Sollten Sie mit einem Air Cast / Boot an oder aus schlafen? – Schlaf einwandfrei

Es ist groß, es ist umständlich und es ist umständlich. Das Leben nach einer Verletzung und das Tragen eines Luftgusses oder Stiefels, nur um sich fortzubewegen, kann zunehmend frustrierend sein. In der Regel wird ein Stiefel direkt nach einer Verletzung oder Operation am Fuß oder Knöchel empfohlen. Während es entwickelt wurde, um Ihnen mehr Komfort und Hilfe bei täglichen Aktivitäten zu bieten, macht es einige Aufgaben etwas herausfordernder.

Sie wissen, dass Sie es tragen sollten, wenn Sie unterwegs sind (langsam), aber was ist, wenn Sie ins Bett gehen?

Sie sollten mit einem Aircast / Stiefel schlafen, da er nicht nur als Erinnerung für Ihr Unterbewusstsein dient, vorsichtig mit Ihrer Verletzung umzugehen, sondern auch Ihren Knöchel stützt und weitere unbeabsichtigte Schäden durch Bewegung verhindert (z. B. Rollen oder Verschieben während der Nacht).

Einzelne Ärzte oder Chirurgen geben spezifische Anweisungen zum Schlafen mit einem Stiefel, während einige überhaupt keine Anweisungen geben. Am Ende ist es oft eine persönliche Entscheidung, aber schauen wir uns einige der Gründe an, warum Stiefelträger sich dafür entscheiden, sie nachts anzuziehen.

Warum Sie mit einem Aircast / Boot schlafen sollten AUF

Die Wahrheit ist, dass Sie viele unterschiedliche Meinungen oder persönliche Berichte darüber finden werden, ob es eine gute Idee ist, mit einem Aircast zu schlafen oder nicht.Der Hauptgrund, den Sie für diejenigen sehen werden, die sich entscheiden, nicht damit zu schlafenist rein aus Komfort. Dies ist ein völlig triftiger Grund; schließlich, werwill dank eines massiven Geräts, das an ihrem Bein befestigt ist, den Schlaf verlieren?

Andererseits sind die Gründe für das Einschlafen mit eingeschaltetem Boot ebenso überzeugend. Hier ist der Grund, warum dieser Air Cast eigentlich dein Freund ist.

1. Es dient als Erinnerung im Schlaf – Für einige von uns braucht es nicht viel, um unser Unterbewusstsein dazu zu bringen, sich im Schlaf an bestimmte Dinge zu erinnern. Sie werden wissen, dass Sie einer dieser Menschen sind, wenn Sie jemals an einem wichtigen Tag vor Ihrem Wecker aufgewacht sind oder es geschafft haben, auf Ihrer Seite des Bettes zu bleiben, ohne sich auf einen schlafenden Partner oder ein Kind zu rollen.

Etwas in Ihrem Gehirn hat die Fähigkeit, benötigte Informationen zu speichern, an die sich Ihr Körper hält oder auf die er reagiert. Indem Sie Ihren Stiefel anlassen, geben Sie Ihrem Geist diese subtile (oder vielleicht nicht so subtile) Erinnerung daran, dass Sie sich noch in der Erholungsphase einer Verletzung befinden und dass Sie nicht werfen und drehen können aus einer Laune heraus.

2. Es verhindert, dass Sie mehr Schaden anrichten – Wenn der oben genannte Grund nicht auf Sie zutrifft und Sie zu den Menschen gehören, deren Gehirn nicht auf unbewusste Erinnerungen reagiert, ist dies noch mehr ein Grund, warum Sie auf jeden Fall mit angezogener Luft schlafen sollten. Wenn Sie es eingeschaltet lassen, können Sie weiteren Verletzungen vorbeugen, wenn sie im Schlaf rollen, schlafen gehen oder sich auf andere Weise bewegen, ohne aufzuwachen.

In den frühen Tagen des Tragens Ihres Stiefels wird Ihr Fuß in einem sehr empfindlichen Zustand sein. Die Empfindlichkeit könnte bedeuten, dass es nicht viel braucht, um zu verletzen oder mehr Schaden zu verursachen, während Sie versuchen zu heilen. Denken Sie daran, dass jedes Mal, wenn Sie es abnehmen, die schwachen Knochen, Muskeln oder Sehnen anfälliger für Verletzungen sind.

Für diejenigen, die nicht alleine schlafen, sollten Sie auch Ihren Partner, Hund oder Ihr Kind in Betracht ziehen, das versehentlich auf Sie treten oder rollen kann. Selbst wenn sie Ihrem Fuß keinen größeren Schaden zufügen, sollten die Schmerzen allein ausreichen, um ihn für alle Fälle anzulassen.

3. Es hilft Ihrem Knöchel, seine Form zu behalten – Während wir schlafen, wird unser ganzer Körper entspannter. In diesem Fall befinden sich die Muskeln und Sehnen in Ihrem Fuß und Knöchel nicht in einem aktiven Zustand, sodass Ihr Fuß ausgestreckt und in einer spitzeren Position bleibt. Dies kann problematisch sein, da sich Ihr Fuß in einer gebeugten Position befindet, wenn Sie ihn im Kofferraum haben.

Da Sie Ihren Stiefel jedes Mal tragen müssen, wenn Sie gehen, können Sie geneigt sein, ihn schnell wieder anzuziehen, sobald Sie morgens aus dem Bett rollen. Indem Sie Ihren Luftwurf sofort wieder anziehen, ohne Ihren Muskeln Zeit zum Aufwachen und Anpassen zu geben, können Sie ihnen tatsächlich mehr Schaden zufügen.

