Lose Bewegungen oder Durchfall ist eine der häufigsten Beschwerden in jeder Altersgruppe – von Säuglingen und Müttern bis zu älteren Menschen. Durchfall ist die häufige Passage von wässrigem oder losem Stuhl in unregelmäßigen Abständen. Es gibt viele mögliche Ursachen für Durchfall. Dazu gehören Allergien, Lebensmittelvergiftungen, Infektionen und Stress. Durchfall ist daher nur ein Symptom für eine von vielen möglichen Ursachen. Meistens ist lose Haut kein ernstes Problem und kann zu Hause behandelt werden. Im Folgenden haben wir 3 einfache hausgemachte Heilmittel beschrieben, die Ihnen helfen können, Ihre lockeren Bewegungen zu überwinden, ohne einen Arzt aufzusuchen.
Probiotische Lebensmittel
Eines der bekanntesten und wirksamsten Lebensmittel, die Probiotika enthalten, ist Joghurt. Joghurt ist reich an probiotischen Bakterienstämmen, die helfen, die infektiösen Bakterien in Ihrem Verdauungstrakt zu bekämpfen, die Durchfall verursachen. Wenn Sie unter lockeren Bewegungen leiden, sollten Sie den ganzen Tag über Joghurt essen.
Es ist wichtig, dass Sie keine probiotischen Lebensmittel zu viel essen. Obwohl sie in kleinen Mengen hilfreich sind, können sie bei Einnahme in großen Mengen zu Säure führen. Andere Lebensmittel, die Probiotika enthalten, sind Buttermilch, Kefir-Limettenblätter und Kimchi (ein koreanisches Kohlgericht).
Kaliumreiche Lebensmittel
Obst und Gemüse wie Bananen und Kartoffeln sind reich an Kalium. Sie enthalten auch Pektin – eine wasserlösliche Faser, die hilft, überschüssiges Wasser im Darm aufzunehmen. Darüber hinaus enthalten Bananen wichtige Elektrolyte, die Ihr Körper verliert, wenn er an lockeren Bewegungen leidet. Sie versorgen auch Ihren dehydrierten und müden Körper mit der dringend benötigten Energie.
Iss alle zwei Stunden eine reife Banane. Wenn Sie etwas Herzhafteres bevorzugen, können Sie eine Banane zerdrücken und mit Steinsalz oder Kartoffelpüree mit Schnittlauch essen.
Zitrusfrüchte
Zitrusreiche Lebensmittel wie Zitrone, Stachelbeere, Grapefruit und süße Limette helfen, die Giftstoffe zu entfernen, die sich in Ihrem Körper ansammeln, wenn Sie an Durchfall leiden. Sie können den ganzen Tag Zitrusfrüchte essen. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie sie nicht auf nüchternen Magen oder nachts essen. Wenn Sie dies tun, kann dies zu übermäßiger Reizung und Blähungen führen.
Wenn Sie indische Stachelbeere mit einer sehr kleinen Menge Zucker mischen, kann das resultierende Getränk helfen, Ihren Magen zu beruhigen. Alternativ ist ein wenig Zitrone in einer Tasse mit warmem Wasser ein einfaches und beruhigendes Hausmittel.
WARNUNG:-
Dr. Manoj Ranka, Berater, Max Super Speciality Hospital, Saket sagt, eine Person mit einer Krankengeschichte wie Krankheiten immungeschwächten Status & ältere Menschen vertragen Durchfall schlecht, sie benötigen möglicherweise dringend Aufmerksamkeit und konsultieren sofort einen Arzt. Und wenn es Blut, schwarz gefärbt, Reis wässrig Durchfall (Cholera) sofort eilen zum nächsten Krankenhaus.