- 31.Januar 2012
- Von Susanne M. Dillmann, PsyD
Liebe ist eine der elementarsten Emotionen. Es ist ein Baustein einiger unserer tiefsten Beziehungen und eine Komponente in vielen unserer glücklichsten Tage. Die Fähigkeit, Liebe frei zu geben und zu empfangen, ist jedoch eine zerbrechliche Fähigkeit, die traumatische Erfahrungen nur allzu leicht beschädigen oder beschädigen können.
Zu lernen, wie man geliebt wird, ist ein wichtiger Teil deiner Heilung. Hier sind ein paar Dinge, über die Sie nachdenken sollten, wenn Sie Ihre Fähigkeit wiedererlangen, die Fürsorge, Sorge und Fürsorge von jemandem zu akzeptieren.
Ein Teil des Lernens, wieder geliebt zu werden, besteht darin, zu lernen, wie man mit Menschen umgeht, die Freundlichkeit, Fürsorge, Sorge, Pflege und Aufmerksamkeit ausdrücken. Weil Sie eine traumatische Erfahrung gemacht haben, haben Sie gelernt, dass Menschen zu großer Grausamkeit fähig sind. Um zu vermeiden, dass Sie erneut grausamkeiten erleben, hat ein Teil Ihres Geistes möglicherweise beschlossen, sicherzustellen, dass Sie nie wieder verletzt werden. Eine der Möglichkeiten, wie Ihr Verstand versucht, Sie vor zukünftiger Grausamkeit zu schützen, besteht darin, anzunehmen, dass Menschen gefährlich sind. Diese Annahme führt wiederum dazu, dass Sie sich zu Misstrauen neigen, Verletzlichkeit vermeiden, und vor emotionaler Intimität zurückschrecken.
Eine Möglichkeit, sich der Liebe zu öffnen, besteht darin, sich dem Vertrauen, der Verletzlichkeit und der Intimität zu öffnen. Aber Sie müssen sicherstellen, dass Sie dies mit einer sicheren Person üben: jemand, der nicht grausam sein wird, geschweige denn missbräuchlich, zu dir.
Beurteile zunächst den Grad der Verwundbarkeit, dem du dich öffnest, wenn du das Zeichen der Liebe aufnimmst.
- Ein Kompliment eines Kollegen ist ein Zeichen der Freundlichkeit, das ein geringes Maß an Verwundbarkeit mit sich bringt.
- Ein Geburtstagsgeschenk von einem Freund anzunehmen, ist ein Ausdruck von Fürsorge, der ein bisschen mehr Risiko birgt.
- Eine Liebeserklärung von einem unaufdringlichen romantischen Partner aufzunehmen, ist ein höheres Maß an Verwundbarkeit.
- Eine Einladung zum Abendessen von einem Freund anzunehmen, der grausam war, kann ein viel höheres Maß an Verwundbarkeit bedeuten, als eine Liebeserklärung von einem Partner anzunehmen, der vertrauenswürdig war.
Sobald Sie den Grad der Verwundbarkeit bewertet haben, nehmen Sie sich einen Moment Zeit und entscheiden Sie, ob dies ein Grad der Verwundbarkeit ist, mit dem Sie sicher sind. Wenn die Verwundbarkeit Ihr Heilungsniveau übersteigt, beanspruchen Sie Ihr Recht, das zu tun, was für Sie am klügsten ist, und ziehen Sie sich zurück oder lehnen Sie das Zeichen der Liebe ab.
Betrachte die Echtheit und Genauigkeit des Gebers. Ist das jemand, mit dem Sie genug Geschichte haben, um das übliche Maß an Echtheit und Genauigkeit zu kennen? Wenn du dir nicht sicher bist, solltest du nur einen Ausdruck der Liebe akzeptieren, der auf deiner Verletzlichkeitsebene niedrig ist. Wenn Sie genug Geschichte mit dieser Person haben, Dann lassen Sie sich von ihrer Geschichte der Echtheit und Genauigkeit bei der Entscheidung helfen, ob Sie den Ausdruck von Fürsorge annehmen möchten, Sorge, oder Liebe. Jemand, der sich als echt erwiesen hat, wahrheitsgemäß, und genau ist höchstwahrscheinlich ein Ausdruck der Liebe, der des Vertrauens würdig ist.
Überlegen Sie, ob es ein Hintergedanken geben könnte. Wie würde der Geber dieses Zeichens der Liebe davon profitieren, wenn du es akzeptierst? Könnte dieser Vorteil für Sie schädlich sein? Wenn Sie einen Ausdruck der Liebe akzeptieren, der Sie jemandem verpflichtet oder verschuldet, Überlegen Sie lange und gründlich, ob es im Namen des Gebers ein Hintergedanken geben könnte.
Wenn der Ausdruck der Fürsorge in Ihrem Bereich der Verletzlichkeit liegt und von einer echten und genauen Person stammt, die kein schädliches Hintergedanken hat, dann nehmen Sie die Liebe auf. Übe, tief durchzuatmen, während du dich daran erinnerst, dass du aktiv eine der grundlegendsten Fähigkeiten heilst. Erkenne, dass dies ein Moment ist, in dem du umsorgt, geliebt und gepflegt wirst. Versuchen Sie, diese Momente der Freundlichkeit und Fürsorge nicht zu verpassen.
Wenn Sie den Aussagen des Gebers über Freundschaft, Respekt oder Liebe glauben können, dann freuen Sie sich darüber, dass jemand diese positiven Dinge über Sie glaubt. Wenn der Glaube an diese Liebesbotschaften gerade nicht in Ihrer Reichweite ist, üben Sie einfach das Zuhören. Vermeiden Sie Meinungsverschiedenheiten und widerlegen Sie nicht die Meinungen der Person über Sie. Gib deiner Dankbarkeit eine Stimme und drücke deine Dankbarkeit für dieses Zeichen der Liebe aus.
Wenn Sie mit einem Therapeuten an Ihrer Heilung arbeiten, versuchen Sie, diese Beziehung zu nutzen, um das Akzeptieren von Pflege zu üben. Ich hoffe, Sie haben Ihren Therapeuten als die Art von Echtem erlebt, genaue Person, mit der es sicher sein wird, Liebe zu akzeptieren. Diese Fragen, wie es Ihnen geht, wie Ihre Woche war und so weiter, sind nicht nur die Standardfragen der Therapie: Es sind auch winzige Momente, in denen therapeutische Fürsorge und Sorge zum Ausdruck gebracht werden. Wenn nichts anderes, üben Sie, diese Fürsorgeerklärungen anzuhören, ohne anderer Meinung zu sein. Ich ermutige Sie, die Wärme Ihres Therapeuten aufzunehmen.