Was soll ich tun, wenn meine älteren Eltern nicht essen?
Appetitlosigkeit und Appetitveränderungen sind ein natürlicher Bestandteil des Alterns, aber es ist immer noch wichtig sicherzustellen, dass Senioren genügend Nährstoffe erhalten.
Appetitlosigkeit bedeutet nicht unbedingt ein Problem, aber es gibt einige Warnzeichen, auf die Sie achten sollten, und einige einfache Dinge, die Sie tun können, um Ihren Lieben zu helfen, die richtige Ernährung zu erhalten.
Ältere Menschen Ernährungsprobleme können durch eine Reihe von verschiedenen Faktoren verursacht werden: mangelndes Interesse an Lebensmitteln aufgrund wechselnder Geschmacksknospen, Depressionen oder Einsamkeit; Mangel an Energie zum Kochen; Appetitlosigkeit aufgrund von gesundheitlichen Bedingungen; und Nebenwirkungen von Medikamenten, um nur einige zu nennen. Es ist auch normal, dass sich der Appetit mit dem Alter ändert.
Was ist ein normaler älterer Appetit? Worüber sollte ich mir Sorgen machen?
Der Alterungsprozess bringt eine Vielzahl physiologischer, wahrnehmungsbedingter und anderer Veränderungen mit sich, die bei älteren Menschen zu einem verminderten Appetit führen können. Eine niedrigere Stoffwechselrate und weniger körperliche Aktivität bedeuten, dass Senioren im Allgemeinen weniger Kalorien benötigen, und das ist normal. Zahnprobleme oder Magen-Darm-Veränderungen (wie Laktoseintoleranz), die mit dem Alter einhergehen, können auch den Appetit beeinflussen. Veränderungen des Geruchs—, Geschmacks- und sogar Hörvermögens können den Genuss von Lebensmitteln beeinträchtigen – ebenfalls normal.
Wenn Ihre Lieben jedoch aufgrund ihres sich ändernden Geschmacks schlechte Ernährungsgewohnheiten treffen oder nicht genug zu essen bekommen, gibt dies Anlass zur Sorge. Für Senioren ist es wichtig, die richtige Ernährung für ihre sich ändernden Ernährungsbedürfnisse zu finden, da Vitamin- oder Nährstoffmangel zu erheblichen Gesundheitsproblemen führen kann.
Veränderungen des Geschmacks oder Appetits treten auch in Verbindung mit einigen schweren Krankheiten auf, einschließlich Kopf- und Halskrebs, Speicheldrüsenfunktionsstörungen, Schilddrüsenerkrankungen, Mund- und Rachenentzündungen oder Parodontitis, Parkinson und Alzheimer. Alle unerklärlichen Veränderungen der Ernährungsgesundheit Ihrer Lieben, einschließlich unerwarteter Gewichtsabnahme, Gewichtszunahme oder allgemeinem Unwohlsein, sollten mit einem Arzt besprochen werden.
Wie kann ich den Appetit meiner älteren Angehörigen anregen?
Wenn Sie sich Sorgen über Appetitlosigkeit bei Ihren älteren Angehörigen machen, können Sie einige praktische Dinge tun, um ihnen zu helfen, genügend Nahrung zu erhalten:
- Erhöhen Sie die Nährstoffdichte, nicht die Portionsgröße. Erhöhen Sie die Nährstoffdichte der Lebensmittel, denen sie dienen, nicht das Volumen. Sie können oft gesunde zusätzliche Kalorien in Form von Olivenöl, etwas Erdnussbutter oder Avocado hinzufügen.
- Legen Sie einen regelmäßigen Essensplan fest. „Unser Körper neigt dazu, von Regelmäßigkeit zu gedeihen, ebenso wie unsere Hunger- und Durstsignale, wenn wir also von unseren üblichen Mustern abweichen, auch unser Appetit“, Beginnt langsam und fügt während einer normalen Essenszeit ein kleines Getränk und / oder einen Snack hinzu. Dies kann helfen, die Hungersignale des Körpers wieder in Gang zu bringen.
- Soziale Mahlzeiten fördern. Für Menschen jeden Alters kann die Aussicht, alleine zu essen, den Appetit reduzieren. Für Senioren, Zugänglichkeit und Verfügbarkeit von sozialen Kontakten kann noch mehr ein Problem sein. Das Auschecken der Essensoptionen in Seniorenzentren, Tempeln / Kirchen und Gemeindezentren sowie von „Verabredungen“ mit Freunden, Familie oder Betreuern kann große Vorteile bringen. Sogar Essenslieferdienste können helfen.
- Achten Sie auf Nebenwirkungen von Medikamenten. Wenn das Problem trockener Mund ist, „kann das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi, das häufige Bürsten oder die Verwendung einer Mundspülung vor den Mahlzeiten das Geschmacksempfinden und letztendlich die Nährstoffaufnahme verbessern.“ Wenn Fleisch“off“ schmeckt — und eine häufige Beschwerde ist, dass einige Medikamente Lebensmittel metallisch schmecken lassen – dann versuchen Sie andere Proteinquellen wie Bohnen oder Milchprodukte. Wenn Wasser nicht richtig schmeckt, versuchen Sie, Kräuter oder geschnittenes Obst oder Gemüse wie Zitrone oder Gurke hinzuzufügen.
- Erwägen Sie die Verwendung eines Appetitanregers. Einige Senioren hatten Erfolg mit verschreibungspflichtigen Appetitanregern. Konsultieren Sie jedoch zunächst einen Arzt, um sicherzustellen, dass dies angemessen ist.
Haben Sie noch Fragen zu Appetitlosigkeit bei älteren Menschen? Lassen Sie es uns wissen, indem Sie uns eine E-Mail senden an [email protected] und wir werden jede Frage beantworten, die Sie haben könnten.