Viele Dinge können uns ängstlich machen; Politik, Arbeit, soziale Medien, familiäre Spannungen, ein 24-Stunden-Nachrichtenzyklus. Gelegentliche leichte Angstzustände sind gesund und können manchmal sogar motivierend sein. Ein bisschen Angst kann uns auf Trab halten, indem Sie uns morgens aus dem Bett holen, uns vor Gefahren warnen und uns an unsere Verantwortung erinnern, aber was passiert, wenn dieser Stress und diese Angst mehrere Aspekte unseres täglichen Lebens beeinträchtigen? Was passiert, wenn wir unsere Arbeitsaufgaben nicht mehr sorgenfrei erledigen können oder die Kinder nicht mehr zur Schule fahren können, ohne durch Verkehrsunfälle gestresst zu sein? Das bestimmende Merkmal zwischen Alltagsangst und Angststörung ist: angst wird zu einer Störung, wenn sie Ihrem Leben im Weg steht und Sie daran hindert, die Dinge zu tun, die Sie täglich brauchen oder wollen.
Stress versus Angst
Stress ist ein normaler Abwehrmechanismus für das Überleben. Angst wird oft als Vorwegnahme zukünftiger Bedrohungen angesehen. Angst ist übermäßige Angst. Es manifestiert sich verhaltensmäßig. Es ist normal, sich vor einem Vorstellungsgespräch, einem großen Test oder einer großen Reise oder einem Umzug ängstlich und gestresst zu fühlen, aber wenn Sie sich über alltägliche Aufgaben so gestresst fühlen, dass dieser Stress Ihren Job und / oder Ihr persönliches Leben beeinträchtigt, dann beginnt sich dieser Stress in Verhaltensmanifestationen zu verwandeln. Angst kann körperliche Symptome wie Muskelverspannungen, Kopfschmerzen, Gliederschmerzen, Durchfall, Brustschmerzen, Schlafstörungen, Appetitlosigkeit und eine Reihe anderer Anzeichen und Symptome hervorrufen, die den Lebensstil einer Person stören können.
Angststörungen definiert
Die Anxiety and Depression Association of America gibt an, dass Angststörungen die häufigste psychische Erkrankung in den Vereinigten Staaten sind und 40 Millionen Erwachsene betreffen. Angststörungen reichen von generalisierter Angst und sozialer Angst bis hin zu Panikattacken und spezifischen Phobien. Zwangsstörungen und posttraumatische Belastungsstörungen galten einst als Angststörungen, aber jetzt sind sie unter ihren Kategorien in der DSM-V aufgeführt, aber beide Störungen zeigen Anzeichen und Symptome, die bei vielen Angststörungen auftreten. Eine der wichtigsten roten Fahnen, die Sie möglicherweise mit einer Angststörung zu kämpfen haben, ist die Unfähigkeit, auf sich selbst oder Ihr Zuhause aufzupassen. Unfähig, mit der Hausarbeit Schritt zu halten, Ihre Trainingsroutine zu vernachlässigen, Rechnungen zu bezahlen, sind alles rote Fahnen, dass Ihre ängstlichen Gedanken und Sorgen Ihr Leben so weit übernehmen können, dass Sie Ihre täglichen Aufgaben nicht mehr erledigen können.
Angst Erzeugende Auslöser
- Überempfindlichkeit gegen Abstoßung
- Kindheitstrauma
- Genetische Veranlagung
- Familiengeschichte
- Drogenmissbrauch
- Essstörungen
- Mobbing
- Rezeptfreie Medikamente
- Pflanzliche Medikamente
- Finanzieller Stress
- Der Verlust eines geliebten Menschen
Warum ich?
Angststörungen sind nicht deine Schuld. Viele Faktoren liegen völlig außerhalb Ihrer Hände. Es gibt jedoch Bewältigungsmechanismen, die dazu beitragen können, Angstsymptomen vorzubeugen, aber jeder ist in unterschiedlicher Weise von Angst betroffen, und daher funktionieren unterschiedliche Bewältigungsmechanismen für verschiedene Personen. Wenn Sie als Kind in einer stressigen Umgebung aufgewachsen sind, sind Sie möglicherweise anfälliger für Angstzustände als jemand, der in einem stabilen Haushalt aufgewachsen ist. Ihre Kindheit, Genetik und vergangene Traumata sind nicht Ihre Schuld, und auch nicht die psychischen Störungen, die sich aus unerwünschten Auslösern entwickelt haben.