Ich bin mir sicher, dass Sie davon gehört haben, Ihrem Ex die stille Behandlung zu geben oder wie Abwesenheit das Herz höher schlagen lässt, aber wie genau funktioniert das?
Heute werde ich Sie durch die Psychologie führen, warum das Ignorieren Ihres Ex die perfekte Grundlage ist, um sie zurückzubekommen oder über sie hinwegzukommen.
Ich werde auch das größte Missverständnis aufdecken, das Menschen haben, wenn es darum geht, ihre Exen zu ignorieren.
Was sind Ihre Chancen, Ihren Ex-Freund zurück zu bekommen?
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Warum ist das Ignorieren Ihres Ex so mächtig?
Wenn Sie versuchen, Ihren Ex zurückzugewinnen oder Ihre Trennung zu überwinden, sind Sie wahrscheinlich auf eine Version der No Contact-Regel gestoßen.
Es ist die am meisten empfohlene Technik nach einer Trennung.
Was genau ist eine No-Contact-Regel?
Die No-Contact-Regel ist im Grunde dieser Zeitraum (in der Regel 21 – 45 Tage), in dem Sie Ihren Ex ignorieren, damit er Sie vermisst, während Sie daran arbeiten, den Reset-Knopf für sich selbst zu drücken, indem Sie Ihr Leben verbessern.
Na sicher, Eine vollständige No-Contact-Regel ist in Situationen eingeschränkt, in denen Sie mit Ihrem Ex arbeiten, habe ein Kind mit ihnen, oder noch mit ihnen leben, etc.
Unter diesen besonderen Umständen empfehle ich eine begrenzte No-Contact-Regel, aber heute geht es nicht darum, welche Art von No-Contact-Regel Sie benötigen, sondern darum zu verstehen, was die No-Contact-Regel so erfolgreich macht.
Die Psychologie hinter der No-Contact-Regel – Die Theorie der Reaktanz
Die Theorie der Reaktanz ist ein psychologisches Konzept, das vorschreibt, wie sich Menschen verhalten, wenn ihnen ihre Verhaltensfreiheiten genommen werden.
Wenn Sie jemandem bestimmte Verhaltensfreiheiten wegnehmen, wird er im Allgemeinen alles tun, um sie zurückzubekommen.
Für unsere Zwecke nimmt die No-Contact-Regel im Grunde die Verhaltensfreiheit Ihres Ex weg, mit Ihnen zu sprechen, und ihre Reaktion wäre, zu versuchen, diese Freiheit zurückzugewinnen.
Das klingt perfekt… theoretisch.
Aber im wirklichen Leben funktioniert es nicht genau so.
Sie entscheiden also, dass Sie Ihren Ex ignorieren werden, was offensichtlich ihre Verhaltensfreiheit, ein Gespräch mit Ihnen zu führen, beeinträchtigen würde.
Theoretisch würden sie so reagieren, dass sie versuchen würden, diese Verhaltensfreiheit zurückzugewinnen. Aber als wir uns tatsächlich anschauten, wie oft Exen Sie während einer No-Contact-Regel erreichten, sahen wir einige alarmierende Trends…
Ich möchte diese Ergebnisse vorwegnehmen, indem ich sage, dass ich ein großer Befürworter von Trends bin, im Gegensatz zu einmaligen Strategien oder Beispielen. Ich glaube daran, in diesem Prozess greifbare Muster zu finden, die für mehrere Personen auf vorhersehbare Weise funktionieren, damit ich anderen helfen kann, diese Informationen zu verwenden.
Der beste Weg, Muster zu definieren oder zu finden, besteht darin, ein Publikum voller Menschen zu befragen, die dieselben Dinge ausprobieren.
Zum Glück haben wir eine dedizierte private Facebook-Support-Gruppe für alle, die unser Flaggschiff-Ex-Freund-Wiederherstellungsprogramm kaufen.
Jeder in dieser Gruppe macht entweder eine Trennung durch und möchte seinen Ex zurückbekommen (oder über ihn hinwegkommen) oder er hat den Prozess bereits durchlaufen.
