfänger der Klasse 3 in einen Powerlifting-Wettbewerb. Ich habe gewonnen und wurde mit dem „Best Lifter“ Award ausgezeichnet. Ich dachte: „Ich mag es sowieso nicht, Gewicht zu verlieren und kleiner zu werden und solche Sachen.“ Nicht, dass ich zu der Zeit sehr groß war, ich war sehr leicht – in der 165-Pfund-Klasse. Bei meinem ersten Treffen gingen die Squat Racks nicht einmal tief genug. Sie mussten die Gewichte abnehmen und auf meinen Rücken legen!
T: Aber du bist nicht so kurz. Was bist du, Fünf-Fuß-sechs?
Coan: Ja, jetzt, aber ich war vier-elf in der High School.
T: Wie lange bist du schon Powerlifter?
Coan: 21 Jahre.
T: Sie haben also als Powerlifter weitergemacht und sind in die 181-Klasse aufgestiegen. Was waren Ihre Aufzüge dort?
Coan: Meine Kniebeuge war 782 Pfund. Ich habe tatsächlich 804 gemacht, aber die Richter sagten, ich sei high. Ich deadlifted 791 und ich benched über 450. Ich hatte 485 im Fitnessstudio gemacht, aber ich habe meinen Pec gerissen. Damals war ich drei Tage die Woche auf der Bank und dachte, das wäre besser!
T: Viele Highschool-Kinder machen das heute noch. Nun, das sind ziemlich ungewöhnliche Gewichte für jeden, geschweige denn für einen Teenager. Hast du verstanden, dass du anders bist; Fühlte sich das für dich magisch an?
Coan: Jedes Mal, wenn ich ein Gewicht berührte, als ich jünger war, ging es einfach nach oben. Es war egal, was es war.
T: Wussten Sie damals etwas über Ernährung und richtiges Training?
Coan: Ich hatte nur die Zeitschriften meistens. Wir hatten Ernie France; Er war eine Autostunde entfernt. Wir hatten James Vrouss; er war ein großartiger Bencher bei 165, machte eine 479 Bank ohne Bankhemd. Er leitete einen Fitnessclub in Chicago, in dem ich trainierte. Ich machte einfach weiter, was sich gut für mich anfühlte, las alles und versuchte alles, um zu sehen, was funktionierte.
T: Haben Sie in der Schule an anderen Sportarten teilgenommen?
Coan: Die einzige Sportart, an der ich teilgenommen habe, war Wrestling. Mein erstes Jahr in der High School war ich 98 Pfund.
T: Welche bemerkenswerten Wettkämpfe fanden auf dem Weg statt?
Coan: In der Gewichtsklasse 181 war es der Kreuzheben 791, der eigentlich nicht schwer war. Bei 198 war ich insgesamt über 2200 und machte tatsächlich meine erste 500 Bank bei 198 Pfund. Das war vor den Trikots. Ich hockte 859, bench 501, Kreuzheben 791.
T: Meine Schulter tut weh, wenn ich nur diese Zahlen höre! Dezember ’99 hatten Sie eine Gesamtsumme von 2463 und Sie haben kürzlich 2500 versucht. Was passierte?
Coan: Es geht eigentlich nicht darum, „es zu versuchen.“ Wenn die Bedingungen stimmen, bin ich stark genug dafür.
T: Hast du es im Fitnessstudio gemacht?
Coan: Nein, ich gehe nicht so schwer ins Fitnessstudio. Ich lasse immer die schweren für mich. Sie meinen nicht Scheiße im Fitnessstudio und ich werde Übertraining beenden. Das habe ich früher gemacht, als ich jünger war, aber ich konnte damit durchkommen. Übertraining ist beim Powerlifting sehr verbreitet, genau wie beim Bodybuilding.
T: Führen Sie mich durch eine typische Woche Ihres Trainings.
