Das Wheel of Life ist eine großartige Übung und ein Werkzeug, um Ihnen zu helfen, mehr Gleichgewicht und Erfolg in Ihrem Leben zu schaffen. Es wird oft im Coaching verwendet und ist eine großartige Grundlagenübung bei der Zielsetzung. Unten können Sie die kostenlose Wheel of Life-Vorlage herunterladen, die jeden Monat von mehr als 3.000 Menschen verwendet wird.
Der Start of Happiness‘ Guide auf dem Rad des Lebens hilft
ungefähr 3.000 Menschen jeden Monat
Gleichgewicht in ihrem Leben zu finden und Maßnahmen zu ergreifen, um Veränderungen herbeizuführen.
Unten ist ein kurzes Video, das ich zusammengestellt habe, um zu erklären, wie man das Rad des Lebens benutzt.
Willkommen in Ihrem Rad des Lebens!
Als Ausgangspunkt für die Schaffung von Gleichgewicht, Glück und Erfolg in Ihrem Leben ist das Rad des Lebens das perfekte Werkzeug, um Ihre Reise zu beginnen. Mit diesem Tool können Sie reflektieren und einen Einblick in die Balance Ihres Lebens gewinnen und wie zufrieden Sie in den verschiedenen Bereichen des Lebens sind. Im Anschluss an diese Selbstreflexion können Sie diese Übung nutzen, um weiter zu untersuchen, warum Ihr Lebensrad so aussieht, wie es aussieht, wie Ihr Lebensrad aussehen soll und wie Sie dies erreichen können.
Diese Lebensrad-Übung ist nicht zu verwechseln mit dem buddhistischen Lebensrad. Das im Buddhismus verwendete Rad des Lebens konzentriert sich mehr auf das Bewusstsein Ihres mentalen Zustands. In unserem Lebensrad, das häufig im Coaching und bei der Zielsetzung verwendet wird, soll ermittelt werden, wie Sie derzeit Ihre Zeit verbringen und wie zufrieden Sie in den verschiedenen Kategorien Ihres Lebens sind.
Bevor wir loslegen, enthält dieser Beitrag ein ergänzendes Tool, das Sie im Success Starter Toolkit finden. Geben Sie unten Ihre Daten ein, um Zugriff auf das Success Starter Toolkit zu erhalten, und laden Sie Ihre kostenlosen Wheel of Life-Vorlagen herunter, Leitfaden und Aktionsplan.
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Die Bausteine des Rades des Lebens
Im Wesentlichen ist das Rad des Lebens in verschiedene Bereiche oder Kategorien unterteilt, die für Sie wichtig sind. Was Sie oben sehen, ist ein allgemeines Beispiel für das Rad des Lebens, aufgeteilt in Hauptkategorien des Lebens, einschließlich Geschäft / Karriere, Finanzen, Gesundheit, Familie & Freunde, Romantik, Persönliches Wachstum, Spaß & Erholung und physische Umgebung. Hinter der Verwendung des Rades steht ein Punktesystem, bei dem Sie einfach Ihre Zufriedenheit reflektieren und bewerten 10, wobei 1 dem Mittelpunkt des Kreises am nächsten liegt und 10 ist am Rand des Kreises. Das obige Diagramm ist farbcodiert, um es zu vereinfachen und auch ästhetisch ansprechend zu machen … fühlen Sie sich frei, dies zu ändern, wie Sie es wünschen!
Beachten Sie, dass die Kategorien auf dem Rad ein Vorschlag sind. Sie werden feststellen, dass Sie mit den oben genannten Punkten in den meisten Schlüsselbereichen Ihres Lebens punkten können. Bevor Sie sich jedoch darauf stürzen und das Rad vervollständigen, möchten Sie vielleicht darüber nachgedacht haben, ob es andere Kategorien oder bestimmte Bereiche gibt, die Sie verstehen möchten, z. B. Spiritualität oder Beitrag zur Gesellschaft. Vielleicht möchten Sie Familie & Freunde als zwei separate Kategorien haben, um jede genauer zu verstehen. Unten sehen Sie ein Beispiel dafür, wie Ihr Rad des Lebens aussehen kann.
