- 18 August 2017
- Newsscroll / Quelle: ANI
Neu-Delhi, 19. August (ANI): Verschiedene Studien weisen darauf hin, dass die Blutgruppe der wichtigste genetische Faktor ist, der die Gesundheit und das Wohlbefinden in hohem Maße beeinflusst.
Es gibt hauptsächlich vier Arten von Blutgruppen – A, B, O und AB. Es ist sehr wichtig, sich entsprechend der Blutgruppe zu ernähren, da Menschen mit unterschiedlichen Blutgruppen Lektine auf unterschiedliche Weise verdauen.
Manche Menschen neigen dazu, leicht abzunehmen, während andere es als Kampf empfinden. Außerdem leiden manche Menschen häufig an chronischen Krankheiten, während andere gesund bleiben. Je nach Blutgruppe schwanken auch die Stimmungsschwankungen und das Temperament der Person und unterscheiden sich von Person zu Person.
Um die Beziehung zwischen der Blutgruppe und dem Ernährungsaspekt zu beleuchten, teilt Deepika Dua Arora, Ernährungsberaterin in der Diätklinik, Gurugram, einige wertvolle Informationen mit.
-Was ist ‚Blutgruppe‘ Diät: Die Blutgruppendiät basiert auf dem Verzehr bestimmter Lebensmittel, die eine bessere Verdauung ermöglichen, das Energieniveau erhöhen und Krankheiten vorbeugen & Krankheiten, zusätzlich zum Abnehmen. Das Essen verschiedener Lebensmittel trägt zur Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung bei, die dem Körper verschiedene Nährstoffe zuführt.
Die Blutgruppe hingegen bestimmt, wie der Körper mit verschiedenen Nährstoffen umgeht. Die Blutgruppendiät unterscheidet sich genetisch vom Körpertyp, ist jedoch nicht zu 100% theoretisch. Die Blutgruppendiät hilft uns, unsere erblichen medizinischen Probleme wie Diabetes, Nierenprobleme, GIT, Cholesterin, Bluthochdruck usw. zu kontrollieren.“
– Berücksichtigung des Rh-Faktors bei der Planung von Diäten: Rhesusfaktor ist eine Art Protein, das auf der Oberfläche roter Blutkörperchen verfügbar ist. Menschen mit Rhesusfaktor sind Rh-positiv und nicht Rh-negativ. Der Rhesusfaktor spielt bei der Planung von Diäten eine Rolle, da die Blutgruppe RH-negativ mehr IgE-Allergien als RH-positiv aufweist.
Rh negativ reagiert auf die Nüsse, Bohnen, Eier, einige Fleisch, Gluten Körner und das schlimmste Allergen ist Erdnüsse! Rhesusfaktor wichtig, weil negative und positive Faktoren sehr unterschiedlich sind. Für negative Blutgruppe, mehr von Stärken sind gut im Vergleich zu den positiven wie brauner Reis, Weizenburger, Poha usw.
-Richtige Nahrung für Ihre Blutgruppe: Es wird von den Ernährungswissenschaftlern empfohlen, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die für Ihre Blutgruppe geeignet sind, da sonst gesundheitliche Probleme auftreten können, da es mehrere Nährstoffe gibt, die von verschiedenen Blutgruppen nicht aufgenommen werden.
Hier ist eine Liste von Lebensmitteln, die Sie nach ihren Blutgruppen konsumieren sollten.
⢠Blutgruppe: O
Fleisch, Fisch, Eier, Grünkohl, Salat, Brokkoli, Zwiebeln, Kürbisse, Rüben, Rote Paprika, Okra, Knoblauch, Ingwer, Kirschen, Feigen, Pflaumen, Pflaumen, Himbeeren, Preiselbeeren, Stachelbeeren. Mehr von dem tierischen Eiweiß, fermentierte Lebensmittel sind gut – Eiweiß, Fisch, Huhn, Sandwich, dhokla, Kulcha, Dosa, Idli usw.
