Kokoswasser für Babys: Sicherheit, gesundheitliche Vorteile und Nebenwirkungen

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Zartes Kokoswasser ist nicht nur ein erfrischendes Getränk, sondern hat auch eine vielfältige ernährungsphysiologische und medizinische Verwendung (1). Seine Verwendung für Sportler gewinnt ebenfalls an Dynamik. Mit solchen Anwendungen im Allgemeinen, kann es auch für Babys gegeben werden? Was ist das richtige Alter für Ihr Baby?

In diesem MomJunction-Beitrag informieren wir Sie über die Vorteile von Kokoswasser für Babys, wann Sie mit der Verabreichung beginnen können und welche Maßnahmen beim Einführen des Wassers zu beachten sind.

Ist Kokoswasser gut für Babys?

Nach Angaben der US National Institutes of Health gilt Kokoswasser als sicher für Kinder im Allgemeinen (2). Es gibt keine Forschung, um die Verwendung von Kokoswasser speziell für Babys zu beachten. Kokoswasser ist jedoch reich an Elektrolyten, Kohlenhydraten und Aminosäuren (3), und diese Nährstoffe werden für das Wachstum eines Babys benötigt.

Wann können Babys Kokoswasser haben?

Sie können Kokoswasser einführen, nachdem das Baby das Alter von sechs Monaten erreicht hat. Die American Academy of Pediatrics gibt an, dass der Ernährung eines Babys Wasser zugesetzt werden kann, sobald es mit dem Verzehr von Feststoffen beginnt (4). Führen Sie es jedoch in ein oder zwei Löffeln ein und prüfen Sie, ob Nebenwirkungen auftreten. Führen Sie auch nicht zwei neue Lebensmittel gleichzeitig ein.

Nährwert von Kokoswasser

100 g Kokoswasser enthält die folgenden Nährstoffe.

Source: U.S. Department of Agriculture (5), World Health Organization (6), and U.S. National Institutes of Health (7)

Vorteile von Kokoswasser

Kokoswasser kann die folgenden gesundheitlichen Vorteile für Babys haben.

1. Erfrischende Energiequelle: Kokoswasser enthält Kohlenhydrate, die dazu beitragen können, die tägliche Nährstoffquote Ihres Babys zu decken.

1. Bietet Feuchtigkeit und Elektrolyte: Kokoswasser enthält Kalium und Natrium. Es enthält auch Mineralien wie Kalzium, Eisen, Phosphor, Magnesium und Mangan, die für die Knochenentwicklung und -gesundheit unerlässlich sind (8). Kokoswasser kann in den Sommermonaten als Rehydratationsgetränk verwendet werden. Es kann auch bei der Wiederherstellung des Elektrolythaushalts bei Säuglingen mit Durchfall nützlich sein (9).

1. Kann die Verdauung und Absorption verbessern: Einige Forschungsstudien haben gezeigt, dass der regelmäßige Verzehr von Kokoswasser die Verdauung und Absorption von Nährstoffen verbessern kann (10). Dies erfordert jedoch mehr Forschung.

1. Reich an Aminosäuren: Kokoswasser ist reich an Aminosäuren wie Alanin, Arginin, Koffein und Cystein (11). Es kann Kokoswasser zu einer gesunden Proteinquelle für ein wachsendes Baby machen.

Kokoswasser hat mehrere Vorteile. Es ist aber auch wichtig zu wissen, ob es Risiken gibt, Babys Kokoswasser zu geben.

Mögliche Risiken von Kokoswasser für Babys

Kokosnuss kann die folgenden Risiken für ein Baby darstellen.

1. Allergische Reaktion: Allergische Reaktionen auf den oralen Verzehr von Kokosnuss sind selten (12). Es ist jedoch immer noch gut, auf jede Reaktion zu achten, wenn Sie einem Baby zum ersten Mal Kokoswasser zuführen. Sie müssen besonders vorsichtig sein, wenn Ihr Baby bereits andere Nahrungsmittelallergien wie Allergien gegen Erdnüsse oder andere Nüsse hat.

1. Hyperkaliämie: Kokoswasser ist reich an Kalium. Fütterung des Babys sehr übermäßige Mengen an Kokosnusswasser kann eine Bedingung namens Hyperkaliämie auslösen, wo die Kaliumspiegel im Blut hoch werden (13). Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass das Baby mit einer normalen Menge Kokoswasser wie Wasser und anderen Flüssigkeiten gefüttert wird.