Coan: Montag ist Hocke und andere Bein Sachen. Je nach Jahreszeit, wie jetzt in der Nebensaison, trage ich keine Ausrüstung – keinen Gürtel, keine Tragetücher, nichts. Ich mache Pause-Rest Kniebeugen. Ich halte einfach unten an, bis jemand „oben“ sagt.“ Dann arbeite ich bis zu den Wiederholungen, die ich für den Tag machen soll, nehme 45 ab, mache dann High-Bar-, Close-Stance-Pause-Kniebeugen, was mehr Quadrizeps-Arbeit ist. Das ist so ziemlich mein Schwachpunkt, meine Quads. Von der Mitte des Oberschenkels bis zur Mitte des Rückens liegt meine ganze Kraft. Manchmal wiederhole ich mich auf einer Squat-Maschine oder einer Hack-Squat-Maschine, um etwas Blut in die Gegend zu bringen. Dann mache ich einbeinige Beinlocken.
T: Machst du Ausfallschritte?
Coan: Nein.
T: Beinverlängerungen?
Coan: Früher war ich das, aber solange ich Kniebeugen mache und Kniebeugen pausiere, gibt es keine Notwendigkeit dafür. Sie enden damit, die Spur deines Knies zu vermasseln – genauso wie es den ganzen Weg nach unten verschraubt.
T: Machst du jemals Box Squats?
Coan: Nein, ich brauche sie nicht, obwohl manche Leute viel aus ihnen herausholen. Das einzige Problem bei Box Squats ist, dass die Mehrheit der Menschen, die sie machen, hoch hockt. Wenn du von den Boxen zur normalen Kniebeuge gehst, wirst du am Ende deinen Arsch weit nach hinten stecken, nach etwas fühlen und dich zu weit bücken und hoch hocken.
T: Was ist mit Ketten und Bändern?
Coan: Ich habe sie noch nie benutzt.
T: Du bist altmodisch, was?
Coan: Nun, ich habe Bodenpressen ausprobiert, aber sie haben meine Schultern verschlimmert. Als nächstes werde ich einige Brettpressen als Assistenzübung ausprobieren. Zumindest liegen Sie immer noch auf einer Bank. Nimm unterschiedlich hohe Bretter, setze sie auf deine Brust und Bank so. Aber ich werde diese nur als Hilfeübung verwenden. Im Gegensatz zu einer Maschine, Sie halten Ihre normale Nut.
T: Zurück zum Wochenprogramm. Montag hocken Sie?.
Coan: Dienstags frei. Mittwoch gehe ich rein und mache alle Brust- und Trizepsübungen, normalerweise zwei Sätze normaler Bank, zwei Sätze extrabreiter Griffneigungen, eine Reihe von Wiederholungsfliegen, dann gehe ich zum Trizeps. Liegende Hantelverlängerungen mit einem Hammergriff, strecken Sie es so weit wie möglich, für drei Sätze. Dann mache ich Pushdowns für drei Sätze; Manchmal werfe ich ein paar Dips ein, je nachdem, wie sich meine Schulter anfühlt.
T: Niedrige Wiederholungen?
Coan: Nein, in den meisten meiner Assistenzarbeiten gehe ich nie unter acht Wiederholungen. Der Rest ist traditionelle Powerlifting-Arbeit, niedrigere Wiederholungen. Es gibt eine Zeit nach dem Training, in der ich regelmäßig Bodybuilding mache. Ich muss Muskeln aufbauen! Donnerstag ist normalerweise frei. Freitag ist Kreuzheben und alle zurück arbeiten. Diesen Freitag, da es außerhalb der Saison ist, ohne Gürtel oder irgendetwas, hebe ich einen 4-Zoll-Block ab. Es lehrt dich tatsächlich, mehr mit deinen Beinen zu drücken, da du dich so viel weiter beugen musst. Es ist verdammt viel härter!
Die meisten Powerlifter, die ich kenne, die nicht mehr konkurrieren, sie werden hocken und Bank, aber nicht kreuzheben! Es ist zu schwierig. Dann mache ich steife Beine von den Blöcken, dann Reihen, regelmäßige Pulldowns, dann eine Art Hammer-Pull-Down-Maschine, wie hohe Reihen. Danach mache ich Kinn für Wiederholungen, dann gebeugte Seitenteile. Ich mache meine hinteren Delts am Tag zurück.
T: Das ist ein großes Training.
Coan: Ja, ich arbeite gerne zurück.
T: Tun Sie etwas für Ihre Fallen?
