Dieses Bulletproof Tea Rezept ist eine cremige ZERO-Carb Tasse Tee Latte, die Sie als Keto-Frühstück genießen können. Es ist das perfekte Keto-Getränk, um den Tag zu beginnen, es ist erfüllend, lecker und das ideale Fettverbrennungsgetränk für Teeliebhaber!
Was ist Bulletproof Tea?
Bulletproof Tea ist die kaffeefreie Alternative zu Bulletproof Coffee. Daher ist es eine fettreiche Version Ihres normalen Tees, angereichert mit gesundem MCT-Öl und mit Gras gefütterter Butter.
Kannst du kugelsicheren Tee machen?
Ja, Sie können kugelsicheren Tee zubereiten und müssen schwarzen Kaffee nicht lieben, um eine ketogene Diät zu beginnen. Während kugelsicherer Kaffee das beliebteste Keto-Frühstücksgetränk ist, ist Keto-kugelsicherer Tee genauso lecker und kann in vielen Variationen hergestellt werden, abhängig von der verwendeten Teesorte.
Verwenden Sie das unten angegebene Rezept und passen Sie die hier aufgeführten Empfehlungen basierend auf Ihren bevorzugten kugelsicheren Teearomen an:
- kugelsicherer schwarzer Tee – Verwenden Sie einen schwarzen Teebeutel.
- kugelsicherer Matcha–Tee – Verwenden Sie 1/4 Teelöffel Matcha-Pulver anstelle eines Teebeutels und füllen Sie Ihr Getränk mit 1 Tasse aufgeschäumter ungesüßter Kokosmilch auf.
- kugelsicherer grüner Tee – Verwenden Sie einen grünen Teebeutel.
- kugelsicherer Chai–Tee – Verwenden Sie einen schwarzen Teebeutel, 1/4 Teelöffel Chai-Teegewürze pro Tasse und füllen Sie das Getränk mit 1 Tasse aufgeschäumter ungesüßter Mandelmilch auf.
- kugelsicherer Ingwertee – Ersetzen Sie den Teebeutel durch eine 1-Zoll-frische Ingwerscheibe, die Sie in kochendem Wasser einweichen.
- Kugelsicherer Rooibos-Tee – Verwenden Sie einen Teebeutel oder Rooibos-Tee, manchmal auch roter Tee genannt.
Wie macht man einen kugelsicheren heißen Tee?
Wählen Sie Ihre Teesorte
Bereiten Sie zuerst Ihren Tee zu. Wählen Sie den Teegeschmack, den Sie mögen. Hinweis Die besten Teeblätter für kugelsicheren Tee sind starke Teesorten wie schwarzer Tee oder grüner Tee. Alle Teesorten enthalten jedoch, wenn sie ungesüßt sind, keine Kohlenhydrate und eignen sich perfekt für Ihr Rezept für kugelsicheren Tee.
Es ist also sicher, jede Teesorte zu verwenden, aber der beste kugelsichere Teegeschmack wird mit einer dieser Sorten erreicht:
- schwarzer Tee
- grüner Tee
- Rooibos-Tee
Brauen Sie Ihren Tee
Sobald Sie Ihren Tee gepflückt haben, müssen Sie ihn 2 Minuten lang in frisch gekochtem heißem Wasser aufbrühen. Sie können dies in einer Schüssel oder direkt in Ihrer Tasse Tee machen.
Mischen Sie alle Zutaten zusammen
Dies ist ein MUSS. Sie müssen Ihre kugelsicheren Tee Zutaten zusammen auf High-Speed mischen entweder mit:
- ein Mixer – alle Zutaten in den Mixer geben und bei hoher Geschwindigkeit 20 Sekunden lang cremig rühren.
- ein Stabmixer – Geben Sie alle Zutaten in einen hohen und breiten Behälter oder Becher und tauchen Sie den Stabmixer ein. Mit
- einem Milchaufschäumer cremig rühren – alle Zutaten in einen hohen Teebecher schaumig und glatt rühren.
Dies ist der Schlüssel, um Ihr MCT-Öl (oder Kokosnussöl) und Grasbutter (oder Ghee) miteinander zu kombinieren. Wenn Sie den Tee und die gesunden Fette nicht mit hoher Geschwindigkeit mischen, verbinden sie sich nicht und es bilden sich zwei Schichten in Ihrem Getränk. Es ist ehrlich gesagt das Schlimmste, sowohl optisch als auch geschmacklich. Also, du willst nicht, dass das passiert.
