Viele Leute fragen: „Wenn Physiotherapie mir helfen soll, mich besser zu fühlen, warum tue ich mir nach der Therapie so weh?“
Sehr gute Frage. Schauen wir uns nur eine typische Muskelzerrung an, die eine Person seit 3 Monaten hat und die jetzt ihre täglichen Aktivitäten beeinflusst. Viele Male, wenn wir Muskeln verletzt haben, werden diese Muskeln angespannt und schwach. Wenn wir weiterhin die gleichen Aktivitäten ausführen, werden die umgebenden Muskeln überlastet und auch angespannt. Während dieser Zeit schützt der Körper den verletzten Muskel, indem er seine Arbeit verhindert.
Nun, da die Person zur Therapie kommt und den verletzten Muskel bearbeitet und beginnt, spezifische Übungen für den Muskel durchzuführen, führt dies zu einer erhöhten Milchsäurebildung, die zu mehr Reizungen führt. Die umgebenden Muskeln sind ebenfalls betroffen und entwickeln Reizungen und Schmerzen. Aus diesem Grund ist es wichtig, nach der Therapie Eis aufzutragen, um einige der auftretenden Symptome zu lindern.
Davon abgesehen sollte der Therapeut auch das Ausmaß der verursachten Reizung bewerten und das Aktivitätsniveau entsprechend anpassen. Dies erleichtert einen komfortableren Reha-Prozess.
Sobald sich die Muskeln dehnen und stärker werden, sollte der Schmerz abnehmen und die Aktivitäten beginnen sich wieder zu normalisieren.
Hoffe das hilft!
Es scheint, dass dies eine beliebte Frage ist und ein wenig mehr Einblick benötigt.
Schauen wir uns 3 häufige Schmerzproduzenten in der Physiotherapie an:
1. überlastete Muskeln
Die häufigste Ursache für erhöhte Schmerzen in der Therapie ist ein überlasteter Muskel. Ein Patient wird ohne Beschwerden über Schmerzen in die Klinik kommen. Der Patient trainiert unter Aufsicht des Therapeuten und verlässt die Klinik mit einem guten Gefühl. Aber sobald sie nach Hause kommen, werden sie das Gefühl haben, dass es ihnen jetzt schlechter geht als zuvor. Versuchen Sie in diesem Fall, Eis auf die gereizten Muskeln aufzutragen und sich auszuruhen. Wenden Sie sich an den Therapeuten, um ihn über die Probleme zu informieren, die Sie haben. Dies bedeutet, dass Sie zu früh zu viel getan haben. Aber jetzt wissen Sie und Ihr Therapeut, wo Ihre Grenzen liegen.
2. gereizte Nerven
Physiotherapie wird Ihre Positionen und Haltungsstabilität herausfordern. Dies kann Ihre Nerven reizen. Hoffentlich haben Sie und Ihr Therapeut die Position identifiziert, die Ihre Symptome am meisten lindert. Finden Sie diese Position und versuchen Sie, sich einen Moment Zeit zu nehmen, um in dieser Position zu bleiben, damit der Druck vom Nerv abnehmen kann. Normalerweise wäre eine gute Position für lumbale Nervenreizung, auf dem Rücken mit Kissen unter den Knien zu liegen. Es ist auch eine gute Idee, wegen der möglicherweise vorhandenen Entzündung Eis auf diesen Bereich aufzutragen.
3. entzündete Gelenke
Sie erhalten eine Therapie zur Verbesserung Ihrer Beweglichkeit. Daher ist es wichtig, Ihre Gelenke an Ihre Grenzen zu bringen. Leider wird dies mehr Schmerzen verursachen. Dies ist ein weiterer Fall, in dem es wichtig ist, die Position des Komforts für dieses Gelenk zu kennen. Ruhen Sie sich in dieser Position aus und tragen Sie Eis darauf auf. Eine Position des Komforts für das Gelenk ist normalerweise eine leicht gebeugte Position (wenn möglich).
Achten Sie beim Vereisen darauf, kein Eis direkt auf die Haut aufzutragen, da dies zu Hautreizungen führen kann. Ein guter Weg zum Eis wäre, Eis in eine Plastiktüte zu legen oder eine Tüte gefrorene Erbsen zu holen und die Tüte in 1-2 Kissenbezüge zu legen. Eis sollte nicht länger als 25 Minuten angewendet werden.
Nach alledem ist es NICHT das Ziel der Therapie, Sie in Schmerzen zu versetzen. Das Ziel der Physiotherapie ist es, Ihnen zu helfen, Ihr Ziel zu erreichen. Es ist wichtig, alle Symptome Ihrem Therapeuten zu melden. Dies gibt Ihrem Therapeuten mehr Informationen und er kann Änderungen vornehmen und Ihnen eine komfortablere und erfolgreichere Reha ermöglichen.
Fragen? mailen Sie uns an [email protected]