Coan: Nein, wenn ich zu viel Trap-Arbeit mache, scheint es, als würde dort oben alles eng. Ich kann meine Schultern nicht sperren und zum Kreuzheben zurückdrehen.
T: Trainierst du am Wochenende?
Coan: Samstag komme ich herein, mache ein paar enge Bänke, dann arbeite ich an meinen Schultern, Das ist normalerweise hinter dem Hals oder sitzende Militärs. Dann mache ich vordere und seitliche Seitenteile, vielleicht ein paar Locken, dann arbeite ich an meinen Unterarmen und ein wenig Griff. Ich habe in letzter Zeit mehr an meinen Unterarmen und am Griff gearbeitet.
T: Verwenden Sie Gurte für irgendetwas?
Coan: Ja, auf meinen steifen Beinen, wenn ich richtig schwer werde; Ich möchte nicht den gleichen Griff benutzen, mit dem ich kreuzheben. Ich werde doppelt Überhand nehmen und es einhaken.
T: Was ist für dich „echt schwer“?
Coan: In diesem Zyklus werde ich bis zu 600 für fünf Wiederholungen gehen, vom Boden hocken, kein Gürtel. Pause-Pause am unteren Rand. Hin und wieder, während ich mich auf ein Treffen vorbereite, stehe ich auf dem Block, beuge mich über Reihen und gehe zu 551 für drei, ohne Gürtel.
T: Etwas, das mir wirklich auffällt, ist, dass du sehr auf Periodisierung stehst. Gib es mir auf den Punkt; Warum ist Periodisierung kritisch?
Coan: Sie müssen Ihre Intensität ändern; Sie können dies auf Wiederholungen oder die Anzahl der Sätze stützen. Manchmal mache ich sogar mehr Sets, um die Intensität zu ändern, anstatt schwerer zu werden. Oder ich ändere die Geschwindigkeit, mit der ich trainiere. Ich schnappe mir eine Stoppuhr und fahre schneller. Es gibt eine Zeit und einen Ort für alles und wenn du dich die ganze Zeit im Fitnessstudio verprügelst, wirst du nicht so lange durchhalten.
Wenn es gut genug für einige der Jungs war, die vor uns kamen, die tatsächlich die Periodisierung erfunden haben, ist es gut genug für uns. Wir haben hier und da nur unsere kleinen Änderungen vorgenommen. Einige Assistenzübungen helfen. Louie Simmons hat einige coole, Also werfen wir manchmal etwas hinein, damit wir nicht abgestanden werden. Aber ich denke, manchmal geht es eher darum, im Kopf abgestanden zu werden, denn wenn Sie zwischen den Übungen wechseln, ändert sich Ihre gesamte Denkweise und Sie können es für die nächsten Wochen hart angehen.
T: Ist Technik beim Powerlifting wichtig oder hebst du einfach das verdammte Gewicht dort hoch?
Coan: Das ist es, aber es ist einfacher, sich aus den Dingen herauszumuskeln, als es in so etwas wie olympischem Gewichtheben der Fall ist. Aber wenn du genug Gewicht auf deinen Rücken legst, wirst du ihn nicht heben, wenn du nicht in Form bist.
T: Was machst du an deinen freien Tagen? Machst du Cardio?
Coan: Ich mache nie Cardio! Mein freier Tag besteht aus aktiver Erholung: Stretching, Schreibroutinen, etwas Personal Training, das war’s.
T: Haben Sie Ihre Workouts alle im Voraus geplant?
Coan: Sicher, ich weiß, was ich an diesem Tag und in den nächsten Wochen tun werde. Die Hilfeübungen können variieren, aber ich habe im Allgemeinen alles aufgeschrieben. In der Nebensaison mag ich es, keine Ausrüstung zu tragen, einen Block abzuheben, Kniebeugen zu pausieren und so Sachen zu wechseln. Sie wollen herausfinden, wo Ihre Schwachstellen sind oder wo Sie stärker werden müssen. Tragen Sie keine Ausrüstung, wenn Sie hocken oder kreuzheben. Sie werden an einem schwachen Punkt wirklich schnell finden; Sie werden herausfinden, wie schnell Sie sich bücken. Die Nasen einiger Menschen werden den Boden berühren.
