Vergessen Sie, schüchtern zu sein: Verstopfung ist ein Schmerz im Arsch — buchstäblich und im übertragenen Sinne.
Sicher, es ist in der Regel NBD (etwa 2,5 Millionen Menschen besuchen ihre Ärzte über Verstopfung jedes Jahr, nach dem American College of Gastroenterology), aber obwohl es ziemlich normal ist, gibt es ein paar Anzeichen dafür, dass Ihre Verstopfung etwas ernster ist.
„In den meisten Fällen harmlos, aber in seltenen Szenarien kann es zu Krankenhausaufenthalten oder lebensbedrohlichen Komplikationen führen“, sagt Melissa Latorre, M.D., Gastroenterologin und Assistenzprofessorin für Medizin an der NYU Langone Health. „Wichtiger ist es, Nachahmer von Verstopfung wie Darmkrebs auszuschließen.“
Um herauszufinden, ob Sie jemanden wegen Ihrer Verstopfungssymptome sehen sollten, ist es wichtig zu wissen, wonach Sie suchen müssen.
Wie genau sieht Verstopfung aus?
Jedermanns Poops (und Poop-Zeitpläne) sind unterschiedlich, aber das National Institute of Diabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen definiert Verstopfung als weniger als drei Stuhlgänge pro Woche, die hart, klumpig oder schwer und schmerzhaft zu passieren sind.
Es kann sich auch sehr unangenehm anfühlen – obwohl es nicht unbedingt schmerzhaft ist. „Gelegentlich können Menschen Völlegefühl oder Blähungen verspüren, aber Schmerzen sind nicht wirklich ein charakteristisches Symptom, und wenn dies regelmäßig auftritt, sollten Sie die Hilfe eines Verdauungsspezialisten in Anspruch nehmen“, sagt Latorre.
Wann ist es Zeit, einen Arzt wegen Verstopfung aufzusuchen?
Viele Menschen bekommen Angst, wenn sie für ein paar Tage nicht auf die Toilette gehen können, aber es ist kein medizinischer Notfall, sagt Robynne Chutkan, MD, Gastroenterologe in Chevy Chase, Maryland, und Autor von Gutbliss: Ein 10-Tage-Plan, um Aufblasen zu verbieten, Giftstoffe zu spülen und Ihr Verdauungsgepäck zu entleeren.
Wenn jedoch seit Ihrem letzten Stuhlgang eine Woche vergangen ist — und Sie Behandlungen zu Hause ohne Erfolg ausprobiert haben —, ist dies ein guter Zeitpunkt, um Ihren Arzt anzurufen, um einen Besuch im Büro zu vereinbaren, sagt Chutkan,
Anders als wie oft — äh, wie selten — Sie auf der Toilette sind, ernstere Symptome, auf die Sie achten sollten, sind: Veränderungen der Stuhlstruktur, Blut im Stuhl, Hämorrhoiden, Gewichtsverlust, verminderter Appetit oder Übelkeit und Erbrechen.
In diesen Fällen ist die Sorge eines Arztes um Ihre Nummer zwei Darmkrebs. Sie werden es also ausschließen wollen, bevor sie andere Ursachen für Verstopfung herausfinden.
In seltenen Fällen könnte Ihre Verstopfung auch eine Form von Verdauungsobstruktion sein, bei der es eine tatsächliche Blockade in Ihrem System gibt, sagt Latorre. „Die Patienten sehen normalerweise sehr krank aus mit Übelkeit, Erbrechen, Blähungen und Schmerzen. Der Hauptunterschied besteht darin, dass sie auch kein Gas durchlassen können „, erklärt sie. Wenn Sie eines dieser Symptome haben, wenden Sie sich so schnell wie möglich an einen Arzt.
Wenn Sie einen M.D. (und Darmkrebs ausschließen), werden sie Sie wahrscheinlich bitten, ein „Darmtagebuch“ zu führen, in dem Sie alle Ihre Symptome, die Häufigkeit und den Zeitpunkt Ihres Auftretens aufschreiben, sagt Latorre. „Es ist auch wichtig, eine aktuelle Medikamentenliste zu haben, da einige Medikamente wie Diuretika, Eisen, Kalzium und Opiate berüchtigt dafür sind, Verstopfung zu verursachen“, sagt sie.
Wie Sie Verstopfung zu Hause behandeln können.
Wenn Verstopfung für Sie eine ziemlich neue Sache ist (dh Sie haben wochenlang weniger als dreimal pro Woche gearbeitet), sollten Sie versuchen, die Dinge zu Hause zu beheben.
Es mag offensichtlich klingen, aber die besten Möglichkeiten, Ihre Verdauung zu unterstützen, sind eine ballaststoffreiche Ernährung (25 bis 35 Gramm pro Tag), hydratisiert zu bleiben und Sport zu treiben, sagt Latorre.
„Wenn du dich nicht bewegst, sind es auch deine Eingeweide nicht“, sagt Chutkan. Erhöhen Sie Ihre unverarbeitete Ballaststoffaufnahme aus natürlichen Quellen wie Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten und stellen Sie sicher, dass Sie Ihre H20-Aufnahme erhöhen, um alles reibungslos durch Ihr System zu bewegen.
Wenn das nicht funktioniert, probieren Sie ein Ballaststoffpräparat oder ein bis zwei Esslöffel reine Flohsamenschale (Sie finden dies in einem Produkt wie Metamucil) mit viel Wasser, sagt Chutkan.
Neben Lifestyle-Updates können Sie auch Abführmittel ausprobieren – und es gibt zwei Haupttypen: osmotisch und stimulierend. „Osmotische Abführmittel helfen, Wasser in Ihren Dickdarm zu ziehen, um Stuhl zu hydratisieren“, während stimulierende Abführmittel tatsächlich Ihren Darm zusammenziehen, sagt Latorre. Aber denken Sie daran, wenn Sie regelmäßig Abführmittel verwenden, ist das ein Zeichen, dass Sie einen Gastroenterologen aufsuchen müssen, fügt sie hinzu.
Aber ja, ignoriere es nicht, wenn du eine Weile nicht gekackt hast: „Stuhl ist Abfall“, sagt Chutkan. „Es ist giftig, und es soll nicht mehrere Tage in Ihrem Dickdarm herumhängen.“
Selbst wenn Ihre Symptome nicht schlimm genug sind, um ins Krankenhaus zu gehen, sollten Sie trotzdem versuchen, Ihre Pfeifen in Bewegung zu bringen — SO schnell wie möglich.