Wir alle streben danach, eine großartige Haltung zu erreichen und einen starken Kern zu besitzen. Wir haben mehrere Pilates- und Yoga-Kurse überlebt, um uns zu verbessern, aber haben wir die richtige Arbeit mit unseren Babys geleistet, um sicherzustellen, dass auch sie einen festen Kern erreichen?
Warum es wichtig ist, den Kern eines Babys zu stärken
Ein starker Kern ist für Babys unerlässlich, um ihre Entwicklungsmeilensteine erfolgreich zu erreichen, wie z: unabhängiges Sitzen, Ziehen zum Stehen, Krabbeln und Gehen. Ein starker Kern ermöglicht es unseren Babys auch, eine Haltung gegen die Schwerkraft aufrechtzuerhalten, die die Entwicklung ihrer Feinmotorik (kleine Muskeln in der Hand), Wahrnehmungsfähigkeiten und Kommunikation unterstützt.
Es gibt viele Positionen, die die Stärkung des Rumpfes oder des „Rumpfes“ fördern, und als Eltern ist es wichtig, all diese Möglichkeiten zu identifizieren, um die Stärke Ihres Babys zu maximieren. Der beste Teil dieses „Trainings“ mit Ihrem Baby ist, dass es gleichzeitig eine großartige Zeit für die Bindung ist, Sprache, Kommunikation, gegenseitigen Augenkontakt fördert und Ihnen jede Menge Zeit für Lob und Küsse gibt, wenn Sie an der Stärkung des Rumpfes arbeiten, ist es entscheidend, dass: 1. der Kopf Ihres Babys ist gerade und gerade. dein Baby schaut dich an. Diese richtige Kopfposition ermöglicht die richtige Entwicklung der Muskeln Ihres Babys.
Nicht unterstütztes Sitzen beginnt in der Regel etwa fünf Monate für eine Handvoll Sekunden. Wenn Ihr Baby sechs Monate alt ist, sollte es in der Lage sein, ungefähr 60 Sekunden lang eine sitzende Position auf dem Boden einzunehmen. Als Physiotherapeutin, die mit vielen erstaunlichen Babys gearbeitet hat, habe ich bemerkt, dass viele unserer Babys schwache Stämme haben – schwache Beuger (Muskeln im vorderen Teil des Körpers) und Strecker (Muskeln auf der Rückseite des Körpers.)
Einige Beispiele zur Stärkung des Kerns eines Babys
Wenn Ihr Baby etwa vier Monate alt ist, setzen Sie sich in eine „V“ -Position auf dem Boden und lassen Sie Ihr Baby zwischen Ihren Beinen zu Ihnen sitzen, wobei Ihre inneren Oberschenkel die Seiten seines Körpers abfedern. Auf diese Weise können Sie verhindern, dass er nach vorne, zur Seite oder nach hinten fällt. Schließlich haben Babys bis zum ersten Lebensjahr Zeit, ihre Schutzreaktionen vollständig zu entwickeln, oder besser gesagt, ihre Fähigkeit, ihre Hände auszustrecken, um zu verhindern, dass sie auf den Kopf fallen. Führen Sie in dieser „V“ -Position Spielzeug, Rasseln, Ringe aus einem Ringstapler und geformte Blöcke vor Ihrem Baby oder auf jeder Seite ein – nur wenige Zentimeter vom Körper Ihres Babys entfernt. Möglicherweise müssen Sie zunächst die Hand Ihres Babys streicheln, damit es das Spielzeug greift. Sobald er anfängt, diese Spielzeuge zu schlagen oder zu greifen, erhöhen Sie die Entfernung, um den Körper Ihres Babys herauszufordern. Ermutigen Sie Ihr Baby auch, sich zu drehen und zu greifen, um Spielzeug erfolgreich abzurufen.
Eine weitere Aktivität zur Förderung der Kräftigung besteht darin, Ihr Baby auf den Rücken zu legen und seine Füße zum Mund und wieder nach unten zu bewegen. Ihr Baby wird anfangen, dies selbst aktiv zu tun, was dazu beitragen wird, seine unteren Bauchmuskeln zu stärken – ähnlich wie umgekehrte Baby-Crunches!
Ermutigen Sie Ihr Baby während der Bauchzeit, sich auf seine Unterarme oder Hände zu drücken. Baumeln Sie ein Spielzeug vor den Körper Ihres Babys und ermutigen Sie es, danach zu greifen. Auf diese Weise arbeitet er nicht nur an seinen körperlichen Fähigkeiten, sondern trainiert auch seine Rückenmuskulatur.
Eine weitere großartige Position ist, Ihr Baby auf den Rücken auf die Oberschenkel zu legen, die Füße auf den Couchtisch zu legen und Sie auf der Couch zu sitzen. Lassen Sie Ihr Baby arbeiten, um sich von dieser Position aus nach und nach aufzusetzen. Sie können sogar mit dem Winkel Ihres Körpers herumspielen; Ein steilerer Winkel mit Ihren Oberschenkeln ist einfacher und je horizontaler Ihre Oberschenkel zum Boden sind, desto schwieriger. Ermutigen Sie ein kleines „Sit-up“, auch wenn Ihr Baby Kopf / Hals und Brust ein wenig bewegt. Diese leichte Bewegung kann noch einmal gefördert werden, indem Sie Ihr Baby ein Spielzeug holen lassen.
Auf keinen Fall bitte ich Sie, dass Ihr Baby einen „Sonnengruß“ oder „die 100er“ vorführt.“ Es ist jedoch die Mühe wert, all diese besonderen Bindungsmomente zu nutzen, die Sie bereits haben, um die starke Grundlage für Ihr Baby zu schaffen, damit es einen Kern hat, der möglicherweise stärker ist als Ihrer!
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Amanda, MPT, ist eine leitende Physiotherapeutin bei Jumping Jax NYC. Sie hat einen Bachelor of Science in Kinesiologie von der Indiana University und einen Master of Physical Therapy von der Rutgers University / UMDNJ. Sie hat umfangreiche Erfahrung in der Arbeit mit Kindern jeden Alters. Sie hat Säuglinge, Kleinkinder und Kinder mit einer Vielzahl von Entwicklungs-, neurologischen, muskuloskelettalen und angeborenen Beeinträchtigungen untersucht und behandelt. Sie hat zu Hause behandelt, sonderpädagogische Vorschulen und Regelschulen. Darüber hinaus hat sie als primäre Evaluatorin für Frühintervention (0-3 Jahre) und CPSE-Vorschule (3-5 Jahre) sowie als Screener für die CSE-Schulpopulation (5-21 Jahre) zur Bestimmung von grobmotorischen Verzögerungen gearbeitet.
Amanda verbindet ihre Leidenschaft für Physiotherapie mit ihrer Liebe zur Leichtathletik und hat umfangreiche Kursarbeiten in den Bereichen Sensorische Integration, NDT (Neuro Developmental Training), Pädiatrische orthopädische Rehabilitation, DIR / Floortime und Kommunikationsstörungen abgeschlossen.
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