Es gab einen Powerlifter namens Uri Splinoff aus der Ukraine. Er hatte einen großen Bauch, aber es war nicht fett; es war wie ein großer Muskelbauch. Ich sah ihn 947 ohne Gürtel hocken und er stand gerade auf. Er beugte sich nicht einmal vor. Er hat eine hockende Art von guten Morgen mit über 800 Pfund gemacht. Ich fragte ihn, ob er einen Gürtel tragen wolle, und er lachte nur, klopfte auf seinen Bauch und sagte: „Wir bauen unseren eigenen Gürtel.“
T: Du bist fünf Fuß sechs; Was wiegst du heutzutage?
Coan: Überall von 230 bis 240 Pfund. Ich esse fünfmal am Tag, versuche viel Protein zu bekommen, und wenn ich betrüge, betrüge ich.
T: Sie verfolgen nicht Ihre Kalorien, Gramm dieses und jenes, etc?
Coan: Ich würde verrückt werden. Trainieren ist hart genug. Ich denke, deshalb sind alle Bodybuilder, die ich sehe, so verrückt. Wir haben einige Bodybuilder in der Turnhalle, die nicht mehr konkurrieren, aber sie versuchen, auf diesen Diäten zu bleiben, und sie sind alle verrückt. Es ist eine Sache zu versuchen, gut zu essen, stellen Sie sicher, dass Sie dies und das bekommen, aber geben Sie ihm eine Pause. Wenn du einen Zweck hast, einen Wettbewerb zum Beispiel, das ist eine Sache, aber komm schon, du hast einen regulären Job, du musst trainieren, ein Leben haben!
T: Verwenden Sie viele Ergänzungen?
Coan: Ja, Vitamine, Mineralien, Nachtkerzenöl, ein paar Sachen für Energie, ein paar Proteingetränke pro Tag, Leber, Aminosäuren usw.
T: Verwenden Sie Anabolika?
Coan: Ich habe. Ich glaube nicht, dass irgendjemand über tausend Pfund hocken wird, wenn er nicht ein bisschen etwas benutzt, sei es zur Genesung oder was auch immer.
T: Das würde ich auch nicht glauben, aber es ist ein Thema, das die Leute fasziniert.
Coan: Jeder geht ohnehin schon davon aus, dass jemand etwas tut. Louie Simmons hat in allen Powerlifting-Foren so viel Scheiße gefangen, weil er in seinem T-Mag-Interview gesagt hat, dass er seit 28 Jahren nicht mehr „aus“ war. Das ist die Art von Werbung, die niemand will, aber ich werde nicht heuchlerisch sein und sagen, dass ich nichts getan habe.
T: Ist diese Art von Unterstützung etwas, das Sie in der Nebensaison oder in den Wettbewerbsmonaten einsetzen?
Coan: Umgekehrt – während der Saison. Jetzt mit dem Geld in einigen Meets beteiligt, bis zu zehn grand ein Treffen für Gewinner, eine Menge Leute werden tun, was sie zu tun haben. Sie wollen gesund genug sein, um es zu tun. Zum Beispiel gibt es einen am Ende dieses Jahres im November, wo es einen $ 25.000 Preis geben soll.
T: Gehst du in dieses Treffen?
Coan: Verdammt, ja!
T: Jetzt bist du 38 Jahre alt. Ich habe gelesen, dass Powerlifter erst in ihren 40ern ihren Höhepunkt erreichen.
Coan: Wenn Sie gesund bleiben können. Das ist der schwierigste Teil.
T: Bist du also in deinen besten Jahren?
Coan: Ich bin in den besten Jahren, wenn es darum geht, meine Intelligenz mehr zu nutzen, wenn ich trainiere. Ich war vielleicht mit 198 und 220 stärker als jetzt, aber das könnte an den kleinen Verletzungen liegen, die ich hatte, die mich ein bisschen zurückgehalten haben.
T: Genetik und intelligentes Training. Was ist Ihre Meinung zu diesem Thema?
Coan: Genetik kommt ins Spiel, um dich einzuschränken, wenn du extrem lange Arme hättest. Du wirst auf der Bank nicht großartig sein. Wenn Sie extrem kurze Arme haben, werden Sie kein großer Deadlifter sein. Auf der anderen Seite, wenn du wie Scheiße trainierst, bedeutet gute Genetik nichts.
