Das Training mit einem Boxsack ist die beste Alternative, um fit zu werden und Spaß zu haben, ohne jemanden ausschalten zu müssen
Wenn Sie nach einem Training suchen, um fit zu werden, Gewicht zu verlieren, Spaß zu haben, Spannungen abzubauen und bei Null anzufangen, schließen Sie sich dem Trend an Victoria’s Secret Modelle folgen bereits und fangen an, einen Boxsack zu schlagen.
Denken Sie nur daran, dass Sie zum Werfen eines Schlags (der sich mit fast 11 Metern pro Sekunde bewegt) fast jeden Muskel in Ihrem Körper verwenden, vom Fuß, der Ihr Gewicht stützt, bis zu den Knöcheln an der Hand, die auf die Tasche trifft. Große Muskelgruppen sind voll koordiniert: Der Aufprall auf die Tasche aktiviert jeden Muskel an Schultern und Armen, Ihr Kern (Brust, Bauch und Rücken) bewegt sich ständig und Ihre Gesäßmuskeln und Beine sind aktiv, weil Sie ständig springen.
Deshalb ist Boxen sehr zu empfehlen, wenn Sie ein komplettes Training wünschen. Hier sind die Hauptvorteile des Schlagens eines Boxsacks.
Entwickle mehrere körperliche Fähigkeiten
Wenn Sie einen Boxsack schlagen, verbessern Sie gleichzeitig Ihre Kraft, Geschwindigkeit, Koordination und Ausdauer. Was Sie wirklich brauchen, ist Herz-Kreislauf- und Muskelausdauer, zwei Fähigkeiten, die Sie auch mit dieser Aktivität entwickeln werden.
High Intensity Training
Man könnte argumentieren, dass das berühmte HIIT (High Intensity Interval Training) seit vielen Jahren im Boxen im Einsatz ist. Tatsächlich besteht jede Boxrunde aus 30 Minuten Werfen und Empfangen von Schlägen und 1 Minute Ruhen, und ein Match dauert 12 Runden. Beim Training mit einem Boxsack ist die Kombination aus hochintensiver Bewegung und Ruhe gleich. Diese Trainingsmethode, die gerade so in Mode ist, ist der effektivste Weg, Fett zu verbrennen und Gewicht zu verlieren.
Entlasten Sie Ihren Stress
Boxhandschuhe anziehen und vor einem Boxsack stehen, ist ohne Zweifel der Ausgangspunkt, um die Anspannung Ihres Alltags zu vergessen. Die Konzentration, die Sie benötigen, um Bewegungen und Schläge auf die Tasche korrekt auszuführen, hilft Ihnen, sich vollständig von der Außenwelt zu trennen. Sobald Sie die Sitzung beendet haben, werden Sie sich brandneu fühlen.
Trainieren Sie Ihre Bauchmuskeln
Die beste Formel für steinharte Bauchmuskeln ist die Kombination von Herz-Kreislauf-Übungen und Bewegungen, die die Bauchmuskeln trainieren. Boxen ist eine der besten Trainingsroutinen, da beide Aktivitäten kombiniert werden. Zum Beispiel, wenn Sie rechte und linke Schläge werfen, arbeitet der Bauchbereich die ganze Zeit, mit jeder Umdrehung, und ist auch mit Beinaktivität verbunden. Sie werden feststellen, wie viel Ihre Bauchmuskeln am Ende der Trainingseinheit gearbeitet haben!
Straffen Sie auch Ihre Beine!
Wenn Sie den Boxsack schlagen, sind Ihre Beine jederzeit aktiv, da sie sich wie eine Feder bewegen müssen, dh auf der Stelle springen müssen. Sie werden feststellen, wie Ihre Beine am Ende der Sitzung hart gearbeitet haben!
Kalorien in rasendem Tempo verbrennen
Boxen ist das „Fettverbrennungs“ -Training schlechthin. zusätzlich dazu, dass Sie Gewicht verlieren und Ihre Muskeln straffen. Sie werden nicht in der Lage sein, die gleiche Menge an Fett auf einem Ellipsentrainer oder einem Laufband zu verbrennen, wie Sie beim Boxen verbrennen. Sie werden nicht nur eine große Anzahl von Kalorien verbrennen, während Sie trainieren, sondern Sie werden auch nach dem Training aufgrund der hohen Intensität der Übung weiterhin Fett verbrennen.
JAMBOX-Sessions, der beste Weg, um mit dem Boxen zu beginnen
JAMBOX by DiR-Sessions sind eine Art kontaktloses Boxtraining, das sich perfekt für Menschen eignet, die mit dem Boxen beginnen und von allen Vorteilen dieses Trainings profitieren möchten. Bag Punches werden mit funktionellen und hochintensiven Übungen für 3-Minuten-Intervalle kombiniert. Mit diesen Sitzungen können Sie die wichtigsten Boxschläge und ihre Kombinationen lernen und schnell in Form kommen. Zögern Sie nicht und probieren Sie eine kostenlose JAMBOX-Session bei DiR Claris aus.