Unabhängig davon sind Podcasts immer noch eine weitaus bessere Alternative zu süchtig machenden Medikamenten, Schafe zählen oder überhaupt nicht ins Bett gehen. Es ist wohl besser, als auch vor dem Fernseher einzuschlafen, da es zumindest keinen riesigen Bildschirm gibt, auf den man starren kann.
Die besten Podcasts zum Einschlafen haben zwei gemeinsame Faktoren: beruhigende Host-Stimmen und relativ banale oder mäandernde Themen und Erzählungen. Aber innerhalb dieser gibt es sehr unterschiedliche Vorlieben, die davon abhängen, welche Art von Schlaflosigkeit Sie sind und warum Podcasts für Sie arbeiten.
Vielleicht muss Ihr immer auf Gehirn in Entspannung ausgetrickst werden. Vielleicht bist du einsam und fühlst dich durch die einzigartige Intimität von Podcasts beruhigt. Oder vielleicht (wie ich) bringen Podcasts Sie zurück in die Kindheit und treiben zum Klang weit entfernter Stimmen, die über Dinge sprechen, über die Sie sich keine Sorgen machen müssen.
Hier ist eine Liste unserer Lieblings-Podcasts zum Einschlafen, unterteilt in Kategorien, die für unterschiedliche Vorlieben geeignet sind. (Beachten: Viele dieser Podcasts sind unglaublich für aktives Zuhören zu, so sicher sein, wieder zu hören, wenn Sie ihnen Ihre volle Aufmerksamkeit schenken können.)
Seltsamer Komfort
Am besten für: Schlaflose, die sich aus unerklärlichen Gründen im Seltsamen trösten oder ihre wahre Kriminalitätssucht nicht einmal bewusstlos treten können.
Snap Judgement präsentiert Spooked
Glynn Washington ist einer der besten Geschichtenerzähler im Podcasting. Während die Spooked-Serie von Snap Judgement Geschichten über das Paranormale enthält, die von denen erzählt werden, die es erlebt haben, werden seine Beat-Poesie-ähnlichen Intros Sie in seltsame und wundervolle Traumländer entführen. Für nicht-gruselige Liebhaber, Versuchen Sie stattdessen den regulären Snap Judgement Podcast.
Criminal
Zweifellos eine der kultigsten und beruhigendsten Stimmen im Spiel, findet Phoebe Judges Criminal unerwartete und manchmal sogar entzückende Berichte aus erster Hand über Verbrechen. Sie ist eine mitfühlende, aber mutige Interviewer, immer das Herz in jedem Fehlverhalten zu finden.
Astonishing Legends
Scott Philbrook und Forest Burgess von Astonishing Legends decken alles vom Paranormalen bis zum Historischen ab und möchten Ihrem Vater zuhören, wie er aufgeregt über eine seltsame neue Sache plappert, auf die er gerade gestoßen ist. Langatmig und herzerwärmend ernst, Ihre mehrteiligen tiefen Tauchgänge schaffen einen sicheren Raum für Ihren Geist, um gründlich recherchierte Themen zu hören, über die Sie nie alleine lernen würden.
In einer dunklen, kalten Nacht
Einer von vielen Gutenachtgeschichten-Podcasts, die als Schlafmittel entwickelt wurden, zeichnet sich in einer dunklen, kalten Nacht durch seinen Erzähler aus, der eine wohlwollende Hexenstimmung ausstrahlt. Kristen Zaza bringt ein sinnliches Element in das Geschichtenerzählen am Kamin, mit Horrorgeschichten, die seltsam schön und intim sind. Faire Warnung: Die Intro-Musik könnte der Entspannung nicht weniger förderlich sein.
Lore
Von den ersten klingenden Klavierakkorden der Intro-Musik dieses Podcasts wissen Sie, dass Sie in guten Händen sind. Andrew Menke baute eine Karriere um die Wiederbelebung und Überarbeitung von Fabeln und Legenden auf und erinnerte die Zuhörer an die Kraft der mündlichen Geschichtenerzählungstradition.
Gutenachtgeschichten
Am besten für: Diejenigen, die eine traditionellere tröstliche Geschichte mögen, um sie nachts zu verstauen.
Sleep With Me
Die bewährte Methode, Gastgeber Drew Ackerman, erzählt unsinnige Geschichten mit einer dröhnenden Trittfrequenz, die darauf zugeschnitten ist, Sie in die Bewusstlosigkeit zu langweilen. Oft sind sie in aktuellen Ereignissen, Themen und sogar TV-Shows (wie Game of Thrones) geerdet, er hat ein einzigartiges Talent dafür, fast alles unfolgbar zu machen.
Es passiert nicht viel
Kathryn Nicolai wird als „weicher Landeplatz für Ihren Geist“ beschrieben und erzählt viel kürzere und meditativere Geschichten. Wie der Titel schon sagt, passiert nicht viel. Und wenn sie fertig ist, liest sie es noch einmal, aber langsamer. Es besteht also keine Gefahr, dass Sie den Schlaf unterbrechen, weil Sie zu interessiert sind.
Sleepy
Wenn Sie sich nach männlichen Stimmen mit leichten südlichen Zügen sehnen, hat Sleepy’s Otis Gray Sie abgedeckt. Er hält sich auch daran, klassische Geschichten nachzuerzählen, so dass das Risiko, zu viel zu investieren, viel geringer ist, was bei originalen Geschichtenerzählern ein Problem sein könnte.