Maßnahmen bei der Verabreichung von Kokoswasser an Babys

Kokoswasser ist von Natur aus steril, da das Wasser durch die Schale dringt und gefiltert wird (10). Daher müssen Sie kein Kokoswasser kochen, bevor Sie es einem Baby servieren. Beachten Sie jedoch die folgenden Maßnahmen, wenn Sie dem Baby Kokoswasser zuführen möchten.

1. Frisch servieren: Verwenden Sie frisch extrahiertes Wasser aus einer grünen Kokosnuss. Wenn frisches Kokoswasser nicht verfügbar ist, können Sie sich für abgepacktes Kokoswasser entscheiden. Überprüfen Sie jedoch das Herstellungsdatum und das Vorhandensein von Konservierungsmitteln. Entscheiden Sie sich für reines Kokoswasser und nicht für Wasser und Kokoswasserkonzentrat.

1. Nehmen Sie es langsam: Führen Sie Kokoswasser in kleinen Schlucken ein und warten Sie dann ein oder zwei Tage, um nach Allergien zu suchen. Wenn das Baby nicht allergisch ist und den Geschmack zu genießen scheint, können Sie dem Baby regelmäßig Kokoswasser geben. Manchmal kann ein Lebensmittel Kreuzreaktivität mit anderen Lebensmitteln zeigen und Allergien auslösen. Bleiben Sie daher auch dann wachsam, wenn das Baby anfangs keine Anzeichen zeigte

1. Vermeiden Sie gespeichertes Kokoswasser: Vermeiden Sie es, frisches Kokoswasser zur späteren Verwendung im Kühlschrank aufzubewahren, da die Lagerung den Geschmack und den Nährwert verändern kann. Bei abgepacktem Kokoswasser können Sie es nach dem Öffnen der Flasche eine Stunde lang aufbewahren. Es ist jedoch am besten, ein Baby nicht aus geöffnetem und gelagertem verpacktem Kokoswasser zu füttern.

Häufig gestellte Fragen

1. Kann ich meinem Baby bei Erkältung und Grippe Kokoswasser geben?

Erkältung und Grippe können zu Austrocknung führen. Daher können Sie erwägen, Kokoswasser zur Rehydratation zu geben, aber konsultieren Sie vorher einen Kinderarzt.

2. Ist es in Ordnung, Kokoswasser mit Säuglingsnahrung zu mischen?

Die meisten Formulierungshersteller empfehlen, Formulierungsmilch nur in sauberem und gekochtem Trinkwasser herzustellen. Bereiten Sie die Formel gemäß den Anweisungen des Herstellers vor. Säuglingsanfangsnahrung enthält bereits optimale Mengen an Mikronährstoffen.

3. Kann ich meinem Baby Kokoswasser anstelle von normalem Wasser geben?

Kokoswasser kann ein Ergänzungsnahrungsmittel sein, sollte aber kein Wasser ersetzen. Reines Trinkwasser hat keine Nährstoffe und Kalorien und liefert nur Feuchtigkeit. Das vollständige Ersetzen von Trinkwasser durch Kokoswasser kann dazu führen, dass das Baby überschüssige Nährstoffe zu sich nimmt. Es kann das Risiko von Erkrankungen wie Hyperkaliämie erhöhen – überschüssiges Kalium im Blut.

4. Kann ich meinem Baby im Winter Kokoswasser geben?

Kokoswasser ist ein natürliches Diuretikum, was bedeutet, dass es die Urinproduktion erhöht. Babys werden wahrscheinlich im Winter mehr urinieren. Daher könnte mehr Konsum von Kokoswasser die Häufigkeit erhöhen. Wenn Kokoswasser in Maßen konsumiert wird, ist es unwahrscheinlich, dass es Probleme verursacht.

Kokoswasser ist ein erfrischendes, rehydrierendes und nahrhaftes Getränk. Es ist leicht zu absorbieren und hat ein gutes Nährwertprofil. Wie jedes andere Lebensmittel sollte es jedoch in Maßen verwendet werden und kann nicht überfüttert werden. Bevorzugen Sie auch frisches Kokoswasser gegenüber einem abgepackten Getränk.

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