- Kourtney Kardashian gab bekannt, dass sie wieder auf die Keto-Diät geht.
- Kourtney, 40, versuchte vor zwei Jahren die Keto-Diät und sagte, ihr „Körper sah nie besser aus.“
- Sie plant, einen Monat lang Keto zu machen, und teilte mit, wie ihr täglicher Speiseplan aussieht.
Seien wir ehrlich: Kourtney Kardashian sieht immer super fit aus — und sie schreibt es ihrer Diät- und Trainingsroutine zu. Aber heute hat Kourt enthüllt, dass sie wieder eine ihrer bewährtesten Diäten macht: Keto.
Gestern hat Kourtney eine Instagram-Geschichte geteilt, um den Anlass zu markieren. Das Foto zeigt ihre erste Mahlzeit auf dem neuen Plan, Das war ein Salat des Küchenchefs mit Salat, Avocado in Scheiben geschnitten, Karotten, magerer Truthahn und Käse. Sie schrieb dazu: „Keto beginnt heute…“
Der Reality-Star war auch offen für die Tatsache, dass gesunde Ernährung während der Quarantäne schwierig war, und teilte während eines Poosh-Live-Streams mit, dass sie „vier Kuchen in zwei Wochen“ gegessen habe.“
Als sie ein Bikinifoto postete und ein Fan fragte, ob sie schwanger sei, antwortete sie: „Ich habe in dieser Quarantänezeit ein paar Pfund zugenommen, und ich liebe meinen Körper und ich bin stolz auf meine Form und ich poste es offensichtlich und das ist die Form meines Körpers.“
Ein kleiner Hintergrund: Kourtney ging vor zwei Jahren zum ersten Mal Keto, laut ihrem letzten Blogbeitrag auf ihrer Lifestyle-Website, Poosh. „Mein Arzt hat mich vor ein paar Jahren wegen einer Metallentgiftung auf die Keto-Diät gesetzt“, schrieb sie. „Er testete meine Muskeln und stellte fest, dass ich einen hohen Quecksilber- und Bleigehalt in meinem System hatte.“
Kourtney fügte hinzu, dass ihr Arzt „mich wissen ließ, dass eine der schnellsten Möglichkeiten zur Entgiftung darin bestand, meinen Körper in einem Zustand der Ketose zu halten. Ich überprüfte jeden Morgen meinen Blutzucker- und Ketonspiegel, um sicherzustellen, dass ich auf dem richtigen Weg war.“
Aber ein zusätzlicher Vorteil ihrer Keto-Diät war, wie sie sich anfühlte, sagte sie. „Mein Körper sah nie besser aus als vor zweieinhalb Jahren, als ich es zwei Monate lang tat“, schrieb sie. „Nach meiner Erfahrung habe ich die beste Methode gefunden, um meinen Körper zu trainieren, um das Verlangen nach Zucker einzudämmen, Fett zu verbrennen und den Gewichtsverlust anzukurbeln, indem ich mich an eine Keto-Diät halte.“
Kourtney ist nicht der einzige Promi, der Keto ausprobiert hat. Hier sind ein paar mehr:
Das ist wahrscheinlich der Grund, warum sie es noch einmal versucht. Basierend auf dieser ersten Mahlzeit sieht es so aus, als würde sie sich an viel Gemüse und mageres Protein halten.
„Mein Plan ist dieses Mal, minimale Kohlenhydrate und keine Körner, Bohnen oder Hülsenfrüchte zu essen“, schrieb sie das letzte Mal, als sie Keto ging. „Ich konzentriere meine Mahlzeiten auf frisches Gemüse und mageres Eiweiß. Ich esse drei Mahlzeiten am Tag ohne Zwischenmahlzeiten, wenn möglich.“
Kourtney teilte sogar ihren typischen Keto-Diät-Speiseplan auf ihrer Website mit:
- Frühstück: Ein Avocado-Smoothie mit Stevia, MCT-Öl, Knochenbrühenpulver und Blaualgen.
- Mittagessen: Ein proteinbasierter Kochsalat mit Truthahn, gemischtem Gemüse und Eiweiß.
- Abendessen: Huhn oder Lachs mit Blumenkohl oder Brokkolireis
- Snacks: Grüner Tee, Knochenbrühe oder Nüsse wie Walnüsse und Pekannüsse.
Insgesamt sagt Kourtney, dass sie „wirklich aufgeregt ist, wieder in die Keto-Diät zu springen“, sagt aber, dass sie „höchstwahrscheinlich wieder zum normalen Lebensstil zurückkehren“ wird, nachdem ihr Monat auf Keto abgelaufen ist. „Es geht um Balance“, schrieb sie — was definitiv eine Denkweise ist, die man hinter sich lassen muss.