T: Welche Art von genetischem Profil macht einen guten Powerlifter aus?
Coan: Große Hüften, großer Arsch und zwischen mittleren und langen Armen. Die meisten neigen dazu, kleinere Jungs zu sein. Wenn Sie sechs Fuß oder mehr sind, müssten Sie dies kompensieren, indem Sie 350 Pfund wiegen, um Ihre Hebel auszugleichen.
T: Was halten Sie heute von der Supplementindustrie?
Coan: Es ist gut und schlecht. Du hast ein paar Schüchternheiten da draußen, und da musst du den anderen Jungs voraus sein, Einige Leute kommen mit einzigartigen Sachen. Sie müssen nur durch sie Unkraut. Eine Menge Sachen ist wie die „Ergänzung des Monats“ Art der Sache. Diese dummen Doppelblindstudien sind ein Haufen Mist; Sie machen einige Ergebnisse und finanzieren die Studien selbst. Zum größten Teil ist es aber gut. Die Wettbewerbsfähigkeit lässt die Menschen auf Trab bleiben.
T: Verwenden Powerlifter Kreatin?
Coan: Ja, aber das tue ich nicht. Am Ende dehydriere ich und muss zu viel Wasser trinken. Es würde sich nicht lohnen, aber einige Leute schwören darauf.
T: Was ist der Deal mit all diesen verschiedenen Powerlifting-Verbänden?
Coan: Zu einer Zeit war es nur die AAU, dann hat die AAU das Powerlifting losgeworden, denke ich, und es war die USPF. Während die USPF noch in Betrieb war, weil es damals überhaupt keine Tests gab, begannen die Leute, die drogenfrei antreten wollten, mit der ABFPA. Dann war Ernie France nicht zufrieden mit der Art und Weise, wie die Masters-Konkurrenten auf Weltebene behandelt wurden, also startete er die APF, die nur für Masters-Konkurrenten gedacht war, als er anfing. Dann, weil die USPF anfing, bei ihren Staatsangehörigen zu testen, und so entstand die APF. Keine Drogentests.
T: Wurdest du einmal aus einer Organisation geworfen?
Coan: Oh ja, das IPF. Ich habe den Drogentest nicht bestanden. Eigentlich bin ich dreimal gescheitert. Zum ersten Mal, in ’85, wurde ich für Deca erwischt. Ich hatte seit mehr als neun Monaten keine mehr genommen. Erst jetzt weiß jeder, wie lange es in Ihrem System bleibt. Zu der Zeit waren sie gerade mit Testsoftware für Deca herausgekommen, aber keiner der Amerikaner wusste das, also wurden wir alle genagelt.
Dann war das nächste Mal in ’89, wo ich für einen Verhältnistest genagelt wurde. Ich bat um meinen Appell, reiste für meinen Appell nach Holland, aber als ich dort ankam, sagten die Mächte: „Nein, wir werden es nicht hören.“ Es war definitiv gegen mein ordentliches Verfahren, obwohl ich nach den Regeln eine Anhörung bekommen sollte.
Dann war dieses letzte Mal ’96, wo ich wegen einer Verletzung des Testosteronverhältnisses genagelt wurde. Sie werden das lieben: Es gab keine Chain-of-Custody-Dokumentation. Ich gehe einen Flur mit der Öffentlichkeit hinunter, dreißig Fuß, mit einem offenen Container. Sie gingen, um Ihre Tasse zu wählen, in die Sie pinkeln sollten; Es war auf einem Schreibtisch in einem Raum, ein offener Stapel Plastikbecher. Sie sagten nur: „Nimm eins.“ Es gab keine Kontrolle, nichts; sie wurden geöffnet und entsiegelt. Sie waren mit allen anderen im Raum.
T: Das Manipulationspotenzial war überwältigend!
