Die emotionale Wirkung von Bewegung.
Von Sarah Godfrey
Die emotionalen Auswirkungen des Umzugs sind in der Spitze 5 Die stressigsten Situationen, die wir im Laufe eines Lebens erleben, es ist da oben mit Scheidung. Menschen entwickeln Bindungen an ihre Häuser und Gemeinden, die so stark sein können wie die Beziehungen zu ihren Familien. Hier sind einige Tipps, wie Sie den Umzug überleben können:
Seien Sie psychisch genauso vorbereitet wie physisch. Erkenne an, dass du, wenn du dich bewegst, Angst (Angst vor dem Unbekannten) und / oder Trauer erleben kannst, wenn du Menschen und Orte zurücklässt.
Wir widersetzen uns der Veränderung, weil sie sich uns oft aufgezwungen anfühlt oder unvorhersehbar ist. Betrachten Sie den Umzug als Übergang. Für einige ist es ein Übergang zu einem Traum andere kann es ein Übergang weg von einem Alptraum sein. So oder so ist der Umzug in der Regel über eine Entscheidung, eine bessere Umgebung zu suchen, einen Neuanfang oder ein Abenteuer.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass alles, was Sie schätzen (Erfahrungen, Menschen und Orte), Erinnerungen sind, die sich mit Ihnen bewegen. Ebenso können Sie die Erinnerungen, die keinen Wert haben, in den Ziegeln und Mörteln hinterlassen, in denen Sie gelebt haben.
Konzentriere dich auf die Realität, dass du Freunde und Nachbarn nicht zurücklässt, sondern lediglich deine Freundschaftsgruppe erweiterst, wenn du neue Leute triffst und neue Beziehungen in der Gemeinschaft aufbaust.
Betrachten Sie das Packen des Hauses als eine Chance, sich von all der Unordnung (emotional und physisch) zu befreien, die Sie gesammelt haben und die Ihnen in Zukunft nicht mehr folgen muss. Eine Chance, den Geist sowie den Haushaltsinhalt zu reinigen. Schaffen Sie emotionalen Raum für neue Erinnerungen sowie physischen Raum für neue Möbel.
Bringen Sie Ihr altes Leben in Ihr neues Leben – Beziehen Sie Familie und Freunde in den Umzug und die Umsiedlung ein.
Starte neue Erinnerungen – Besuche die neue Community so oft du kannst. Spazieren Sie durch die örtlichen Geschäfte, kaufen Sie einige Mahlzeiten aus der Umgebung und kochen Sie sie zu Hause.
Neue Muster beginnen – Entwickeln Sie eine Route, um so oft wie möglich an Ihrem neuen Zuhause vorbeizufahren (auf dem Weg zu oder von irgendwoher).
Beginnen Sie neue Beziehungen – Sprechen Sie mit lokalen Unternehmen und bauen Sie Verbindungen auf, die Ihrer alten Gemeinde ähneln, treten Sie Gruppen bei und nehmen Sie an Aktivitäten in der Umgebung teil.
Stellen Sie sich den Nachbarn vor.
Beginnen Sie neue Traditionen – Laden Sie Freunde und Familie zu einem regelmäßigen Mittagessen oder Kaffee in der neuen Gemeinde ein, bevor Sie umziehen. Erstellen Sie ein Muster, das Sie bereits mit dem neuen Standort verbindet.
Erstellen Sie ein Couchtischbuch. Machen Sie Fotos von all Ihren Lieblingsplätzen und Menschen in unserer alten Gemeinde und machen Sie ein Buch, laden Sie die Leute ein, etwas zu schreiben, um es in das Buch aufzunehmen. Fügen Sie Fotos Ihres neuen Standorts hinzu, damit er das Alte und das Neue als natürlichen Fortschritt überspannt.
Verabschieden Sie sich – Feiern Sie eine Abschiedsparty oder ein Treffen, bevor Sie Ihre Zeit mit den Menschen feiern, mit denen Sie Erinnerungen geschaffen haben.
Organisiert euch! Planen Sie sechs bis acht Wochen vor Ihrem Umzug. Bereiten Sie Listen mit allen Dingen vor, die Sie benötigen und wer dies tun soll, und beginnen Sie dann mit dem Delegieren.(removalists, Freund und Familie helfen Tage, Dienstprogramme, post etc).
Selbstpflege! Stellen Sie sicher, dass Sie sich ausruhen, eine Auszeit nehmen und es nicht übertreiben. Es fühlt sich immer so an, als würde es nie getan und doch wird es immer getan.
Passen Sie sich an und seien Sie flexibel. Nichts läuft genau nach Plan, also erwarten Sie einige Hürden und Hindernisse auf dem Weg. Haben Sie ein paar Backup-Pläne für den Fall, dass etwas schief geht. Bleiben Sie ruhig und konzentriert – Bewegung ist die Lösung, nicht das Problem.
Bereiten Sie sich auf die emotionalen Auswirkungen des Umzugs vor. Ob Sie sich bewegen wollten oder gezwungen sind, die Angst und Besorgnis zu bewegen, hängt mit dem ‚unbekannten‘ Teil zusammen, etwas Neues zu tun. Beruhigen Sie sich mental, warum der Umzug wichtig ist und warum jetzt. Erinnern Sie sich daran, dass mit allem, was neu ist, die Möglichkeit besteht, neue Freunde und Erinnerungen zu entwickeln und als Person zu wachsen. Akzeptieren Sie den Umzug und konzentrieren Sie sich auf die Vorteile und Möglichkeiten, die der Übergang für Sie bietet.
Gönnen Sie sich eine kurze Zeit der Trauer. Das Zurücklassen von Menschen und Orten wirkt sich auf unser emotionales Wohlbefinden aus. Die Traurigkeit und Angst, sich von sicheren Orten und Menschen zu entfernen, ist real, also geben Sie sich etwas Zeit, sich anzupassen und loszulassen.
Denken Sie daran, dass alles, was Sie schätzen, bei Ihnen oder nur einen Anruf entfernt ist.
( aus einem Interview für den Sun Herald).