Suchen Sie Tipps und Tricks, um die Zubereitung von Mahlzeiten zu erleichtern und Zeit während der Woche zu sparen? Im heutigen Video zeige ich Ihnen, wie ich einen wöchentlichen Speiseplan mache und einige der Zutaten und Mahlzeiten im Voraus vorbereite, um die ganze Woche über frische Mahlzeiten zu essen!
Mit der heutigen Stunde Vorbereitungszeit sparen Sie die ganze Woche über etwa fünf oder mehr Stunden Vorbereitungs-, Koch- und Aufräumzeit! Ich weiß nicht, wie es dir geht, aber ich mache lieber die ganze unordentliche Arbeit auf einmal.
Drucken Sie die Rezepte aus dem Video hier:
- Slow Cooker Chicken Noodle Soup
- Skillet Lasagne
- Butternusskürbis & Kichererbsen-Tacos
- Flauschige Pfannkuchen
- 7-minütige Pizzen
Wie Sie im Video gesehen haben, werde ich eine Slow Cooker Hühnernudelsuppe, Butternusskürbis und Kichererbsen-Tacos, die Lieblings-Skillet-Lasagne meiner Familie, Pfannkuchen + Eier + und Obstsalat zum Frühstück, und wir haben auch einen Film- und Pizzaabend für die Kinder am Freitag!
Einfache Zubereitung von Mahlzeiten
Um 5 Rezepte für das Abendessen in nur einer Stunde zuzubereiten, benötigen Sie einen Plan. Jede Woche erhalten MOMables Meal Plan-Mitglieder ein Essensvorbereitungsblatt, eine Einkaufsliste und fünf Rezepte – genau wie Sie im obigen Video gesehen haben. Melden Sie sich unten an, um wöchentliche Speisepläne zu erhalten, damit Sie sich auf mehr Freizeit vorbereiten können!
Klassischer wöchentlicher Speiseplan
Essen Sie köstliche Familienmahlzeiten auf einfache Weise. Rezepte, Essenszubereitung und done-for-You-Einkaufsliste im Inneren.
Ende Mahlzeit überwältigen heute!
3 Tipps zur einfacheren Zubereitung von Mahlzeiten
Tipp #1: Drucken Sie Ihren Speiseplan aus.
Wenn Sie alle Rezepte zur Hand haben, können Sie sehen, wo ähnliche Zutaten verwendet werden, damit Sie sie gleichzeitig kochen können. Wenn Sie jedes Rezept mindestens einmal durchlesen und sich nebenbei Notizen machen, sparen Sie viel Zeit. Und wenn Sie nur wenig Platz haben, gehen Sie ein oder zwei ähnliche Rezepte gleichzeitig an.
Tipp #2: Frieren Sie ein, was Sie können.
Dein Gefrierschrank ist dein Freund! Sie können Mahlzeiten für später in der Woche zubereiten und die Zutaten einfach kochfertig einfrieren. Gekochte Nudeln, Reis, Slow Cooker-Mahlzeiten, Suppen, Brühe, Pfannenzutaten, Frühstücksartikel wie Pfannkuchen und Waffeln können beispielsweise eingefroren werden.
Tipp #3: Einmal kochen, zweimal essen.
Egal, ob Sie Ihr eigenes Huhn braten oder es im Supermarkt geröstet kaufen, wenn Sie eine einzelne Zutat in mehrere Mahlzeiten einarbeiten, sparen Sie viel Zeit.
Diese Woche habe ich ein gebratenes Huhn für die Slow Cooker Chicken Noodle Soup und die andere Hälfte für gesunde Mittagessen verwendet.
Wenn Ihr Speiseplan Nudeln oder Reisgerichte enthält, kochen Sie diese im Voraus und kühlen Sie sie bis zu 3 Tage lang. Andernfalls frieren Sie sie für die spätere Verwendung ein, wie in Tipp 2 erwähnt.
Das Kochen von Nudeln und Reis dauert gut 20-40 Minuten und ist auch eine hervorragende Basis für schnelle und einfache Schul- und Büroessen.
Eine andere Möglichkeit, Zeit zu sparen, besteht darin, das Mittagessen auf einmal zuzubereiten. Oder verwenden Sie eine einzige Zutat und machen Sie die ganze Woche über 5 verschiedene Mittagessen. Das Erstellen eines Themas für die Woche ist eine großartige Idee und hilft auch, alle Zutaten zu verbrauchen, die Sie möglicherweise im Kühlschrank haben.
Hier ist eine Playlist mit schnellen Videos, wie ich 5 verschiedene Mittagessen mit hart gekochten Eiern, Hummus, Truthahn, Hühnersalat, Eiersalat & mehr mache.
Für weitere Rezeptideen habe ich eine kostenlose Probe Speiseplan, nur für Sie. Klicken Sie hier und sehen Sie alle einfachen Ideen, die Ihnen den Einstieg erleichtern!