Physiotherapie (PT) kann Ihnen helfen, sich sicher und effektiv zu bewegen. Physiotherapeuten sind lizenzierte Fachkräfte mit Hochschulabschluss und klinischer Erfahrung, die laut der American Physical Therapy Association (APTA) Erkrankungen untersuchen, diagnostizieren und behandeln oder zur Vorbeugung beitragen, die die Fähigkeit des Körpers einschränken, sich im täglichen Leben zu bewegen und zu funktionieren.
Die physikalische Therapie konzentriert sich auf die Fähigkeit des Körpers, sich zu bewegen. Bewegung kann alles sein, vom Ein- und Aussteigen auf Stühlen bis zum Treppensteigen, in der Nachbarschaft spazieren gehen, Sport treiben oder Freizeitaktivitäten ausüben.
Was sind die Ziele der Physiotherapie?
Bei Arthritis umfassen die Ziele typischerweise:
- Verbesserung der Mobilität und Wiederherstellung der Nutzung der betroffenen Gelenke,
- Erhöhung der Kraft zur Unterstützung der Gelenke,
- Aufrechterhaltung der Fitness,
- Erhaltung der Fähigkeit, tägliche Aktivitäten auszuführen.
Was kann ein Physiotherapeut für Sie tun?
Zu Beginn wird ein individueller Übungsplan entwickelt. Diese Übungen sollen Flexibilität, Kraft, Koordination und Gleichgewicht verbessern, um eine optimale körperliche Funktion zu erreichen. Physiotherapeuten:
- Bringen Sie Ihnen die richtige Haltung und Körpermechanik für gemeinsame tägliche Aktivitäten bei, um Schmerzen zu lindern und die Funktion zu verbessern.
- Zeigen Ihnen, wie Sie Hilfsmittel wie Gehhilfen und Stöcke richtig verwenden.
- Empfehlen Sie verschiedene Behandlungsmöglichkeiten, z. B. Zahnspangen und Schienen zur Unterstützung der Gelenke, Schuheinlagen zur Entlastung der unteren Extremitäten sowie eine Heiß- und Kältetherapie zur Linderung von Gelenkschmerzen und Steifheit.
- Schlagen Sie Änderungen an Ihrer Umgebung vor, z. B. ergonomische Stühle oder eine gepolsterte Matte in Ihrer Küche, um Schmerzen zu lindern und die Funktion zu verbessern.
Wie sieht eine Physiotherapie-Sitzung aus?
Das Ziel einer Physiotherapie-Sitzung ist es, Ihnen beizubringen, wie Sie Dinge in Ihrem Behandlungsplan tun können – z. B. bestimmte Übungen durchführen oder wie Sie heiße und kalte Kompressen am besten verwenden – für sich selbst. Die Besuche sind oft kurz – etwa eine Stunde – und konzentrieren sich darauf, Probleme mit Ihrer körperlichen Funktion zu identifizieren und Ihnen Strategien für die Pflege zu geben, die Sie zu Hause durchführen können.
Denken Sie beim Besuch des PT klar darüber nach, was Ihre Beschwerde ist und was Sie nach der Physiotherapie tun möchten. Ihr Ziel kann es sein, ohne Schmerzen in Ihr Auto ein- und auszusteigen, auf den Zehen zu stehen oder die Arme zu heben, um Gegenstände in Ihren Küchenschränken zu erreichen, einen Spaziergang zu machen oder Ihre Arbeit ohne Schmerzen in Hüften, Knien und Füßen auszuführen oder sogar 5 KM zu laufen oder zu laufen. Ihr PT kann dann mit Ihnen zusammenarbeiten, um einen Plan zu entwickeln, der für Sie richtig ist, um Ihre Ziele zu erreichen.
In den meisten Fällen müssen Sie den PT nicht jede Woche sehen. Regelmäßige Besuche alle paar Monate reichen aus, um Ihr Programm bei Bedarf zu aktualisieren. Wenn Sie eine Veränderung in Ihrer Gesundheit erleben – wie ein Aufflackern in Ihrer Arthritis, die dazu führt, dass Sie in Ihrem Trainingsprogramm zurückfallen oder die Beteiligung eines anderen Gelenks, das einen anderen Funktionsbereich beeinflusst – können Sie zum Physiotherapeuten zurückkehren, um Ihr Trainingsprogramm und Ihre Behandlungsstrategie zu aktualisieren.
Der Schlüssel zum Erfolg liegt darin, die Übungen von einem Physiotherapeuten zu lernen und langfristig zu Hause zu üben. Die Verbesserung erfolgt schrittweise – der Körper wird im Laufe der Zeit langsam stärker und geschickter – daher ist konsequentes Üben unerlässlich.
Wie finde ich einen Physiotherapeuten?
Wenn Sie an einem PT interessiert sind, fragen Sie Ihren Arzt nach einer Empfehlung. Möglicherweise benötigen Sie keine ärztliche Überweisung, um einen PT zu sehen, aber erkundigen Sie sich bei Ihrer Versicherung, um sicherzustellen, dass dies abgedeckt ist. Ihre Versicherung kann auch die Anzahl der Sitzungen für ein bestimmtes Problem begrenzen, also stellen Sie sicher, dass Sie diese Informationen kennen, bevor Sie einen PT sehen.
Sie können sich auch an ein seriöses medizinisches Zentrum in Ihrer Nähe wenden oder das PT-Locator-Tool der American Physical Therapy Association besuchen, in dem Sie nach Postleitzahl und Übungsgebiet nach einem Physiotherapeuten suchen können. Sobald Sie einige potenzielle Therapeuten identifiziert haben, rufen Sie ihre Büros an und stellen Sie Fragen, z. B. ob der Therapeut Erfahrung mit Ihrer speziellen Art von Arthritis oder Ihrem speziellen Gelenk- oder Funktionsproblem hat.