Irgendwas stimmt nicht. Es könnte der Job sein, der Ort, an dem Sie leben, die Beziehung, in der Sie sich befinden, oder die Hobbys, die Ihre Zeit in Anspruch nehmen. Tagein, tagaus fühlt man sich einfach nicht glücklich.
Ein Forschungsbericht ergab, dass bis zu 1 von 3 Amerikanern die meiste Zeit unglücklich ist. Leider leben viele Menschen einfach mit ihrem Unglück. Es ist oft der einfachste Weg des geringsten Widerstands, andere zu beschuldigen, oder Ihre Lebensbedingungen, oder das Wetter, oder die Politiker, oder die Abgabenordnung, oder Ihr öffentlicher Schullehrer, der Sie nicht genug ermutigt oder engagiert hat. Die Probleme, die Sie haben oder haben könnten, sind wahrscheinlich endlos. Dein Unglück ist real.
Aber was wäre, wenn es einen Weg gäbe, zu einer neuen Erfahrung überzugehen? Was wäre, wenn Sie, anstatt zu glauben, dass der nächste Gehaltsscheck und das neue Auto, das Sie damit kaufen werden, Sie aus dem Gefängnis des Unglücks befreien könnten, einige Schritte unternommen hätten, um Ihr Leben dauerhaft zu verändern? Was wäre, wenn Sie jetzt von vorne anfangen und eine sinnvolle Veränderung in Ihrem Leben vornehmen könnten?
Das Leben verändert sich. Die Jahreszeiten ändern sich, der menschliche Körper ändert sich im Laufe der Zeit, Bedingungen und Situationen ändern sich – nichts in der Natur bleibt in Stasis. Du bist dazu bestimmt, dich zu entwickeln und zu verändern. Tatsächlich erwarten junge Menschen, die gerade erst ihre Karriere beginnen, sogar Veränderungen. Vorbei sind die Zeiten, in denen man 40 Jahre lang in der Schule saß, um zu lernen, wie man am Fließband arbeitet und auf den Ruhestand wartet. Jetzt experimentieren die Leute mit Karrieren und ändern ihre Meinung darüber, was für sie am besten ist.
Sie können dasselbe mit etwas tun, das Ihnen wichtig ist. Das Problem ist, dass viele Menschen nicht wissen, was sie tun müssen, um sich zu ändern. Ihr Unglück ist so eingebettet, dass sie nicht erkennen, was sie an einen glücklicheren Ort bringen könnte. Wenn Sie eine Umstrukturierung benötigen und etwas Wichtiges in Ihrem Leben verändern möchten, gibt es keine Zeit wie die Gegenwart, dies zu tun!
Identifizieren Sie zunächst die Quelle Ihres Unglücks – und Sie können nicht sagen: „Mein ganzes Leben.“ Wählen Sie zunächst eine Sache aus und konzentrieren Sie sich darauf: „Ich bin es leid, übergewichtig zu sein“, „Ich hasse meinen Chef“, „Ich kann einfach keinen weiteren kalten Winter ertragen“ usw. Finden Sie etwas, das Sie verärgert und unglücklich macht, und identifizieren Sie, was es ist.
Finde den Kontrast heraus – was würde dich glücklich machen? Wenn Sie sagen „Ich möchte dünner sein“, reicht das nicht aus. Wie dünn? Wie viel möchten Sie wiegen? Welche Größe Kleidung möchten Sie tragen? Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Erfolgsergebnis klar und spezifisch definieren. Je qualitativer und quantitativer Sie sein können, desto klarer wird Ihr Glücksziel.
Erkenne, was dir im Weg steht. Wenn du wirklich abnehmen willst, warum hast du das nicht getan? Etwas hindert dich daran, dorthin zu gelangen. Es könnte Zeitmangel sein, Aktivitäten zur Gewichtsreduktion, die Sie nicht genießen, „süchtig“ nach Zucker oder Süßigkeiten sein, einen Ehepartner haben, der gerne isst und viel ausgehen möchte usw. Identifizieren Sie alles, was dem Beginn einer neuen Reise im Wege steht. Es gibt Dinge dort, oder du hättest schon etwas getan.
Isoliere die Dinge, die du kontrollieren und beeinflussen kannst. Es gibt immer Dinge, die Sie tun können, aber Sie können viel Zeit mit Dingen verschwenden, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen. Konzentriere dich nur auf die Dinge, die du ändern kannst, und erstelle einen Plan.
Machen Sie sich klar über Ihre eigenen Stärken und Schwächen. Fällt es Ihnen schwer, „Nein“ zu sagen, wenn Sie zum Beispiel jemand bittet, zum Abendessen auszugehen? Könntest du diesen Freund bitten, stattdessen einen langen Spaziergang mit dir zu machen? Vielleicht haben dich deine menschengefälligen Wege ohne Zeit zum Trainieren festgefahren. Identifizieren und entscheiden Sie sich, etwas zu tun, um Ihre persönlichen Schwierigkeiten zu überwinden.
Finden Sie einen Kumpel oder Stakeholder in Ihrem Leben, der mit Ihnen an der Erreichung des Ziels arbeiten könnte. Manchmal kann es nicht nur ermutigend, sondern auch praktisch sein, eine andere Person zu haben, mit der man Pläne teilen kann. Könnte ein Freund, Verwandter oder Ehepartner ein Unterstützungssystem für Sie sein, um Sie bei Ihrem Streben nach Veränderung auf dem richtigen Weg zu halten?
Wählen Sie Kriterien für eine Verschiebung. Angenommen, Sie möchten in ein wärmeres Klima umziehen – Sie können die Winter in Neuengland nicht noch ein Jahr ertragen. Wie werden Sie entscheiden, welches wärmere Klima? Was für Dinge interessieren Sie? Erstellen Sie eine Liste, auf die Sie sich beziehen können, wenn Sie Entscheidungen zwischen mehreren Alternativen treffen.
Sobald Sie Ihren Weg aus den Alternativen ausgewählt haben, erstellen Sie einen klaren Aktionsplan. Teilen Sie dies mit Ihrem Kumpel / Partner. Legen Sie mit Meilensteinen Schritt für Schritt fest, was Sie tun können. Brechen Sie die Aktionsschritte so weit wie möglich auf, damit sie leicht zu erreichen sind. Je kleiner und klarer die Schritte sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie sie ausführen.
Einen Fuß vor den anderen setzen. Es spielt keine Rolle, ob Sie Ihre Schicht diese Woche, diesen Monat oder sogar dieses Jahr nicht machen lassen. Auf etwas hinzuarbeiten und inkrementelle Fortschritte zu sehen, kann genauso erfüllend sein wie das Erreichen des Endziels.