Bildnachweis: Persönliche Exzellenz
Denken Sie daran, hier geht es darum, dass Sie Glück und Ausgeglichenheit in Ihrem Leben finden.
Einer der größten Vorteile des Rades des Lebens ist die bildliche Darstellung Ihrer Zufriedenheit mit dem Leben. Wenn Ihr Rad fertig ist, erhalten Sie ein spinnenartiges Diagramm oder einen inneren Kreis Ihrer Zufriedenheit und können schnell und einfach Lücken zwischen Ihrem aktuellen Standort und Ihrem gewünschten Standort identifizieren.
Nun, da Sie die Bausteine des Rades verstehen, lassen Sie uns fortfahren und es tatsächlich vervollständigen!
Schritt 1 – Einrichten
Drucken Sie eines der oben genannten Räder aus, um es als Vorlage zu verwenden, oder zeichnen Sie einfach Ihr eigenes auf ein Blatt Papier. Um die kostenlosen Wheel of Life-Vorlagen herunterzuladen, greifen Sie bitte auf das Success Starter Toolkit zu.
Schritt 2 – Vervollständigen Sie das Rad
Bewerten Sie Ihre Zufriedenheit mit jeder der verschiedenen Kategorien, die Sie auf Ihrem Rad haben. Nehmen Sie sich Zeit, ich würde empfehlen, 15 Minuten oder so. Versetzen Sie sich an einen Ort ohne Ablenkungen und reflektieren Sie Ihr Leben als Ganzes. Um Ihnen bei dieser Übung zu helfen, habe ich einige Gedanken Prompter zur Verfügung gestellt.
Geschäft, Karriere & Studium: Ist Ihre Karriere, wo Sie es jetzt sein wollen? Gehen Sie in die richtige Richtung?
Finanzen & Reichtum: Verdienen Sie genug Einkommen, um Ihre aktuellen Bedürfnisse zu befriedigen? Sind Sie finanziell gerüstet für zukünftiges Wohlstandswachstum?
Gesundheit & Fitness: Wie körperlich gesund bist du? Sind Sie mit Ihrer Fitness zufrieden? Sind Sie mit Ihrer Ernährung zufrieden?
Soziale & Freunde: Unterstützen Sie Ihre Freunde? Binden Sie Freunde ein und knüpfen Sie Kontakte zu Ihrer Zufriedenheit?
Familie: Unterstützt Sie Ihre Familie? Unterstützen Sie Ihre Familie?
Liebe: Fühlst du dich geliebt? Wie oft drückst du anderen Liebe aus?
Erholung & Spaß: Genießen Sie Ihr Leben und machen es Spaß? Sind Sie zufrieden mit dem Niveau der Aktivität, die Sie tun?
Beitrag: Wie würden andere Ihren Beitrag zur Gesellschaft oder sie als Individuen bewerten?
Persönliches Wachstum: Wie fokussiert bist du auf persönliches Wachstum? Bist du mit deiner Richtung zufrieden? Probieren Sie neue Erfahrungen aus und möchten lernen?
Spirituell: Wie verbunden bist du mit der inneren und äußeren Welt? Bist du zufrieden mit deiner Beziehung zu deinem spirituellen Wesen?
Selbstbild: Schätzen Sie Ihre Fähigkeiten hoch ein? Respektierst und liebst du dich selbst? Schätzen Sie sich selbst?
Schritt 3 – Reflektieren
Sie sollten jetzt ein abgeschlossenes Rad des Lebens haben. Es kann ungefähr so aussehen wie unten.
Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um Ihr Rad des Lebens zu schätzen. Wie sieht es aus? Gibt es Überraschungen für Sie?