Wie schmeckt Bulletproof Tee?
Es schmeckt wie ein Tee Latte, es ist glatt, cremig und süß, wenn Sie einige zuckerfreie Keto-Süßstoffe hinzufügen, um seinen Geschmack zu verbessern. Die besten Keto-Süßstoffe, die Sie in Ihre Tasse geben können, sind:
- 1-2 stevia drops
- 1-2 Esslöffel Erythrit
Würde Bulletproof Tea mein Fasten brechen?
Bei einer Ketodiät variiert die Definition des Fastenbrechens von Person zu Person. Da Bulletproof Tea keine Kohlenhydrate oder Proteine enthält, fügt es Ihrem Körper nur Energie aus Fett hinzu.
Es ist allgemein anerkannt, dass es sicher ist, während des intermittierenden Fastens einen kugelsicheren Tee oder Kaffee zu trinken. Es hilft Ihnen:
- Fasten Sie länger, ohne sich hungrig zu fühlen
- Halten Sie Ihr Energieniveau konstant – Sie werden sich nicht müde fühlen
- Klarheit und Konzentration des Geistes
Wenn Sie sich jedoch dafür entscheiden, intermittierendes Fasten als eine Zeit ohne Kalorienzufuhr zu definieren, sollten Sie während Ihrer intermittierenden Fastenzeit keinen kugelsicheren Tee trinken.
Vorteile von kugelsicherem Tee
Die Vorteile von kugelsicherem Tee sind wie kugelsicherer Kaffee. Es bringt eine anständige Menge an hochwertigen Fetten mit sich, die schnell Ketone bilden, Ihre bevorzugte Energiequelle bei einer Ketodiät. Also, wenn Ihr Körper in Ketose ist, was bedeutet, dass Ihr Körper keine Kohlenhydrate hat, um Energie zu produzieren, wird es das Fett aus MCT-Öl und Butter in Ihrem Butter-Tee-Getränk verwenden, um Energie zu produzieren. Da Fett die Verdauung verlangsamt, werden Sie fühlen:
- Schnell erfüllt, kein ständiger Hunger mehr
- Fokussiert
- Energetisiert – Bulletproof Coffee enthält MCT-Öle, die schnell von der Leber aufgenommen werden und Ketone für einen konstanten Blutzuckerspiegel bilden, kein Energieabsturz mehr.
- Weniger essen und abnehmen
Wann sollte ich es trinken?
Sie sollten nachts keinen kugelsicheren Tee trinken, nur weil Tee Thein enthält. Wie Koffein ist Thein ein Stimulans und es wird Ihren Schlaf stören. Es wird auch empfohlen, morgens kugelsicheren Tee oder Kaffee als Erfrischungsgetränk zu verwenden, damit Sie länger fasten können.
Vegane kugelsichere Teeoptionen
Sie können dieses Rezept so anpassen, dass es milchfrei und daher für eine vegane Keto-Diät geeignet ist. Ersetzen Sie einfach die mit Gras gefütterte Butter durch die gleiche Menge:
- kakaobutter
- Kokosöl
- Mandelbutter
- MCT-Öl
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Zutaten
- ▢ 1 beutel Tee grüner Tee, schwarzer oder weißer Tee
- ▢ 1 Tasse Frisch gekochtes Wasser
- ▢ 1 Esslöffel Grasbutter oder Kakaobutter, wenn vegan kugelsicherer Tee
- ▢ 1 Esslöffel MCT-Öl oder natives Kokosnussöl extra
Optionaler zuckerfreier Keto-Süßstoff
- ▢ 1-2 tropfen Stevia Tropfen oder 1-2 Esslöffel Erythrit
Anleitung
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Fügen Sie 1 Tasse frisch gekochtes Wasser zu Ihrem Teebecher hinzu
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Lassen Sie den Teebeutel 2 Minuten ziehen
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Entfernen Sie den Teebeutel
-
Übertragen Sie den heiß gebrühten Tee in einen Mixer mit MCT-Öl und Butter
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20-30 Sekunden oder geben Sie alle Zutaten in einen hohen und breiten Becher und verwenden Sie einen Stabmixer oder Milchaufschäumer, um bei hoher Geschwindigkeit aufzuschäumen
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Sofort servieren.