Coan: Der Chef der internationalen Föderation trainierte den Mann, der aus seinem Land kam, der nach mir auf der Bühne Zweiter wurde. Nach deinem letzten Lift bleibt jemand als dein Schatten an deiner Seite. Wenn du etwas trinken willst, holen sie es dir, etc. Weißt du, wer mein Schatten war? Der Bruder des Mannes, der nach mir Zweiter wurde! Also ging er raus und besorgte mir was zu trinken. Das war in Österreich. Dann, von der Zeit, als ich meine Piss-Probe gab, bis zu der Zeit, als sie in Schweden landete (die Probe wurde nach Schweden gefahren), gibt es keine Dokumentation darüber, wo sie war oder wer sie hatte. Nur Leute, die sagen: „Ich hatte es, steckte es in eine unverschlossene und unversiegelte Kühlbox und steckte es in mein Hotelzimmer.“
In den IPF-Regeln haben sie keine Regel über diese ganze Testsache. Es war ein Haufen Pferdesel. Ich würde es zugeben, wenn ich falsch lag, aber ich weiß es nicht einmal.
T: Lassen Sie uns Wortassoziation spielen. Ich werde ein paar Namen auf dich werfen und du sagst mir, was dir in den Sinn kommt. Don Reinhout.
Coan: Ich habe den Mann nie getroffen, aber weißt du was? Er ging gerade durch sechs Bypässe nur in der vergangenen Woche in Cleveland. Ich habe gehört, dass es ihm wirklich gut geht. Ich habe ihn in den Strongman-Wettbewerben gesehen, als ich ein Kind war, aber nie gesehen, wie er konkurrierte oder ihn traf. Er war einer der ersten großen Monsterheber. Das waren harte Kerle.
T: OD Wilson.
Coan: Brach mir das Herz, als er starb; er war ein großer, riesiger Monster-Teddybär. Er war sechs-sechs und 420 Pfund. Hatte etwas Fett an der Taille, aber alles andere war verdammt hart. Ich habe ihn für Treffen gefeuert bekommen; Ich würde auf einem Stuhl stehen und ihn Rassennamen nennen, um ihn wütend zu machen! Seine Augen färbten sich unglaublich und ich kackte mir einfach in die Hose. Ich ging mit ihm an einem FKK-Strand in Perth, Australien. Es war wie die Trennung der Meere! Er war der einzige riesige Schwarze am Strand; Der Anblick all dieser verängstigten Weißen, die ihm aus dem Weg liefen, war urkomisch!
T: Der stärkste Mann der Welt Wettbewerbe. Beobachtest du sie?
Coan: Oh ja, ich mag sie. Ich mag die alten Zeiten am liebsten. Ich denke, jetzt gibt es ein bisschen zu viel von dem laufenden Zeug. Besonders wenn sie große Gewichte tragen, werden sie mehr Verletzungen haben, wenn die großen Jungs rennen. Schau dir Filippis Knie an; es ist schon zweimal geknallt. Ich kenne Kaz, ich kenne Jamie Riez sehr gut, ich habe John Paul getroffen und mit ihm gesprochen, als er noch lebte, und ich habe Magnus von Magnussen letztes Jahr bei der Arnold Classic getroffen. Er ist größer als ich erwartet hatte; er war auch ein echter Kerl.
T: Bill Kazimer.
Coan: Ich habe mit dem Powerlifting angefangen, weil ich ihn im Fernsehen gesehen habe. Sehr netter Kerl. Bei einem meiner Treffen, Er kam und ließ einen Sonderpreis für mich machen, Eine riesige Tasse, die sagte, ich sei der größte Powerlifter der Welt! In Sports Illustrated erwähnte er mich sogar und sagte, ich sei der stärkste Powerlifter der Welt.
T: Louie Simmons.
Coan: Ich kenne Louie seit den alten YMCA-Tagen, als ich ein Kind war, und er war immer derselbe Typ. Er hat sich nie verändert; er ist nur Louie. Ich mag diese Westside-Typen; Sie sind alle echt. Einige der neuen Typen kenne ich nicht wirklich, aber ich kenne Kenny, Angelo, Chuck, einige von diesen Typen. Normalerweise findet man im Powerlifting viel Kameradschaft; Die Leute sind sehr nett.
T: Ian König.
Coan: Ich saß für ein bisschen von einer seiner Sitzungen in Kanada. Dieser glatzköpfige Kerl kennt seine Scheiße, nicht wahr? Ich kenne ihn nicht lange, aber er ist ein netter Kerl, weiß wovon er spricht. Er hat keine Angst, verschiedene Dinge auszuprobieren und hat immer einen Grund.
