Die Tiefengewebsmassage wurde von Dr. Ida Rolf erfunden. Sie war Wissenschaftlerin und studierte Faszien und Bindegewebe. Sie fand heraus, dass die Faszie verändert und manipuliert werden kann, während sie lebte. Es geht darum, Druck auf das Bindegewebe auszuüben; Dieser Druck hilft, das Bindegewebe leicht in einen gallertartigeren Zustand zu schmelzen. Bindegewebe haben die Fähigkeit, dicht und hart zu werden und in den anderen Schichten des Bindegewebes stecken zu bleiben. Durch Druck erzeugt es Wärme. Und indem sie sich in eine Richtung bewegen, kann Wärme dazu führen, dass das Gewebe eher wie ein Gel als wie ein härteres, dichteres Material wird. Dr. Ida Rolf fand heraus, dass wir systematisch durch den Körper gehen und diese dichten Bindegewebsschichten verflüssigen können, wodurch die Durchblutung, der Flüssigkeitsaustausch, der Zellstoffwechsel und die Bewegungsfreiheit durch die Körpersegmente und Gelenke erhöht werden. Nachdem sie die Grundlagen des tiefen Gewebes entwickelt hatte, entwickelte sie einen systematischen Weg, um es anzuwenden.
Heutzutage denken die Leute, dass tiefes Gewebe: „Je härter du drückst, desto tiefer gehst du.“ Es ist eindeutig mehr als das. Sie müssen mit den tieferen Schichten des Körpers arbeiten. Das Geheimnis der Tiefengewebsmassage besteht darin, langsamer und schräg zu arbeiten, damit Sie das Gewebe zwischen zwei Knochen nicht zerdrücken. Du nimmst es, bewegst und verlängerst und veränderst diese Faszie unter dem Bereich, mit dem du arbeitest. Die Körperarbeit zielt darauf ab, eine vollständige Veränderung zu bewirken, die dem Gewebe einen besseren Bewegungs- und Funktionsumfang verleiht. Das Wichtigste ist, mit der Faszie zu arbeiten und nicht dagegen.
Die Tiefenmassage wird normalerweise mit der schwedischen Massage verglichen. Beide Formen der Massagen sind sehr beliebt, aber beide haben ihre eigene Charakteristik und Verwendung. Schwedische Massage verwendet Gleiten, geschwungene Striche und rhythmisches Klopfen des Körpers, die ein entspannendes Gefühl gibt. Die Tiefengewebsmassage hingegen nutzt langsamen, festen und tiefen Druck im Bindegewebe, um die Faszie zu verlängern und zu verändern. Einige der besten Techniken, die in der Tiefengewebsmassage verwendet werden, sind in der Infografik unten ausgearbeitet, also lesen Sie weiter!
Tiefe Gewebe Massage Techniken
Kreuz-faser reibung ist getan auf engen starren muskeln und läsionen. Es ist ein ölfreier Reibungshub, der mit Fingern oder Daumen ausgeführt wird. Sie können tiefe Reibung im rechten Winkel direkt auf Muskeln, Sehnen oder Bänder auftragen. Die Menge an Druck kann nicht unbedingt angenehm sein, aber es ist sehr nützlich für die Entspannung von verspannten Muskeln und Läsionen behandelt werden.
Aktive Freisetzungstechnik
Die aktive Freisetzungstechnik (ART) ist eine Kombination aus Untersuchung und Behandlung. Es zielt darauf ab, Weichteilerkrankungen, die Schmerzen und eingeschränkte Mobilität verursachen, zu identifizieren und schnell zu beseitigen. Anomale Gewebe werden durch koordinierten Druck des Behandlers behandelt, während der Empfänger den betroffenen Bereich aktiv bewegt.
Muskelenergietechnik (MET)
Die Muskelenergietechnik ist eine Art Dehnung, die normalerweise von Sportmassagespezialisten, Osteopathen, Physiotherapeuten und Wellnessexperten angewendet wird. Es wird angenommen, dass es besonders nützlich ist, Haltungsmuskeln zu dehnen, die zur Verkürzung neigen. Darüber hinaus nimmt der Klient aktiv an der Behandlungssitzung teil, indem er sich der Bewegung des Praktikers widersetzt.
Triggerpunkttherapie
Die Triggerpunkttherapie soll insbesondere die Schmerzquelle lindern, indem Druck auf die schmerzhaften und empfindlichen Bereiche des Körpers ausgeübt wird. Der Vorteil der Triggerpunktmassage besteht darin, dass gestraffte Bereiche in den Muskeln entlastet werden, wodurch Schmerzen gelindert werden. Nach einer Behandlung können nachlassende Schmerzen auftreten.
Myofasziale Freisetzung
Die myofasziale Freisetzung ist eine Therapieform, die darauf abzielt, myofasziale Schmerzen durch Entspannung der kontrahierten Muskeln zu behandeln. Die Technik wird direkt auf der Haut ohne Verwendung von Ölen oder Lotionen durchgeführt, wodurch der Therapeut Faszienbegrenzungen erkennt und den richtigen Druck ausübt, um die Faszie zu lösen.