Das bedeutet, dass wir eine Community von etwa 4500 Personen haben, die ihre Erfahrungen teilen und zusätzliche Anleitung über Facebook-Live-Sessions von mir und anderen Trainern erhalten.
Eines Tages kam mir die Idee, dieses Publikum von Personen zu befragen, die die No-Contact-Regel angewendet haben, und ihnen eine einzige Frage zu stellen:
Für diejenigen unter Ihnen, die die No-Contact-Regel anwenden, wie oft hat sich Ihr Ex tatsächlich während der No-Contact-Regel an Sie gewandt? Schockierend, Über 63 Prozent der Befragten gaben an, dass ihr Ex sie während der No-Contact-Regel nicht erreicht habe.
Also, was gibt es hier?
Bedeutet das, dass es keine effektive Strategie ist, Ihren Ex mit der No-Contact-Regel zu ignorieren?
Nicht genau.
Es bedeutet, dass Sie sich auf das Falsche konzentrieren …
Das größte Missverständnis, das Menschen haben, wenn sie ihren Ex ignorieren
Wenn Leute zum ersten Mal in meine Praxis kommen, erwarten sie sofortige Befriedigung und denken, dass es bei der No-Contact-Regel nur darum geht, ihren Ex zu ignorieren, weil ihr Ex sie dadurch vermisst.
Wir haben das Gegenteil gefunden.
Was mehr als alles andere zählt, wenn es darum geht, Ihren Ex zu ignorieren, ist, was Sie mit dieser Zeit tun.
Ich bemerkte dieses Muster in fast allen Erfolgsgeschichten – den Leuten, die tatsächlich unser Programm durchliefen und ihre Exen zurückbekamen.
Der größte rote Faden zwischen allen Erfolgsgeschichten war, wie sie ihre Zeit während der No-Contact-Regel nutzten.
Sie saßen nicht herum und bemitleideten sich selbst, nicht, dass daran etwas falsch wäre.
Sie zogen sich tatsächlich hoch, entstaubten sich von der Negativität und Depression ihrer Trennung und nahmen die Sache selbst in die Hand, indem sie ihr Leben auf alle möglichen Arten verbesserten.
Jetzt weiß ich, was du denkst … duh, deinen Ex zu ignorieren und an dir selbst zu arbeiten, ist die klischeehafteste Antwort aller Zeiten.
Nun, es ist ein Klischee, weil es funktioniert.
Wenn du dich verbesserst und deinem Ex eine neue Seite von dir zeigst, sind sie fasziniert.
Solange du dich auf dich selbst konzentrierst und nicht auf deinen Ex, gehst du in Richtung der richtigen Einstellung, ein „ungettable Girl“ zu werden. Also ja, An dir selbst zu arbeiten ist ein wichtiger Grund, warum es so mächtig ist, deinen Ex zu ignorieren, aber es ist nicht der einzige Grund.
Ein weiterer Grund, warum das Ignorieren Ihres Ex so mächtig ist, liegt in der stabilen Natur, die es ihnen darstellt.
Sie sehen, eine Trennung ist eine sehr instabile und emotional aufgeladene Umgebung.
Viele Dinge werden in der Hitze des Augenblicks gesagt und es ist nur ein großes Chaos. Und was tun Menschen, wenn sie eine Situation voller Chaos sehen?
Sie laufen.
Niemand möchte sich mit dem ganzen Drama einer Trennung befassen, also wird Ihr Ex wahrscheinlich einen Lauf dafür machen. Jetzt, wenn dein Ex rannte, nachdem er mit dir Schluss gemacht hatte, Ihre Lösung bestand wahrscheinlich darin, zu überreagieren und zu überkompensieren, indem Sie um ihre Rückkehr bettelten.
Du wirst alles tun, von der Sprengung ihres Telefons und ihrer sozialen Medien bis hin zu vielleicht sogar in ihrem Haus auftauchen, damit sie dich zurückbringen. All diese Unsicherheiten übertreiben nur das Chaos und schieben Sie Ihren Ex weiter weg.