Wenn Sie sich trotzdem entschließen, mit ausgeschaltetem Schuh zu schlafen, massieren Sie Ihren Fuß und Knöchel, bevor Sie ihn wieder anziehen. Periodische Anklerolls, wenn es ausgeschaltet ist, helfen auch sicherzustellen, dass Ihr Stiefel bereit ist, wieder getragen zu werden.

So machen Sie einen Aircast komfortabler

Theoretisch kann es frustrierend sein, zu wissen, dass Sie mit einem Boot schlafen sollten, wenn Sie etwas tolerieren, das Sie jedoch auf die Probe stellen können.Hier sind ein paar Tipps, die helfen können, den Komfort zu erhöhen, während Sie versuchen, sich auszuruhen.

• Lösen Sie die vorderen Gurte – Viele Menschen haben festgestellt, dass dem Fuß etwas Raum zum Bewegen und Atmen gegeben wird, um die Beschwerden zu lindern
• Geben Sie Ihrem Bein etwas Platz – Oft ist es die Enge des Stiefels, die die Menschen dazu bringt, ohne ihn schlafen zu wollen. Wenn Sie Angst haben, sich klaustrophobisch oder zu heiß zu fühlen, lassen Sie den gebooteten Fuß außerhalb der Laken und Decken. Wenn Sie ein wenig Platz und Luft zum Anpassen lassen, fühlen Sie sich weniger eingeschränkt.
• Nehmen Sie Schmerzmittel ein – Es ist immer ratsam, die verschriebenen Schmerzmittel nach der Operation weiter einzunehmen. Manchmal fühlt sich der Stiefel unangenehmer an, wenn Sie auch den Schmerz der Verletzung spüren. Indem Sie Ihre Schmerzbehandlung im Auge behalten, können Sie eine der Ursachen für Schlafstörungen lindern.
• Versuchen Sie es mit einer Erhöhung – Nach einer Verletzung oder Operation ist eine Schwellung ein notwendiger Schritt, damit der Körper mit der Heilung beginnen kann. Wenn Sie spüren, wie der pochende Schmerz Ihres Fußes im Stiefel geschwollen ist, hilft die Erhöhung beim Blutfluss. Versuchen Sie, ein Beinhöhenkissen unter Ihr Bein zu legen, um den Fuß über Ihr Herz zu heben. Ich habe vor kurzem eine von Amazon abgeholt, und ich liebe die bequeme und dennoch unterstützende Natur des Pillow – Milliarden Leg Elevation Pillow (Link zu Amazon für den günstigsten online verfügbaren Preis). Ich empfehle es sehr, wenn Sie es ernst meinen, sich schneller zu erholen und Schwellungen auf dem Weg zu reduzieren.
• Ziehen Sie es aus, wenn Sie sich ausruhen – In den meisten Fällen sollten Sie Ihren Stiefel tragen, wenn Sie mobil sind oder planen, sich zu bewegen. Aber verständlicherweise kann es sich anfühlen, als würden Sie erstickt, wenn Sie den ganzen Tag (außerhalb der Duschen) einen Apparat an Ihrem Bein befestigen. Nehmen Sie etwas Stress ab, indem Sie den Stiefel ausziehen, wenn Sie sich entspannen, z. B. fernsehen oder ein Buch lesen. Wenn Sie sich eine kleine Pause gönnen, wird dies hoffentlich dazu beitragen, dass Sie die ganze Zeit auf den Kofferraum beschränkt sind. Während Sie sich ohne den Stiefel ausruhen, ist es auch eine gute Zeit, die Verletzung zu vereisen, um Schwellungen zu minimieren.
• Holen Sie sich ein neues – Sie fragen sich vielleicht, warum Ihre Erfahrungen mit dem Schlafen mit einem Aircast / Boot nicht gut laufen. Und der Grund könnte sein, dass der ursprünglich für Sie bereitgestellte einfach nicht so bequem ist. Als ich letztes Jahr nach einer Knöchelverletzung einen Aircast tragen musste, benutzte ich eine Aircast AirSelect Walker Brace (Link zu Amazon), die sich als überraschend bequem und unterstützend herausstellte! Ich empfehle auch dringend, ein Paar orthopädische Wanderstiefel Socken von Amazon zu holen.

Die Realität ist, dass ein Aircast oder Boot Ihnen Unbehagen bereiten wird. Wenn Sie Wege finden, um die Schmerzen zu lindern, können Sie damit schlafen und den Heilungsprozess ohne Unterbrechung fortsetzen.

Fazit

Die Geduld zu finden, Ihren Stiefel durch die Schmerzen zu tragen, wird eine Herausforderung sein, aber um Ihrer Verletzung willen ist es eine gute Idee, ihn im Schlaf anzubehalten. Sobald es vorbei ist, wenn Sie es schaffen, die Verwendung des Stiefels zu verlängern, werden Sie feststellen, dass es viel besser ist, es unangenehm zu tragenfür sechs Wochen (oder manchmal weniger Zeit), anstatt länger wegen reinjury.

Wenn Sie feststellen, dass Sie keine angemessenen Anweisungen von Ihrem Chirurgen erhalten, kann die Einholung einer zweiten Meinung Ihnen helfen, spezifischere Anweisungen zu finden.