Werte, von Akzeptanz und Commitment-Therapie

Werte sind Teil der Akzeptanz & Commitment Therapy Engagement und wertebasiertes Leben, helfen zu lernen, sich von den Fallen und Barrieren des Lebens zu befreien und zu sehen, was Sie wirklich wollen, dass Ihr Leben ist.

Werte

Ein Wert ist eine Lebensrichtung, ein innerer Kompass, der uns durchs Leben führt. Werte unterscheiden sich von Zielen, die einen Endpunkt haben. Werte sind oft lebenslang. Vielleicht, wofür wir in Erinnerung bleiben möchten, oder als unser Epitaph geschrieben, unsere Grabsteininschrift.

Werte geben dem Leben Sinn und Zweck.

Um unsere Werte zu identifizieren, können wir darüber nachdenken, was im Leben für uns WIRKLICH wichtig ist, das Wichtigste, was unserem Leben Sinn und Zweck gibt.

Sind es unsere Beziehungen, z.B. ein guter Elternteil zu sein? Ist es unsere Karriere, Verbindung mit der Natur, gesundes Leben, Zivildienst oder einen Unterschied machen? Überlegen Sie, welches Erbe Sie weitergeben möchten.

Nachdem wir unsere Werte identifiziert haben, wissen wir, wohin wir im Leben gehen wollen, in welche Richtung wir vorankommen wollen. Wir könnten Ziele auf dem Weg setzen.

Wenn wir unsere Werte kennen, können wir entscheiden, wie wir auf Stress und Stress reagieren. Trotz allem, wie wir uns fühlen, können wir uns immer noch in Richtung und im Dienst unserer Werte bewegen.

Bedeutung finden & Zweck

Bedeutung finden: Lebe ein Leben voller Zweck – Video

Sie können das Getselfhelp Values Card Pack verwenden, um Ihre eigenen Werte zu identifizieren.

Getselfhelp-Wertekarten

Verwenden Sie die Getselfhelp-Wertekarten, um Ihre Werte zu identifizieren. Ein Wert ist eine gewählte Lebensrichtung – etwas, das uns unser ganzes Leben lang leitet. Ein Wert ist das, wofür wir in Erinnerung bleiben wollen. Unsere Leidenschaft. Unsere Werte geben uns Sinn und Zweck. Sobald wir unsere Werte identifiziert haben, können wir engagiert handeln, um Ziele zu setzen und auf diese Werte hinzuarbeiten, die uns helfen, ein zielgerichteteres und bereichernderes Leben zu führen.

Es sind 52 wort karten und 4 leere karten für sie, um ihre eigenen worte, mit 8 „karten“ zu jeder A4 blatt.

• Kaufen Sie die Karten.

• Laden Sie sie auf Ihren Computer herunter.

• Drucken Sie sie auf (idealerweise) Karte oder Papier,

• Schneiden Sie sie in einzelne Karten.

Verwenden Sie die Wertekarten für sich selbst oder mit anderen.

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Verwendung der Values Cards

Gehen Sie die Karten durch und legen Sie sie in 3 Stapel:

* Wichtig

· Nicht so wichtig

· Überhaupt nicht wichtig

Nimm den „wichtigen“ Stapel und lege ihn offen aus.

Hier geht es darum, sie auf die 2, 3 oder 4 Wichtigsten zu reduzieren. Dies sind wahrscheinlich Ihre Lebenswerte.

Sie können einige der Karten zusammenführen, da sie sehr ähnlich oder eng verwandt sind.

Wenn Sie Ihre Lebenswerte identifiziert haben, betrachten Sie die Wertkarte und fragen Sie sich z.B. „Auf welche Weise …?“ oder „Was ist daran…?“ Wenn Sie beispielsweise „Umwelt“ gewählt haben, fragen Sie sich, was Ihnen an der Umwelt wichtig ist. Genießen? Fotografieren? Konservieren? Schützen? Wie geht das?

Einige Karten können für Sie zusammenpassen, z.B. „Schützen“ und „Umwelt“.

Sie können den Namen des Lebenswertes so ändern, dass er am besten zu Ihrem eigenen Leben passt – wählen Sie Ihre eigenen Wörter. Z.B. „Naturschutz“, „Den Wald sauber halten“ oder „Gartenarbeit“.

Identifizieren Sie Ziele oder Schritte, die Ihnen helfen, sich Ihrem gewählten Lebenswert zu nähern, Ihrer Lebensrichtung, um ein zielgerichteteres und bereichernderes Leben zu schaffen.

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