Die Kern- und Hüftmuskulatur trägt einen Großteil des Rucksackgewichts, daher ist Unterstützung der Schlüssel. Für die beste Unterstützung sollten Rucksäcke zwischen den Schulterblättern zentriert sein. Um die richtige Breite zu finden, messen Sie zwischen den Graten der Schulterblätter und fügen Sie einen zusätzlichen Zoll oder 2 hinzu.
Um die richtige Höhe zu finden, messen Sie von der Schulterlinie, an der die Gurte anliegen, bis zur Taille oder zum Bauchnabel. Fügen Sie 2 Zoll zu dieser Messung hinzu und das gibt Ihnen die maximale Höhe für den Rucksack Ihres Kindes.
Ein guter ergonomischer Rucksack sollte bis zu 4 Zoll unterhalb der Taille und 2 Zoll unterhalb der Schultern passen.
Auswirkungen einer ungeeigneten Rucksackgröße auf die Wirbelsäule Ihres Kindes.
Rückenschmerzen bei Kindern nehmen zu.
Laut einer Studie der University of California berichten ein Drittel aller Kinder im Alter von 11 bis 14 Jahren über Rückenschmerzen.
Eine verbreitete Theorie unter pädiatrischen Gesundheitsfachkräften ist, dass Rucksäcke eine der Hauptursachen für diese Rückenschmerzen sind. Warum ist ein schwerer Rucksack ein Problem?
Die Kraft eines schweren Rucksacks auf die Wirbelsäule verursacht Muskelverspannungen, verzerrt die natürlichen Krümmungen der Wirbelsäule und komprimiert die Bandscheiben, die die Stoßdämpfer zwischen den 33 Knochen der Wirbelsäule sind.
Diese Ergebnisse können auf verschiedene Arten auftreten. Die erste besteht darin, dass sich Kinder zum Ausgleich eines schweren Rucksacks nach vorne lehnen, was zu abgerundeten Schultern und einer Krümmung des oberen Rückens führt, die zu einer unnatürlichen Kompression der oberen Wirbelsäule führt.
Es kann auch die Sturzwahrscheinlichkeit erhöhen.
Oft tragen Kinder einen Rucksack mit nur einem Gurt. Diese ungleiche Gewichtsverteilung führt zu einer Neigung zur Seite, die die Nacken- und Schultermuskulatur belastet und ein Ungleichgewicht erzeugt.
Aber es gibt gute Nachrichten!
Der Schaden, den ein schwerer Rucksack verursacht, der falsch transportiert wurde, ist vollständig reversibel. Befolgen Sie die oben aufgeführten Richtlinien und lassen Sie die Wirbelsäule Ihres Kindes regelmäßig von einem Chiropraktiker überprüfen, um sicherzustellen, dass diese lästigen Rucksäcke die Wirbelsäule Ihres Kindes nicht irreversibel schädigen!