Was ist in diesem Artikel enthalten: Bis zu 95% der autistischen Kinder erleben eine atypische sensorische Verarbeitung, daher wird in diesem Artikel zunächst untersucht, wie sich propriozeptiver Input auf Kinder mit Autismus auswirkt. Aber es enthält Anzeichen von sensorischen Herausforderungen, die bis zu 20% der Kinder betreffen können, sowie 40 verschiedene propriozeptive Input-Aktivitäten.
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Vor kurzem veröffentlichte ich eine Reihe über die verschiedenen sensorischen Systeme, einschließlich Propriozeption. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, was Propriozeption ist und wie sie funktioniert, klicken Sie hier
Dieser Beitrag befasst sich mit weiteren Informationen zu täglichen Aktivitäten für Kinder, die propriozeptiven Input bieten. Beweise zeigen, dass dies sowohl bei sensorischen Suchverhalten als auch bei der Verhinderung von Kernschmelzen enorm helfen kann.
Nehmen Sie sich auch etwas Zeit, um zu lesen, wie Sie die emotionale Regulation in 7 Minuten pro Tag verbessern können, einschließlich eines unterhaltsamen täglichen Trainings, das jede Menge propriozeptiven Input bietet.
Propriozeptiver Input und Autismus
Kinder und Erwachsene mit Autismus haben häufig eine atypische sensorische Verarbeitung. Tatsächlich haben 95% der Menschen mit Autismus sensorische Verarbeitungsunterschiede in mindestens einem der sieben Sinne.
Dies bedeutet, dass einer oder mehrere ihrer Sinne auf Reize über- oder unterreaktiv sind.
Zu den Sinnen gehören die bekannten 5 Sinne: Geruch, Geschmack, Berührung, Klang und Sehen sowie die weniger häufig genannten Sinne: Vestibulär (Innenohr), Propriozeption und Interozeption.
Das propriozeptive System umfasst die Muskeln und Gelenke und es ist der Grund, warum wir unbewusst wissen, wo sich unser Körper befindet.
Zum Beispiel wissen wir, wo unsere Nase ist, obwohl wir sie nicht sehen können, und warum wir in der Lage sind, ein Glas Wasser an den Mund zu nehmen und etwas zu trinken, ohne es zu verschütten.
Anzeichen für propriozeptive Herausforderungen sind:
- Unbeholfen
- Unordentlicher Esser
- Schlechte Feinmotorik. Zum Beispiel unordentliches Schreiben, Probleme mit Reißverschlüssen, schlechte Körperhaltung
- Roughhousing beim Spielen, oft zum Anfassen
- Impulsivität und Aggression
- Hyperaktivität
Diese Verhaltensweisen können dazu dienen, die sensorischen Unterschiede auszugleichen, die sie erfahren.
Einige autistische Erwachsene haben es sogar so beschrieben, als ob ihre Körper schweben, ohne sich dessen bewusst zu sein, wo sich ihre Körper im Raum befinden, wenn sie nicht genügend propriozeptiven Input erhalten.
Die Teilnahme an Aktivitäten, die propriozeptiven Input mit Ihren Kindern bieten, hilft bei der Körperwahrnehmung, lindert einen Teil des Stresses, der durch sensorische Verarbeitungsprobleme verursacht wird, und verbessert die Selbstregulation.
Geplante propriozeptive Input-Aktivitäten im Laufe des Tages können die sensorische Integration und emotionale Regulation verbessern und auch unangemessenes sensorisches Suchverhalten verhindern.
Propriozeptive Input-Aktivitäten
Was sind die besten Arten von Aktivitäten für propriozeptiven Input?
Aktivitäten, die schweres Heben oder Schieben, Dehnen oder Komprimieren oder tiefen Druck beinhalten, sind alle großartige Möglichkeiten, das propriozeptive System zu stimulieren.
Schwere Arbeitsaktivitäten können Hausarbeiten wie Staubsaugen und Wischen oder Aktivitäten auf Spielplätzen im Freien, Kriechen und Spaziergänge mit Tieren, die Verwendung von gewichteten Decken / Westen, das Springen auf einem Trampolin usw. umfassen.
Ganzkörperaktivitäten bieten die meiste Stimulation, aber auch andere Aktivitäten wie das Trinken eines dicken Milchshakes aus einem Strohhalm oder das Zusammendrücken eines Stressballs geben propriozeptiven Input.
Ich habe eine Liste einfacher Aktivitäten erstellt, die Kinder jeden Tag ausführen können. Ergotherapeuten empfehlen kurze, aber häufige sensorische Pausen durch den Tag, anstatt längere, aber weniger häufige Aktivitätsperioden.
Lustige Bewegungen
Machen Sie alle 1-2 Stunden eine 5-minütige Bewegungspause und machen Sie eine dieser lustigen Ganzkörperbewegungen:
- Yoga – Holen Sie sich ein kostenloses druckbares Poster mit Yoga-Posen für Kinder
- LeapFrog
- Wheel Barrel Walking
- Crab Walks
- Gorilla Jumps
- Stretches
- Saltos
- Springen
- Rollen (einen Hügel hinunter, auf einer Matte)
- Dieses 7-minütige Kindertraining
- Dieses grobmotorische Spiel, das sich hervorragend für Tage eignet, an denen Sie im Haus festsitzen.
- 8-Minuten-Training für Kinder
- Dinosaurier-Training für Kinder
Oral-motorische Aktivitäten
Diese stimulieren nicht so sehr wie eine Ganzkörperbewegungsaktivität, können jedoch in Situationen hilfreich sein, in denen Ihr Kind ein wenig still sitzen muss (Schule, Wartezimmer des Arztes usw.).
Dies liegt daran, dass sich Propriozeptoren im Kiefer befinden.
