Auf der Suche nach einem einfachen Keto Beilage Rezept? Sie werden dieses einfache käsige Blumenkohlreisrezept lieben.
Mit nur wenigen Zutaten können Sie dieses Keto Cheesy Blumenkohl Rezept in kürzester Zeit auf dem Tisch haben! Probieren Sie dieses einfache Keto-Rezept noch heute aus!
Easy Cheesy Cauliflower Rice Recipe
Dieser Keto Cheesy Cauliflower Rice ist die beste Beilage und kann ohne Schuldgefühle nach der Keto-Diät genossen werden. Es ist mit viel Käse beladen und schmeckt wie Comfort Food.
Schauen Sie sich dieses Video an, um zu sehen, wie einfach es ist, dieses einfache käsige Blumenkohlreisrezept zuzubereiten!
Wenn Sie kohlenhydratarm essen und der Keto-Diät folgen, vermissen Sie wahrscheinlich Dinge wie Mac und Käse. Nun, dieser Blumenkohlreis erinnert mich an Keto Blumenkohl Mac und Käse.
Es hat die ganze Güte von Mac und Käse ohne alle Kohlenhydrate. Es gibt so viel Käse und jeder Bissen ist einfach unglaublich.
Einfaches käsiges Blumenkohlreisrezept ist so gut, dass Sie sich vielleicht sogar fragen, ob es in Ordnung ist, es zu essen. Es ist so gut!
Seien Sie versichert, dieser käsige Blumenkohl ist ketofreundlich und kohlenhydratarm.
So können Sie genießen, ohne sich schuldig zu fühlen.
Jetzt fragst du dich vielleicht, aber was ist mit meinen Kindern? Selbst wenn Sie Kinder haben, die Blumenkohl absolut verachten, ich wette, sie werden es mögen.
In diesem dekadenten Gericht steckt so viel Käse, dass man kaum sagen kann, dass auch Blumenkohl drin ist. Auch meine nicht Blumenkohl liebenden Menschen genießen dieses Gericht.
Wann immer meine Familie Mac und Käse will, repariere ich dieses köstliche Rezept und es ist immer ein Hit.
Zutaten für käsigen Blumenkohlreis:
- 4 tassen geriebener Blumenkohl (siehe hier, wie man Blumenkohlreis macht) – oder gefroren kaufen
- 1 Esslöffel Butter
- 1/2 Teelöffel Knoblauchsalz
- 4 Esslöffel Frischkäse
- 1/4 Tasse Milch
- 2 Tassen Cheddar-Käse, gerieben
- 1/2 Teelöffel Salz
Wie man Keto Cheesy Blumenkohl Rezept macht:
- In einer großen Pfanne Butter schmelzen und den geriebenen Blumenkohl bei mittlerer Hitze unterrühren.
- Knoblauchsalz hinzufügen.
- Den Blumenkohl etwa 7 Minuten kochen lassen, bis der Blumenkohl weniger weiß und zart ist.
- Drehen Sie die Hitze herunter und rühren Sie Frischkäse, Cheddar-Käse und Milch ein, bis sie geschmolzen und vermischt sind.
- Mit dem Salz abschmecken.
- Sofort servieren.
Optionale Toppings für einfaches käsiges Blumenkohlreisrezept:
- Mehr Cheddar-Käse
- Speck
- Grüne Zwiebeln
- Saure Sahne
Lecker!
Keto Blumenkohl ist so einfach!
Sie werden kein besseres oder einfacheres Rezept finden. Dies ist so eine erstaunliche Beilage auf der Keto-Diät zu genießen.
Sie können auch eine Küchenmaschine verwenden, um Keto-Blumenkohlrezepte zuzubereiten.
Wir verwenden viel gefrorenen Blumenkohlreis, aber ich mache auch gerne meinen eigenen Blumenkohlreis, wenn ich Zeit habe. Es ist sehr einfach zu machen.
Sie brauchen nur einen Blumenkohlkopf. Sie können eine Küchenmaschine wie diese verwenden, oder Sie können sogar einen preiswerten Lebensmittelhacker verwenden.
In wenigen Minuten wird Ihr frischer Blumenkohl zu einem „Reis“ zerkleinert. Es dauert nicht lange, dies zu tun, wenn Sie Ihren eigenen Blumenkohlreis herstellen möchten.
Das erinnert mich an Blumenkohlauflauf mit Frischkäse.
Der Frischkäse macht ihn so reichhaltig und cremig. Es ist ein bisschen Comfort Food in jedem Bissen.
Eine andere Idee ist, Blumenkohlpüree zu verwenden und es eher zu einem Auflauf zu machen. So oder so ist es so lecker.
Einfach alles in eine Auflaufform geben und fertig ist die perfekte Beilage. Dies wäre sogar großartig für Potlucks.
