Mit dem neuen Jahr kommt eine Bootsladung neuer Trends in Mode, sozialen Medien und natürlich Lebensmitteln. Jedes Jahr scheint es, als würden immer mehr Menschen mit Veganismus experimentieren, höchstwahrscheinlich, indem sie sich Veganuary verpflichten. Sie haben diesen Veggie-Sprung vielleicht selbst gemacht, aber wie bei jeder Diät- oder Lebensstiländerung lohnt es sich, vorher etwas zu recherchieren, um zu sehen, wie sich die Veränderung auf Ihren Körper auswirken könnte. Eine solche Frage ist, kann vegan Akne verursachen? Es mag wie eine seltsame Verbindung erscheinen, aber es ist eigentlich keine so ungewöhnliche Abfrage.
Es ist schwer zu sagen, ob all die Horrorgeschichten, die mit Veganismus verbunden sind, legitim sind oder nur erfunden wurden, um sicherzustellen, dass Ihre Familie nicht jedes Weihnachten eine Truthahnalternative finden muss. Ein Anliegen, das Sie vielleicht in Betracht ziehen sollten, bevor Sie den Sprung wagen, ist, wie dramatisch sich eine Änderung Ihrer Ernährung auf Ihre Haut auswirken kann.
Während einige sagen, dass es Ihre Haut verbessern kann, bezeugen andere etwas anderes. „Die Wissenschaft zwischen Vegetarier und bessere Haut ist nicht so klar, wie Mund-zu—Mund-Geschichten erzählen können“, schreibt Heathline, – also mal sehen, was beide Seiten zu sagen haben.
Zuerst: die Nachteile. Als Insider den Dermatologen Dhaval Bhanusali fragte, wie sich die Haut auf die Haut auswirken würde, Sie sagte: „Wenn Sie vegan leben und hauptsächlich einfache Kohlenhydrate essen, denke ich, dass die Vorteile einer veganen Ernährung abnehmen“, sagte sie. „Pasta mit gesüßter Tomatensauce den ganzen Tag ohne andere nützliche vegane Zutaten zu haben, wird nicht viel helfen.“
Daher ist es wichtig, die vegane Ernährung zu mischen — was leider bedeutet, dass sie über acht Packungen Oreos pro Tag hinausgeht —, damit Ausbrüche vermieden werden können. Die Daily Mail sagte ähnlich, wie am Dez. 11, 2017 Sie behaupteten, dass vegan „hartnäckige Ausbrüche“ verursachen könnte, was sie sagen, ist speziell das Ergebnis von „einem Mangel an Protein.“
Es gibt auch eine Übergangsphase zu berücksichtigen. Der erfahrene Dermatologe Dr. Pam Benito sagt mir per E-Mail: „Ausbrüche und Hautveränderungen sind für Menschen, die auf eine vegane Ernährung umsteigen, keine Seltenheit. Neben der einfachen Reaktion auf eine plötzliche Änderung Ihrer Ernährung gibt es mehrere Gründe, warum Sie eine Zunahme der Akne sehen können, wenn Sie zum ersten Mal auf pflanzlicher Basis gehen.“ Erstens“, da neue Veganer Fleisch und Eier in ihrer Ernährung ersetzen, können sie Soja als Hauptproteinquelle wählen. Während Sojaprodukte trotz einiger Kontroversen absolut sicher zu essen sind, können die Phytoöstrogene in Sojaprodukten das Gleichgewicht der Hormone im Körper verändern und daher Ausbrüche verursachen.“
Sie rät, dass „wenn Sie Akne bekommen, nachdem Sie tierische Produkte aus Ihrer Ernährung herausgeschnitten haben“, dann stellen Sie sicher, dass Sie „Ihrem Körper ein paar Wochen Zeit geben, um sich an Ihren neuen Essstil anzupassen, und Sie könnten es sehen Klären Sie es von selbst. Wenn das Problem jedoch von Nahrungsmittelallergien, Hormonstörungen oder einer schlechten Hautpflege herrührt, kann es nicht einfach von selbst verschwinden.“
Solange Sie jedoch Obst und Gemüse verschließen, sollte das einfache Abziehen von Milchprodukten von Ihrer Ernährung Ihrer Haut den Glanz verleihen, den sie verdient. Wie Dr. Pam mir sagt: „Ein Mangel an bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen kann sich negativ auf Ihre Haut auswirken; Manchmal vergessen die Menschen, Obst und Gemüse in ihre Ernährung aufzunehmen, und am Ende sehen sie diese schlechten Ernährungsgewohnheiten in ihrem Teint.“
Es gibt gute Nachrichten. Bei einigen ihrer Patienten, die zum Veganismus wechseln, hat Dr. Pam festgestellt, dass „sie einen helleren Teint und eine bessere Textur sowie weniger Blähungen im Gesicht haben.“ Sie bestätigt jedoch: „Eine vegane Ernährung ist möglicherweise nicht unbedingt die Antwort auf klare Haut.“