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Anzahl der beim Sex verbrannten Kalorien? Die Forschung sagt, dass die Zählung variieren kann – aber die Chancen stehen gut, dass sie ein tägliches Training nicht ersetzen wird.
Keine Notwendigkeit, die Tat zu tun und dann Ihre Fitnessuhr zu überprüfen. Wir haben hier die Anzahl der beim Sex verbrannten Kalorien.
Wenn es darum geht, ins Schwitzen zu kommen, ist ein bisschen Herumalbern wahrscheinlich die angenehmste Art, dies zu tun. Plus, wenn Sie es mehrmals pro Woche (oder einen Tag!), können Sie völlig zählen es als ein Training, nicht wahr? Nun, lassen Sie uns nicht vor uns gehen; Die Wissenschaft ist in Bezug auf sexuelle Gewinne gemischt.
Laut einer Studie könnten 25 Minuten Sex über 100 Kalorien für Männer verbrennen, aber nur 69 für Frauen.
Vergleichen Sie das mit 30 Minuten leichtem Laufen, bei denen Frauen durchschnittlich 213 Kalorien und Männer 276 Kalorien verbrannten, so die Ergebnisse der Studie.
Übersetzung? Wenn Sie abnehmen möchten, möchten Sie das Laufband vielleicht noch nicht ganz aufgeben.
Und die Nachrichten werden von da an nur noch schlimmer. Ein im New England Journal of Medicine veröffentlichter Bericht ergab, dass Männer während sechs Minuten Sex nur 21 Kalorien verbrannten – so lange dauert Sex normalerweise für das durchschnittliche Paar. Frauen waren in dieser Studie nicht enthalten.
Warum Männer beim Sex mehr Kalorien verbrennen
Im Allgemeinen können Frauen die Zeit, die sie mit Sex verbringen, mit 3,1 multiplizieren, um zu bestimmen, wie viele Kalorien beim Sex verbrannt werden, sagte Studienautor Antony Karelis, Professor für Humankinetik an der Universität von Montreal. Und Männer neigen dazu, beim Sex etwas mehr Kalorien zu verbrennen als Frauen, im Durchschnitt. (Seltsame Tatsache, wenn man bedenkt, dass Männer direkt nach dem Sex einschlafen.)
Hier ist der Grund: „Männer wiegen mehr als Frauen, und aus diesem Grund wird der Energieverbrauch bei Männern für die gleiche Übung höher sein“, sagte Karelis gegenüber Time. Außerdem können Männer beim Sex körperlich aktiver sein.
Nicht beeindruckt von den Zahlen?
Zum Glück gibt es ein paar Möglichkeiten, die Kalorienzahl zu erhöhen. Das Hinzufügen von Stöhnen und Seufzern kann laut Jaiya Kinzbach, einer in Los Angeles ansässigen Sexologin und Autorin von Red Hot Touch, zusätzliche 18 bis 30 Kalorien verbrennen. Wenn Sie Ihre Position ändern, können Sie Ihren Schlafzimmeraktivitäten auch ein solides Training hinzufügen, insbesondere für Frauen.
„Wenn du oben bist, versuche deine Hüften wie eine Bauchtänzerin zu bewegen; Das fühlt sich großartig an und wird dir ein Training geben“, sagte sie dem Frauentag. „Versuchen Sie auch eine Position, in der Sie auf ihn hocken und dann auf und ab hüpfen. Dies ist ein großartiges Training für Oberschenkel und Po und kann in 30 Minuten bis zu 207 Kalorien verbrennen.“ (Psst! Wissen Sie, wie viel Sex für ein Paar normal ist?)
Aber selbst wenn Sie wahrscheinlich nicht auf Sex zählen können, um Ihre Gewichtsverlustziele zu erreichen, hat es immer noch viele gesundheitliche Vorteile. Es hat sich gezeigt, dass regelmäßiger Sex Ihrem Körper hilft, Krankheiten zu bekämpfen, Ihre geistige Gesundheit und Stimmung zu verbessern und Sie sogar jünger aussehen zu lassen. Plus, dank einer Steigerung der entspannenden, Wohlfühl-Chemikalie namens Serotonin in Ihrem Körper, Sex wird Ihnen auch helfen, eine solide Nachtruhe zu bekommen.
Grund genug, sich regelmäßig zu beschäftigen. Und wenn Sie sich schuldig fühlen, ein Training ausgelassen zu haben, gehen Sie danach einfach ins Fitnessstudio! Wir werden es nicht sagen.