Geschichten von den Grenzen des Schlafes
Seymour Jacklin erzählt kurze, fantastische, originelle Geschichten, die sich auf die Reise statt auf das Ziel konzentrieren. Wie Jacklins britischer Akzent ist es eine viel zierlichere Angelegenheit als die anderen Gutenachtgeschichten, mit zarter klassischer Musik im Hintergrund.
The classroom sleeper
Ideal für: Menschen, die nicht anders können, als zu spüren, wie ihre Augenlider während der Vorlesungen schwer werden, egal wie interessant das Thema ist.
Hardcore History
Es gibt viele Gründe, warum Hardcore History nicht als Schlafmittel funktionieren sollte, wie sein unbestreitbar fesselnder Gastgeber, der Sie mit nichts weiter als seinen Worten in historische Ereignisse eintaucht. Aber egal wie gut Dan Carlin ist, er verkörpert immer noch perfekt diesen coolen Lehrer, der super verständnisvoll wäre, wenn man während seines Unterrichts ein bisschen in die Zone gehen müsste.
99% Invisible
Es gibt eine Menge erstklassiger beruhigender Stimmen auf dieser Liste, aber 99% Invisibles Roman Mars hat die Art von Dulcet-Tönen, mit denen man nicht konkurrieren kann. Wenn schmelzende Butter eine menschliche Stimme hätte, würde sie wie römischer Mars klingen. Kombinieren Sie das mit faszinierenden, aber relativ banalen Erkundungen des Designs, und Sie haben das perfekte Rezept für einen schlaffördernden Podcast.
Sie müssen sich daran erinnern
Das alte Hollywood hat etwas von Natur aus Verträumtes, selbst wenn Gastgeberin Karina Longworth so gründlich recherchiert, um seine malerischen Ideale zu entmystifizieren. Dies ist definitiv eine, zu der Sie zurückkehren möchten, wenn Sie kognitiver in der Lage sind, faszinierende Lektionen über die vergessene Geschichte des goldenen Zeitalters der Unterhaltung zu erhalten.
Der poetische Tagtraum
Am besten für: Romantiker, die in allem einen Sinn suchen, besonders in allem, was die dünnen Linien zwischen Wachen und Träumen verwischt.
Here Be Monsters
Die Gastgeber Jeff Emtman und Bethany Denton tauchen Sie in die seltsamen und unsichtbaren Teile unserer unerkennbaren Welt ein. Während die meisten Episoden in der Realität verankert sind, ist jede eine prächtige Klanglandschaft akustischer Halluzinationen, die die dünne Linie zwischen dem, was real und imaginär ist, erforscht.
On Being
Krista Tippett will allem Menschlichen auf den Grund gehen, vom Spirituellen bis zum Wissenschaftlichen. Jede Woche interviewt sie eine neue Person, die zu sehr unterschiedlichen Aspekten der größten Fragen des Lebens sprechen kann. Der Podcast- und Interviewstil eignet sich am besten für Menschen, die eher Konversation als eine gestaltete Erzählung mögen.
Das Herz
Kaitlin Prest bringt Sie näher als jeder andere Gastgeber auf dieser Liste. Jede Episode, die alle Dinge der Intimität aus einer schmerzlich menschlichen Perspektive abdeckt, fühlt sich an, als würde man auf der Brust seines Liebhabers einschlafen und dem einzigartigen Rhythmus seines Körpers lauschen. Das Herz ist ein Kunststück des auditiven Geschichtenerzählens und ideal für diejenigen, die nicht schlafen können, weil sich das Bett neben ihnen leer anfühlt.
Achtsamkeit und ASMR-Liebhaber
Am besten für: Gehirn-Kribbeln-liebende Schlaflose, die versuchen, aus ihren Köpfen herauszukommen, indem sie sich mehr auf ihren Körper einstellen.
Schlaf flüstert
Wenn du dich fragst: „Was ist, wenn du mit mir schläfst, aber ASMR?“, dann ist dies der Podcast für Sie. Diese mäandernden Meditationen über banale Themen (normalerweise mit wissenschaftlicher Neigung), die von einem Mann moderiert werden, der an Harris vorbeigeht, werden ausschließlich in atemlosem Murmeln gesprochen.
Schlafen und entspannen ASMR
Wenn Flüstern es nicht für yah tut, bietet die Bibliothek dieses Podcasts eine viel größere Auswahl an ASMR-Triggern, einschließlich Umgebungsgeräuschen. Die obige Episode ist zum Beispiel das Audio, das aufgenommen wurde, indem Kopfhörer in einen fließenden Fluss gelegt wurden. Der Gastgeber macht auch leise Wanderungen, obwohl er sich entschieden weniger mit dem beschäftigt, was er sagt.
Tracks zum Entspannen
Manchmal ist der beste Weg, sich dem Schlaf zu unterwerfen, zuerst eine geführte Übung. Als Ergänzung zu Ihrem Schlafenszeitritual gedacht, geht es hier nicht darum, Ihr Gehirn abzulenken oder in den Schlaf zu bringen. Es ist einer der wenigen Podcasts auf unserer Liste, die Ihnen tatsächlich helfen könnten, bessere Schlafgewohnheiten durch geführte Meditationen des lieblich klingenden Gastgebers Nicki zu entwickeln.
UPDATE: März 8, 2020, 1:12 p.m. PDT Wir haben diesen Artikel aktualisiert, nachdem wir den Host der Here Be Monsters falsch identifiziert haben.