T: Gibt es irgendetwas in der Welt des Powerlifting oder Krafttrainings, das dich heutzutage wirklich sauer macht?
Coan: Ich mag gutes Urteilen. Ich denke, die Ausrüstung gerät etwas außer Kontrolle. Aber du musst mit dem Strom schwimmen. Sie können meine 2463 nicht mit Kaz’s 2425 vergleichen, außer ich trug ein Bankhemd, ein einlagiges, lockeres Hemd. Ich trug nur einen dünnen alten Kniebeugenanzug, und ich trage keinen Anzug zum Kreuzheben.
T: Kennen Sie Anthony Clark? Warum sitzt er mit einem umgekehrten Griff?
Coan: Ich denke, es ist einfacher für ihn; er kann es leichter aussperren. Ich denke, das ist der einzige Grund. Wenn das Ding rutscht, ist er weg. Es kann nur einmal passieren.
T: Wir bekommen viele Fragen von Athleten, die an Sportarten mit Gewichtsklassen beteiligt sind. Sie wollen wissen, wie man „Gewicht macht.“ Einige von ihnen greifen auf riskante Verhaltensweisen zurück. Hast du irgendwelche Tipps in diesem Bereich?
Coan: Zu viele Menschen warten bis zur letzten Minute, bevor sie versuchen, ihr Gewicht zu verlieren. Fang einfach lange genug vorher an. Die meisten Powerlifter wissen einfach nicht, wie wichtig Ernährung ist. Wenn Sie Ihr Protein erhöhen und anfangen, sauberere Kohlenhydrate zu essen, fühlen sich Ihre Gelenke plötzlich gut an, Ihre Gewichte steigen und Sie fühlen sich größer und straffer. Wie für die Herstellung von Gewicht, einige Jungs immer noch Lasix, natürlich.
T: Aber fühlen Sie sich durch Lasix nicht schwach und körperlich ausgelaugt?
Coan: Nun, einige Organisationen haben 24 Stunden wiegen. Wenn Sie also antreten, bam, sind Sie wieder groß und hydratisiert. In den meisten getesteten Wettbewerben ist Lasix verboten, also ist die Antwort, Diät zu machen oder einfach eine andere Gewichtsklasse zu finden. Das habe ich getan. Ich hatte es gerade satt, Gewicht zu verlieren, also stieg ich einfach in Gewichtsklassen auf. Ebenfalls, Es kommt ein Punkt, an dem Sie sich verletzen könnten, wenn Sie so schlank sind, während Sie so schwer heben. Ich wollte nur eine Herausforderung, also ging ich weiter.
T: Erzähl mir von Quads Fitnessstudio.
Coan: Es gibt zwei Standorte in Chicagoland, einen in Calumet City, einen in der Stadt selbst. Beide sind hardcore, schwarze Ausrüstung, kein Chrom. Ich trainiere dort.
T: Klingt gut. Hör zu, danke für das Interview, Ed. Viel Glück mit 2500!
Als wir Ed verließen, machte er sich auf den Weg zu einem Henry Rollins Konzert. Rollins erfuhr von Coan, als er Dennis Rodman für MTV interviewte und ein Bild von Coan an der Wand sah. Rollins kontaktierte ihn und ist seitdem ein großer Fan von Coan und Powerlifting, Er hat ihn sogar mit Tickets verbunden, wenn er für eine Show in die Stadt kommt.
Erfahren Sie mehr über Ed Coan, indem Sie Marty Gallaghers neue Biographie von ihm mit dem Titel Ed Coan lesen: Der Mann, der Mythos, die Methode. Ed hat auch eine Reihe von drei Trainingsvideos, detailliert die Kniebeuge, die Bank und das Kreuzheben. Beobachten Sie Coan Squat 975, Kreuzheben 901, Bank 575, sogar eine 400 Pfund hinter dem Hals drücken. Jedes Band ist etwa 50 Minuten lang. Sowohl das Buch als auch die Videos können über Coan Quest, 745 North Torrence Ave, erworben werden., Calumet Stadt, DAS 60409. Rufen Sie 708-862-9779 an oder besuchen Sie QuadsGym.com für weitere Informationen.