Sind Sie müde von jeder medizinischen Nachricht über die Grippe? Lassen Sie uns über etwas anderes sprechen: Magenwanzen. Letztes Wochenende, als ich die Barf meines Sohnes von den Fußmatten im Auto putzte, dachte ich: „Es gibt einen Ausbruch in der Gemeinde und das ist ein aktuelles Thema.“
Die Symptome, die Sie mit einem Magenkäfer bekommen können, sind variabel, aber sie beinhalten typischerweise eine Kombination aus ziemlich schlechtem Gefühl, möglicherweise Fieber (manchmal ziemlich hoch), Übelkeit mit unterschiedlichem Erbrechen und Durchfall. Nun, wenn du schreckliches Erbrechen hast und du nichts unten halten kannst, dann wird das, worüber ich reden werde, dir nicht viel nützen, weil ich ein bisschen über Rehydratation sprechen möchte.
Beste Rehydratationsgetränke für Magengrippe
Wenn Sie denken, dass Sie dehydriert sind, ist Ihre typische Antwort zu denken, dass Sie mehr Wasser brauchen. Nun, vom Standpunkt der Rehydratation aus gesehen, wenn Sie viel Durchfall haben, ist Wasser in Ordnung, aber Sie verlieren nicht nur Wasser. Sie verlieren auch Elektrolyte: Natrium und Kalium und Chlorid und Bicarbonat. Wasser wird das Wasser ersetzen, aber es wird nicht die Elektrolyte ersetzen. Wasser ist zwar gut, aber nicht perfekt.
Nun, was ist mit Sportgetränken? Diese sind so formuliert, dass sie Elektrolyte enthalten, oder? Sportgetränke haben einige Elektrolyte, aber sie passen nicht genau zu dem, was Sie verlieren. Ein Sportgetränk bringt etwas Wasser und Elektrolyte zurück, aber nicht genug Elektrolyte und zu viel Zucker. Sportgetränke sind okay, aber nicht großartig.
Rehydriert Ginger Ale?
Was ist mit Ginger Ale, oft angepriesen, um Ihren Magen zu beruhigen? In der Tat kann der Ingwer manchmal die Übelkeit nur ein wenig lindern, aber das ist im Grunde Zuckerwasser, Tonnen von Zucker, viel mehr als das, was für die Rehydratation geeignet ist und wirklich keine Elektrolyte zu sprechen. Dies kann also in Ordnung sein, um Ihren Magen zu beruhigen, aber es ist nicht sehr gut für die Rehydratation.
Wenn Sie in die Apotheke gehen, können Sie Rehydrationsgetränke erhalten, die sehr gut entwickelt sind, um den Empfehlungen der WHO für verschiedene Bestandteile zu entsprechen. Was ist das Problem? Es ist, als würde man Schweiß mit Fruchtgeschmack trinken! Dieses Zeug schmeckt schrecklich und ist teuer. Es funktioniert ziemlich gut, aber es ist nicht die angenehmste Sache und es ist nicht das Beste, wofür man bezahlen kann.
DIY ideal Rehydration Drink Formel
Also, was ist eine andere Strategie, die Sie verwenden können? Nun, hier ist, was ich den Leuten oft vorschlage: Füllen Sie mit einer 16-Unzen-Tasse etwa ein Drittel davon mit Orangensaft und den Rest mit Wasser. Fügen Sie dann etwas weniger als einen viertel Teelöffel Salz oder Backpulver hinzu. Es ist nicht ganz genug Natrium, um die WHO-Kriterien zu erfüllen, aber es schmeckt nicht so, als ob Sie eine verschwitzte Orange trinken, und es ist viel billiger.
Ich hoffe, das sind nützliche Informationen. Weitere Videos finden Sie unter sentinelprimarycare.com . Ich bin Dr. Patrick O’Connell.