- Kaugummi kauen
- Essen Sie knusprige Lebensmittel wie Babykarotten oder Sellerie
- Trinken Sie einen dicken Milchshake durch einen Strohhalm
- Apfelmus durch einen Strohhalm trinken
- Verwenden Sie Kauzappeln – diese sind meine persönlichen Favoriten
- Probieren Sie ein kaubares Mundmassagegerät
3. Spaßaktivitäten
Dies sind einfache Aktivitäten, bei denen ein Objekt oder eine Requisite zum Spielen erforderlich ist.
Die meisten dieser Aktivitäten können zu Hause durchgeführt werden.
- Kissenschlachten
- Springseil (ich habe ein Springseil gefunden, das aufleuchtet, wodurch es automatisch 10 mal mehr Spaß macht)
- Scooter Board – Lassen Sie Ihr Kind auf dem Brett sitzen und halten Sie es an einer Poolnudel fest, während Sie es herumziehen.
- Schaukeln und Klettergerüste auf dem Spielplatz
- Mit einem Crash Pad – Das ist ERSTAUNLICH, Wenn Sie viele Sachen in Ihrem Haus haben, können Sie eines davon auffüllen und dann haben Sie Ihr eigenes Crash Pad, das gleichzeitig als Aufbewahrungssystem dient.
- Spielen mit Widerstandsgegenständen – wie einer Körpersocke, einer Kuschelschlaufe oder einem Widerstandstunnel wie diesem.
- Trampolinspringen – Trampoline haben SO viele Vorteile. Wenn Sie wenig Platz haben, lässt sich dieses Trampolin zur einfachen Aufbewahrung flach zusammenklappen und kostet unter 50 US-Dollar.
- Squishing – Bringen Sie Ihr Kind dazu, sich auf den Boden zu legen und es zu „zerquetschen“, indem Sie einen großen Gymnastikball darüber rollen.
- Tauziehen
- Dieses nicht motorisierte Laufband in Kindergröße ist perfekt für Zeiten, in denen Sie im Haus festsitzen und Ihre Kinder von den Wänden abprallen.
- Schwimmen – Schwimmen bietet propriozeptiven Input für den ganzen Körper, da die Dichte des Wassers zusätzlichen Druck auf Ihren Körper ausübt.
Sport
Alle Sportarten beinhalten Bewegung und Bewegung, die das propriozeptive System stimulieren. Dies bedeutet nicht, dass Sie Ihr Kind in einen organisierten Sport einschreiben müssen.
Oft fühlen sich Kinder mit dem sozialen Aspekt des Sports nicht wohl. Sie können jedoch Sportspiele mit ihnen eins zu eins oder in kleinen Gruppen spielen.
Zum Beispiel sind Spiele wie Dodge ball, kicking a soccer ball, throwing a frisbee, catch oder Tag lustige Ideen.
Schwere Arbeitsaktivitäten
Dies sind alle Aktivitäten, die Schieben, Ziehen, Heben usw. beinhalten, die die Propriozeptoren in den Muskeln und Gelenken stimulieren.
- Wagenfahrten – Ideal für Geschwister. Lassen Sie sie abwechselnd in einem Wagen schieben und ziehen.
- Gartenarbeit – Lassen Sie sich von Kindern helfen, Unkraut zu ziehen, zu graben und die Pflanzen zu gießen. Diese Aufgaben beinhalten alle schwere Arbeit.
- Das Tragen der Lebensmittel – Es kann eine lästige Pflicht sein, aber es ist auch eine großartige Möglichkeit, Ihrem Kind ein wenig Verantwortung, schwere Arbeit und positive Verstärkung zu geben, um Ihnen zu helfen. Meine Kinder alle lieben es, mit den Lebensmitteln zu helfen.
- Spielen Sie mit einem Medizinball – rollen, werfen, tragen usw. Stellen Sie nur sicher, dass es für Ihr Kind nicht zu schwer ist.
Lesen Sie: 57 Schwere Arbeitsaktivitäten
Therapeutische Gegenstände
Dies sind therapeutische Werkzeuge, die helfen können, während des Tages zusätzlichen propriozeptiven Input zu liefern. Diese Gegenstände können von einem Ergotherapeuten verwendet werden, können aber auch zu Hause verwendet werden.
- Gewichtete Decke
- Knöchelgewichte – Diese können auf den Handflächen oder den Knöcheln verwendet werden
- Stressball – schauen Sie sich diese albernen Emoji–Stressbälle an
- Tiefendruckmassage – Tiefendruckmassage bietet propriozeptiven Input und Tiefendruckmassage kann auch Kindern mit taktiler Abwehr helfen, die sensorische Probleme mit der Kleidung haben.
- Therapy putty, silly putty, etc – dieses Zeug ist super cool.
- Andere gewichtete Gegenstände wie Westen oder gewichtete Schoß- /Schulterpolster.
Kindern mit sensorischen Verarbeitungsunterschieden fehlt möglicherweise das Bewusstsein, um zu wissen, wo sie sich in Zeit und Raum befinden.
Das ist der Grund, warum die Menschen scheinbar nie aufhören, sich zu bewegen oder immer in Dinge stürzen – sie versuchen, geerdet zu werden, indem sie propriozeptiven Input suchen.
Aktivitäten, die propriozeptiven Input liefern, können ihnen helfen, diese Erdung zu geben und das Körperbewusstsein zu erhöhen. Es ist ein integraler Bestandteil einer sensorischen Ernährung, also machen Sie sich bereit, Spaß mit Ihren sensorisch suchenden Kindern zu haben!
Vergessen Sie nicht, auch zu überprüfen, wie Kinder sich beruhigen können, indem sie kopfüber hängen und sich über andere Aktivitäten informieren, die vestibulären Input bieten.
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