Dein Ex will nichts mit dir zu tun haben, weil es so aussieht, als wärst du extrem unsicher. Aber dann implementieren Sie eine No-Contact-Regel und ignorieren sie. Dieser große Unterschied wird Ihre Ex überraschen und sie fragen, was passiert ist.
Sie werden anfangen, Fragen zu stellen wie was ist los? Wie bist du plötzlich so sicher und stabil? Bist du über sie hinweg?
Dies wird sie besonders verrückt machen, wenn sie darüber nachdenken, eine Situation mit Freunden mit Vorteilen bei Ihnen zu haben oder Sie als Backup zu behalten, weil sie nie erwartet haben, dass Sie sie einfach völlig ignorieren.
Dieses Element der Intrige und des Schocks zu haben, ist ein wirklich wenig genutzter Aspekt.
Ob wir es merken oder nicht, je stabiler wir sind, desto mehr ziehen wir unseren Ex wieder an. Aber das ist nicht das einzige, was passiert, während Sie stabil und sicher handeln, indem Sie Ihren Ex ignorieren.
Sie tippen auch in ihr Gras ist grüner Syndrom
Ob es dir gefällt oder nicht, die Wahrheit ist, dass, wenn dein Ex mit dir Schluss macht, es ein Eingeständnis ist, dass sie denken, dass sie es besser können als du.
Manchmal können sie und manchmal können sie nicht.
Aber hier ist die Sache – sie müssen versuchen, neue Leute zu treffen, um zu erkennen, wie gut sie es mit dir hatten.
Nun, das passiert nicht sofort. Viele Leute denken, das Grass is Greener-Syndrom ist diese sofortige Sache, die ihren Ex sofort dazu bringt, zu ihnen zurückzukehren, Aber so funktioniert das Grass is Greener-Syndrom nicht.
So sieht ein echtes Gras-Grüner-Syndrom aus.
Dein Ex trennt sich von dir und sie geben dir eine Lüge darüber, warum sie es getan haben, wenn sie eigentlich nur ihre Möglichkeiten erkunden wollen. Also gehen sie auf Verabredungen aus und finden jemanden, den sie für besser halten als Sie.
Sie kommen in diese neue Liebesbeziehung – er küsst das neue Mädchen, nimmt deine Bilder von seinen sozialen Medien und stellt Bilder mit ihr auf. All dies kann für Sie wirklich deprimierend und überwältigend sein.
Sie müssen sich jedoch daran erinnern, dass dies nur ihre Flitterwochen sind. Diese übertriebene Flitterwochenphase wird sich schließlich ausgleichen und wenn beide sich zurückbilden, wie sie wirklich in Beziehungen sind, Dann beginnen die Vergleiche.
Ihr Ex wird anfangen, seinen Alltag mit seinem neuen Mädchen und mit Ihnen zu vergleichen, im Gegensatz zu den Höhepunkten, die er mit ihr in den Flitterwochen hatte. Im Idealfall, Er wird bei sich denken, „Ich hatte es wirklich gut mit ihr“, wenn Sie auf Ihre Beziehung zurückblicken.
Dann fängt er an, deine Beziehung zu romantisieren und du fängst an, Exen zu sehen, die sich ständig an dich wenden. Er wird wahrscheinlich versuchen, nur Freunde zu sein, aber er wird tatsächlich anfangen, nach der Art von emotionaler Unterstützung zu suchen, die er von seinem Partner suchen sollte.
Manchmal reicht es also aus, deinen Ex zu ignorieren und ihn einfach alleine arbeiten zu lassen, um das Gras ist grüner-Syndrom zu erschließen, bei dem Bedauern ins Spiel kommt.
Fazit:
Ignorieren Sie Ihre Ex nach Ihrer Trennung mit einer No-Contact-Regel ist das Beste, was Sie tun können, und hier ist ein kurzer Überblick darüber, warum es so gut funktioniert:
- Es gibt Ihnen mehr Zeit, sich auf sich selbst zu konzentrieren und ein verbessertes Leben zu führen
- Es zeigt eine stabile und sichere Seite von Ihnen
- Es lässt Ihren Ex natürlich ins Gras stolpern ist grüneres Syndrom