Ich versuche immer ein oder mehrere kohlenhydratarme Rezepte zu nehmen, damit ich auf Partys und so etwas zu essen habe. Top mit ein paar grünen Zwiebeln, extra Käse und vielleicht etwas Speck und oh mein!
Sprechen Sie über etwas Leckeres.
Dies ist eines unserer beliebtesten Blumenkohl-Keto-Rezepte!
Es ist perfekt, wenn ich mich nach etwas Cremigem und Leckerem sehne.
Der Keto-Lebensstil ist so einfach, wenn Sie wunderbare Rezepte wie Keto Cheesy Blumenkohl Rezept zu genießen haben.
Dieses Rezept ist nicht nur so lecker, sondern auch sehr einfach zuzubereiten. Niemand hat Zeit für komplizierte Rezepte, also ist das so schön für volle Terminkalender.
Einfache Rezepte wie dieser käsige Blumenkohl machen das Kochen auch an geschäftigen Wochentagen einfach!
Es ist sicher ein Hit.
Versuchen Sie immer noch, diese Keto-Diät zu verstehen?
Zunächst einmal weiß ich, dass es anfangs überwältigend erscheinen kann. Sobald Sie jedoch den Keto-Lebensstil verstanden haben, ist dies sehr einfach.
Hier finden Sie viele Ressourcen, einschließlich eines Anfängerleitfadens für Keto. Ich habe sogar das Keto Crock Pot Kochbuch entdeckt.
Es ist viel zu essen, aber im Grunde ist die ketogene Diät eine fettreiche Diät mit gesunden Fetten zur Gewichtsreduktion. Die Diät erfordert viele Nussbutter, Erdnussbutter und kohlenhydratarme oder kohlenhydratfreie Snacks, die als Fettbomben bezeichnet werden.
Sie werden auch die Dinge zuckerfrei halten wollen. Öle wie Kokosöl, Olivenöl und MCT-Öl werden verwendet.
Viele Rezepte verlangen nach Käse oder Frischkäse. Mandelmehl oder Schwarten können für einen Überzug oder Teig verwendet werden, der in die ketogene Ernährung passt.
Sobald Sie sich an diese Diät gewöhnt haben, berichten viele, dass es ein Lebensstil wird und sie es wirklich mögen. Infolgedessen berichten viele Menschen von einem höheren Energieniveau und dass sie sich einfach besser fühlen!
Plus, Gewichtsverlust ist ziemlich einfach, während auch voll und zufrieden zu füllen. Dies ist eine Schlüsselkomponente, warum es für so viele funktioniert.
Niemand will die ganze Zeit hungrig sein. Mit so vielen leckeren Snacks ist es einfach, auf dem richtigen Weg zu bleiben!
Lassen Sie uns wissen, wie Sie Keto Cheesy Blumenkohl Rezept mögen, wenn Sie es versuchen!
Unsere ganze Familie liebt diese Beilage und dazu gehören auch die Kinder. Es ist wirklich ein Hit bei allen, was mir das Abendessen hier erleichtert.
Wenn Sie die Keto-Diät nicht befolgen oder dies vielleicht für die Kinder tun möchten, werfen Sie einen Belag auf dieses Rezept. Es wäre toll mit Ritz Cracker mit Butter alle zerbröckelt.
Aber im Ernst, dieses Rezept ist so gut, dass selbst die Kinder nicht all das zusätzliche Topping brauchen. Die Käsesauce ist so cremig mit dem Cheddar und Frischkäse.
Drucken Sie dieses Keto Cheesy Blumenkohl Rezept:
Auf der Suche nach einem einfachen Keto-Beilagenrezept? Sie werden dieses einfache käsige Blumenkohlreisrezept lieben. Mit nur wenigen Zutaten können Sie diesen Keto Cheesy Blumenkohl in kürzester Zeit auf dem Tisch haben. Probieren Sie dieses einfache Keto-Rezept noch heute aus.
- 4tassengewürzter Blumenkohlsehen Sie hier, wie man Blumenkohlreis macht – oder kaufen Sie gefroren
- 1 EsslöffelButter
- 1/2teepoonkarlic Salz
- 4 Esslöffelschmierkäse
- 1/4tassenmilch
- 2 Tassencheddar-käsegerieben
- 1/2 Teelöffel Salz
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In einer großen Pfanne Butter schmelzen und den geriebenen Blumenkohl bei mittlerer Hitze unterrühren.
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Knoblauchsalz hinzufügen.
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Kochen Sie den Blumenkohl etwa 7 Minuten lang weiter, bis der Blumenkohl weniger weiß und zart ist.
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Drehen Sie die Hitze herunter und rühren Sie Frischkäse, Cheddar-Käse und Milch ein, bis sie geschmolzen und vermischt sind.
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Mit dem Salz abschmecken.
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Sofort servieren.
Überspringen Sie das Mitnehmen und genießen Sie das Rezept für gebratenen Blumenkohlreis zu Hause.
Wir lieben Low Carb Blumenkohl Käse Rezepte!
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