Abgesehen von den kosmetischen Vorteilen einiger Gurkenscheiben für Ihre Augen bietet Gurke viele gesundheitliche Vorteile, wenn Sie sie in Ihrer täglichen Ernährung verwenden. Gurke ist eine Frucht, die zur selben Familie wie Kürbis und Wassermelone gehört, frisch und wasserreich ist und sich als großer Verbündeter bei Schlankheitsdiäten herausgestellt hat.
Darüber hinaus ist Gurke ein echter Nährwert, zu seinen Vitaminen gehören die der Gruppe B, die für die Förderung des Nervenimpulses und der Zellgesundheit unerlässlich sind. Darüber hinaus enthält es Folsäure, Vitamin C, Kalzium, Eisen, Magnesium, Phosphor, Kalium und Zink. Aus all diesen Gründen empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation den Verzehr.
Grüne Proben sollten ohne gelbe Flecken oder Hautdefekte ausgewählt werden. Um sie aufzubewahren, ist es ratsam, sie im Kühlschrank aufzubewahren, wo sie mehrere Tage in gutem Zustand bleiben.
gurke
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Gurke
Nährwert
– Kalorien 11,73
– Protein 0,70 g.
– Fett 0,20 g.
– Kohlenhydrate 1,90 g.
– Cholesterin 0,00.
– Faser 0,50 g.
Gurke
Eigenschaften und Nutzen
Gut für das Gehirn
Gurke enthält ein Flavonol, ein entzündungshemmendes Antioxidans, das die neuronale Konnektivität fördert und sich um unser Gehirn kümmert.
Natürliche entzündungshemmende
Gurke hält uns frisch, dank der Hydratation, die es bietet, begünstigt es mehrere interne Prozesse durch die Ernährung der Zellen.
Bekämpft Müdigkeit und Stress
Gurke enthält viele B-Vitamine, die das Nervensystem sehr effektiv entspannen und die Auswirkungen von Angstzuständen und Stress lindern.
Apfelgurken-Smoothies oder Zitronengurkenwasser sind eine natürliche Ressource zur Linderung von Müdigkeit oder Spannungskopfschmerzen.
Verbessern Sie Ihre Verdauungsgesundheit
Gurke ist reich an Wasser und Ballaststoffen, so dass es unsere Verdauung hilft. Es hilft auch, den PH-Wert des Magens zu verbessern und Reflux zu bekämpfen.
Achten Sie auf unser Gewicht
Gurke ist aufgrund ihres hohen Wassergehalts und ihrer geringen Kalorienaufnahme eines der am häufigsten konsumierten Lebensmittel in Schlankheitsdiäten.
Schützt das Herz
Gurke enthält Kalium, ein Mineral, das den Blutdruck reguliert. Wir dürfen nicht vergessen, dass es wichtig ist, ein angemessenes Gleichgewicht zwischen Kalium und Natrium zu erreichen. Kalium wirkt als positiv geladenes Ion, das die Zellfunktionen reguliert. Dank dieses Gleichgewichts sorgt es für die korrekte Übertragung des Nervenimpulses.