Eine häufige Erkrankung für Wanderer sind Fußblasen, und ich würde mir vorstellen, dass mehr Rucksackreisen aufgrund von Blasen abgebrochen werden als jede andere Ursache.
Normalerweise möchte ich ein Produkt mindestens 10 Jahre lang verwenden, bevor ich es empfehle. Leukotape erfüllt nicht nur diesen Standard, sondern ist auch ein erstaunliches Produkt – das beste, das ich je zur Vorbeugung und Behandlung von Blasen verwendet habe.
Was verursacht Fußblasen?
Meistens ist es für Wanderer einfach Reibung. Schlecht sitzende Schuhe, ein gebündelter Abschnitt einer Socke, eine Naht oder ein Vorsprung im Schuh oder Stiefel selbst sind typische Quellen für Blasen.
Lösungen, die ich im Laufe der Jahre verwendet habe
Sockeneinlagen
Das wahrscheinlich Wichtigste, was ich getan habe, ist, meine Wanderschuhe / -stiefel „einzubrechen“. Bevor ich vor über einem Jahrzehnt zu Trailrunning-Schuhen wechselte, trug ich Lederstiefel, die wirklich eine Pause brauchen. Aber auch das hat nicht immer funktioniert. Die beste Lösung, die ich fand, war, ein ultradünnes Sockenfutter aus Seide unter meinen Wollsocken zu tragen. Die glatte, fast rutschige Oberfläche reduzierte das Reibungspotenzial zwischen Fuß und Schuh oder Stiefel erheblich.
Füße härter machen
Das ist einfach, aber in unserer modernen Schuhwelt für viele Menschen nicht praktikabel – gehen Sie einfach jeden Tag so viel wie möglich barfuß. Weiche Füße sind anfälliger für Blasen.
Vorbeugende Wartung
Ich mache das nicht so oft, wie ich sollte. Sobald Sie einen „Hot Spot“ an Ihrem Fuß spüren, halten Sie an und kümmern Sie sich darum. Manchmal werden diese Hot Spots durch einen kleinen Kieselstein, etwas Sand, eine gebündelte Socke, eine Naht im Schuh oder eine Fehlausrichtung der Einlegesohle verursacht.
Oft muss dieser Hot Spot abgedeckt werden, um ihn von der Socke / dem Schuh zu isolieren. Typische Lösungen sind ein Pflaster, ein Stück Erste-Hilfe-Band oder sogar ein Stück Klebeband. Vor Jahren würde ich ein Stück Moleskin verwenden, ein Klebeband mit Schaumstoffrücken.
Erste Hilfe
Wenn Sie zu lange warten und sich der Hot Spot zu einer Blase entwickelt, befinden Sie sich jetzt im Bereich der Ersten Hilfe. Normalerweise entleere ich die Blase, schneide die beschädigte Haut ab, füge eine Erste-Hilfe-Salbe hinzu, um eine Infektion zu verhindern, und bedecke dann die Blase.
Bevor ich zu Leukotape wechselte, schnitt ich ein Loch, das etwas größer als die Blase war, in ein Stück Moleskin und bedeckte dann den verletzten Bereich, so dass das Loch über der Blase selbst lag. Es hat normalerweise gut funktioniert, aber Prävention wäre besser gewesen.
Was ist Leukotape?
Es wird nicht als Lösung zur Blasenprävention oder Erste Hilfe vermarktet. Es ist ein Physiotherapieband, das entwickelt wurde, um Verstauchungen und Zerrungen zu unterstützen – denken Sie an den Athleten, der seinen Knöchel klebt –, das ist die beabsichtigte Verwendung. Sie möchten das Leukotape „P“ verwenden, da es sich nicht wie einige andere Arten von Leukotape dehnt.
Aber es ist porös und atmungsaktiv (der Nachteil bei Lösungen wie Klebeband), es bleibt auch im nassen Zustand bestehen und lässt sich leicht auf die Haut auftragen. Darüber hinaus kann es leicht und schmerzlos entfernt werden. Es ist perfekt zur Behandlung und Vorbeugung von Blasen.
Leukotape wird nicht an Orten wie Walgreens, CVS oder Walmart gelagert. Normalerweise muss es online bestellt werden und es ist preiswert auf Amazon. Wenn Sie ein Amazon Prime-Mitglied sind, können Sie es in zwei Tagen mit kostenlosem Versand für weit unter $ 10 erhalten.
Die kleinste Größe ist 1,5 Zoll x 15 Meter, was viel zu groß ist, um sie in Ihrem Rucksack zu tragen. Was ich früher getan habe, ist ein paar kleine Streifen zu schneiden und sie auf die Rückseite von glattem Papier aufzutragen, wie es für Versandetiketten verwendet wird.
Leider trocknete der Klebstoff nach einiger Zeit aus und machte das Band unbrauchbar. Überraschenderweise wurde die große Rolle über zehn Jahre lang mit meiner Rucksackausrüstung in meiner Garage aufbewahrt und der Klebstoff war in Ordnung, obwohl die Temperaturen im Sommer 120F überschreiten und im Winter einfrieren können. Heutzutage schneide ich nur etwa 12 Zoll von der großen Rolle ab und rolle sie dann zu einer kleineren Rolle auf. Der Klebstoff hält, obwohl ich ihn etwa einmal im Jahr durch einen neuen ersetze.
Fallstudie
Vor ein paar Monaten machte ich viele Tageswanderungen in den lokalen Bergen von 5 bis 11 Meilen und bereitete mich auf eine Reise vor. Ich trug ein neues Paar Salomon XA Pro 3D Schuhe, nachdem ich ein anderes Paar abgenutzt hatte. Am ersten Tag entwickelte ich einen schmerzhaften Hot Spot unter einer genähten Naht. Im vorbeugenden Wartungsmodus habe ich es mit einem Stück Leukotape bedeckt. Zu der Zeit haben wir die Wand und den Boden unseres Gästebades gefliest (ich trage nur Flip-Flops, wenn ich Bauarbeiten rund um das Haus mache). Lassen Sie das Band fast eine Woche lang an – wandern Sie jeden Tag, Fliesen Sie jeden Tag und duschen Sie jeden Tag. Das Band blieb sicher. Als ich mich entschied, es zu entfernen, löste es sich leicht ab.
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