Eine gute Nachtruhe wurde mit einer verbesserten sportlichen Leistung und kognitiven Funktion in Verbindung gebracht. Es wird auch angenommen, dass es unser Aussehen beeinflusst, was zu dem populären Begriff „Schönheitsschlaf“ führt.“ Aber spielt Schlafentzug tatsächlich eine Rolle in der Art, wie wir aussehen?
Als Experiment beschlossen Greg und Mitch vom AsapSCIENCE-Kanal, 36 Stunden lang wach zu bleiben und alle 6 Stunden Fotos zu machen, um zu verfolgen, ob Schlafmangel Auswirkungen auf ihr Aussehen hatte.
“ Wissenschaftler wissen nicht wirklich, warum wir so durcheinander aussehen, wenn wir nicht schlafen „, sagt Greg und zitiert die beiden populärsten Theorien aus der Evolutionsbiologie, die es erklären könnten.
Die erste Theorie besagt, dass Sie bei Schlafmangel ein geschwächtes Immunsystem haben und anfälliger für Unfälle sind. Wenn sich dieser geschwächte Zustand in Ihrem Gesicht widerspiegelt, wissen andere ausgeruhte Mitglieder Ihrer Gemeinde, dass Sie Sie meiden müssen. Die zweite Theorie legt nahe, dass der Entzug des Schlafes Sie pessimistischer und weniger geschickt darin macht, Emotionen zu zeigen.
Greg und Mitch wachen um 8 Uhr morgens auf und beginnen ihren Tag wie gewohnt, obwohl abgesehen von ihrem Morgenkaffee während der gesamten 36 Stunden kein Koffein erlaubt war. Die ersten 10 Stunden oder so gehen gut, obwohl keen Napper Greg beginnt danach zu kämpfen.
Um 4 Uhr morgens. (um die 14-Stunden-Marke) kann Mitch spüren, wie sich seine kognitiven Fähigkeiten verlangsamen. „Jedes Mal, wenn Sie versuchen, etwas zu lernen oder sich daran zu erinnern, ist ein Bereich in Ihrem Gehirn, der Hippocampus, wirklich aktiv, er nimmt im Grunde alle Informationen auf und verarbeitet sie für Sie“, sagt er. „Aber wenn sie sich Gehirnscans von Menschen ansehen, denen der Schlaf entzogen ist, ist der Hippocampus im Grunde ausgeschaltet. Darüber hinaus sind die Proteine, die benötigt werden, um tatsächlich Verbindungen zwischen Neuronen aufzubauen, nicht mehr verfügbar, wenn Sie übermüdet sind, und so effektiv, dass es wirklich schwierig ist, sich physisch zu erinnern.“
Sobald die Sonne wieder aufgegangen ist, fühlen sich beide leicht energetisiert, während ihr Körper versucht, ihren zirkadianen Rhythmus wiederherzustellen. „Wenn die Sonne aufgeht, beginnt Ihr Körper Hormone zu produzieren, die mit dem Tageslicht synchron sind und Ihren Körper aufwecken“, erklärt Mitch. Dieser zweite Wind hält jedoch nicht an, da ihr Adenosinspiegel durch das Dach geht und sich die Auswirkungen ihres All-Nighter in ihren Gesichtern manifestieren.
Am Ende der Herausforderung sehen beide merklich anders aus, insbesondere Gregs Gesicht wirkt entzündet. „Ich sehe so traurig aus!“ Er sagt. „Ich würde mich zu 100 Prozent von der Person auf der rechten Seite fernhalten.“ Mitch sieht auch zutiefst unglücklich aus, mit mehr sichtbaren Linien um seine Augen von der bloßen Anstrengung, sie offen zu halten.
Das Mitnehmen aus dem Video ist ziemlich einfach, wie Sie vielleicht erwarten: Es ist wichtig, diese Zs zu bekommen. Nicht nur, um gut auszusehen, sondern um dein bestes Selbst zu sein (oder so ziemlich nur wie ein funktionierender Mensch durch den Tag zu kommen).
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