⢠Blutgruppe: A
Reis, Hafer, Roggen, Nudeln, Kürbis, Samen, Erdnüsse, Aprikosen, Feigen, Zitronen, Rosinen, Amaranth, Buchweizen. Mehr vegetarisches Essen auf Weizenbasis ist gut, tierisches Eiweiß passt nicht – Weizenkleie, brauner Reis, Weizennudeln, brauner Poha, Soja, Besan Chilla usw.
⢠Blutgruppe: B
Grünes Gemüse, Eier, Fettarme Milchprodukte. Mehr Hafer, Milch & Produkt und tierisches Eiweiß sind gut; Weizen passt nicht so sehr – Haferkleie, Paneer, Eier, Fisch, Hafermehl und Quinoa.
⢠Blutgruppe: AB
Tofu, Meeresfrüchte, Joghurt, Ziegenmilch, Ei, Walnüsse, Hirse, Hafer, Roggen, Dinkel, gekeimter Weizen, Brokkoli, Blumenkohl, Rüben, Gurken, Pflaumen, Beeren. – Mehr Kombinationsspeisen sind gut – Reis + Daal, Roti + Daal, Dalia, Khichdi, brauner Reis (Pulav) usw.
Zu vermeidende Lebensmittel gemäß Ihrer Blutgruppe
Das Essen von Lebensmitteln entsprechend der Blutgruppe kann dazu beitragen, das Gewicht mühelos zu reduzieren, verschiedene chronische Krankheiten und bestimmte Krankheiten zu verhindern. Es ist wichtig, mehrere Lebensmittel zu vermeiden, die nicht zur Blutgruppe passen, um gesundheitliche Probleme, Stress und Gewichtszunahme oder Fettleibigkeit zu vermeiden.
⢠Blutgruppe: O
Spinat, Kohl, Mais, Blumenkohl, Auberginen, Pilze, Orangen, Kiwi, Erdbeere, Brombeere, Kokosnuss, grüne Erbsen, Erdnussbutter. Mehr Weizenstärken sind nicht gut.
⢠Blutgruppe: A
Banane, Kokosnuss, Papaya, Cashew, Pistazien, Bier. Vermeiden Sie tierische Lebensmittel – Huhn, Fisch, Eier / Hafer passt nicht.
⢠Blutgruppe: B
Mais, Buchweizen, Tomaten, Erdnüsse, Sesam. Vermeiden Sie tierische Lebensmittel – Huhn, Fisch, Eier / Hafer passt nicht.
⢠Blutgruppe: AB
Koffein, Alkohol, Vollmilch, Buchweizen, Mais, Kokosnuss, Bananen, Mangos, schwarzer Tee. Verhungern und die Lücke in den Mahlzeiten passt nicht.
Dos and Don’ts für Ihre Blutgruppe
– Essen Sie den ganzen Tag über kleine, gesunde Mahlzeiten, da dies dazu beiträgt, den Hunger zu kontrollieren und den Insulinspiegel zu kontrollieren, sodass Sie eine konstante Energiequelle erhalten.
– Aktive und regelmäßige Bewegung ist der Schlüssel zum Abnehmen, was zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet.
– Menschen verwechseln manchmal Durst und Hunger und verbrauchen zusätzliche Kalorien, wenn Sie nur ein Glas Wasser benötigen.
-Lesen Sie die Etiketten auf Lebensmitteln. Verwenden Sie die Kalorien-Informationen, um herauszufinden, wie ein bestimmtes Lebensmittel passt in Ihre Kalorienzufuhr auf Gewichtsverlust Plan.
Deepika Dua kommentiert das Gesundheitsregime und sagt: „Es hängt von der Blutgruppe ab, was alle Übungen machen sollten, wie Menschen mit B + Blutgruppe bequem gehen sollten, Yoga als kräftige Übungen z.B. Gymming, Training, Power Yoga, Aerobic sind nicht gut.“ (ANI)