- Vegemite ist die Ausbreitung von den meisten Australiern geliebt, aber ist es gut für Sie?
- Die Ernährungswissenschaftlerin Lyndi Cohen enthüllte, dass Vegemite eine gute Quelle für Vitamin B ist
- Sie hat auch detailliert beschrieben, wie man Vegemite am besten isst, um gesund zu bleiben
Mit 22 Millionen Gläsern, die jedes Jahr produziert werden, ist es kein Geheimnis, dass Australier Vegemite lieben.
Aber ist der berühmte Spread wirklich gut für dich?
Die Ernährungswissenschaftlerin Lyndi Cohen enthüllte FEMAIL, dass es keine versteckten Gemeinheiten im Glas gibt. Sie beschrieb auch den besten Weg, um das Gewürz zu konsumieren, um sicherzustellen, dass Sie alle seine Vorteile erhalten.
‚Vegemite ist sehr fett- und zuckerarm, daher ist es eine einfache Möglichkeit, Geschmack hinzuzufügen, ohne viele Kalorien hinzuzufügen‘, sagte Lyndi gegenüber FEMAIL.
‚ Aber niedrige Kalorien bedeuten nicht automatisch, dass etwas gut für dich ist,fuhr sie fort.
Die beliebteste Art, den Brotaufstrich zu konsumieren, ist auf Toast mit einem Stück Butter bestrichen, aber Lyndi erklärte, dass dies nicht die gesündeste Option ist, da Butter ’schrecklich für Ihre Gesundheit‘ ist.
‚Laden Sie die Ernährung Ihres Vegemite auf Toast auf, indem Sie es stattdessen mit Avocado servieren‘, sagte sie.
‚Die Geschmackskombination ist köstlich und Ihr Gehirn wird die herzgesunden Fette aus der Avocado lieben.‘
Lyndi erklärte, dass Vegemite eine ausgezeichnete Quelle für Vitamine der B-Gruppe ist, die Ihr Körper zur Bekämpfung von Stress benötigt.
‚Wenn Sie nicht genug Vitamine der B-Gruppe erhalten, die in vielen tierischen Produkten und angereicherten Körnern enthalten sind, haben Sie ein höheres Risiko, an Depressionen zu erkranken‘, teilte sie mit.
Für diejenigen, die sich vegan oder vegetarisch ernähren, sagte Lyndi, dass der Verzehr des Aufstrichs eine Möglichkeit ist, mehr Vitamin B mit Leichtigkeit aufzunehmen.
Leider ist Vegemite für manche Menschen nicht so gesund wie für andere.
‚ Wenn Sie hohen Blutdruck oder Cholesterin haben, mit Avocado auf Toast mit einem Aufstrich von Butter kann nicht die beste Frühstück Wahl sein,‘ Lyndi sagte.
‚Vegemite Toast ist wirklich reich an Natrium, was nicht ideal ist, wenn Sie sich um Ihre Herzgesundheit kümmern.
Ihre Empfehlung für Menschen, die in diese Kategorie passen, ist, sich mit Hafer zum Frühstück zu versorgen, da es Vegemite in Bezug auf die Ernährung bei weitem übertrifft.