Wenn Sie Noten von 8 bis 10 für eine der Kategorien haben, herzlichen Glückwunsch! Sie sind in diesem speziellen Bereich sehr zufrieden. Es ist wichtig, dass Sie beibehalten, was Sie tun, um sicherzustellen, dass Sie in diesem Bereich zufrieden bleiben, aber nicht übersehen, dass es Bereiche für Verbesserungen geben kann. Dies ist wichtig, um sicherzustellen, dass Sie Ihr Potenzial für weiteres Wachstum und Zufriedenheit in diesem Bereich nicht einschränken.
Wenn Sie Noten von 5 bis 7 für eine der Kategorien haben, sind Sie in diesem speziellen Bereich einigermaßen zufrieden, aber es gibt definitiv die Möglichkeit, Ideen zu erkunden, um dies auf die Skala zu bringen.
Wenn Sie in einer der Kategorien eine Punktzahl von 0 bis 4 haben, sind Sie in diesem speziellen Bereich nicht sehr zufrieden und müssen hier nach Möglichkeiten suchen, Ihre Zufriedenheit zu verbessern. Sie müssen sich jedoch nicht über diese Ergebnisse beschweren, da die Ergebnisse von 0 bis 4 voller Möglichkeiten sind! Ich finde das ziemlich aufregend, wenn jemand eine niedrigere Punktzahl hat, wie es oft der Fall ist, wenn der Einzelne die Möglichkeiten, die ihm zur Verfügung stehen, nicht vollständig ausgeschöpft hat. Es ist auch der Bereich, in dem der Einzelne am meisten wachsen und den größten Wert erzielen kann!
Ich ermutige Sie, die folgenden Fragen zu beantworten:
Warum haben Sie sich in jeder Kategorie so bewertet, wie Sie es getan haben?
Was ist meine ideale Punktzahl für jede Kategorie im nächsten Monat, 3 Monate, 6 Monate, ein Jahr zu erreichen?
Wo sind meine größten Lücken in der Zufriedenheit?
Auf welchen Bereich meines Lebens möchte ich mich in erster Linie konzentrieren, um meine Zufriedenheit zu steigern?
Eine wichtige Sache, an die du dich erinnern solltest, ist, dass dies dein Rad des Lebens ist. Ist Ihr aktuelles Rad schief oder ausgewogen?
Was passiert, wenn Sie versuchen, sich vorwärts zu bewegen, und Sie haben ein krummes Rad? Wie effizient und effektiv werden Sie im Leben sein, wenn Sie nicht ausgewogen vorankommen können?
Es ist sehr leicht, in einem Bereich äußerst zufrieden zu sein, aber zu welchem Preis?
Zum Beispiel können Sie all Ihre Zeit und Energie damit verbringen, an Ihrer Karriere zu arbeiten und fantastische Fortschritte zu erzielen. Vielleicht werden Sie sogar mit Ihren Finanzen und Ihrem Vermögen äußerst zufrieden sein. Was kann jedoch mit Ihren Beziehungen passieren? Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden? Haben Sie Spaß auf dem Weg?
Der Schlüssel ist, die Balance zu finden, und das ist die Schönheit des Rades. Um dies zu tun, möchten Sie Ihr Rad wachsen lassen und Ihr Rad nicht ausbalancieren, indem Sie in einigen Bereichen Ihres Lebens handeln. Es geht darum, sich vorwärts zu bewegen, sich selbst herauszufordern und Ihre Grenzen zu überschreiten, um Ihr Rad zu erweitern und es größer zu machen, während Sie das Gleichgewicht halten.
Schritt 4 – Aktion!
Basierend auf dem oben Gesagten ist es Zeit, die Räder in Bewegung zu setzen! (Wie ist das für ein Wortspiel??)
Die Wheel of Life-Übung ist der perfekte Ausgangspunkt für die Zielsetzung und deshalb verwenden so viele Life Coaches, Karrierecoaches und Executive Coaches sie als Werkzeug.
Sie haben jetzt eine visuelle Momentaufnahme, wie zufrieden Sie in verschiedenen Bereichen Ihres Lebens sind. Durch Reflexion haben Sie jetzt Ihre größten Lücken zwischen dem, wo Sie jetzt sind, und dem, wo Sie gerne wären, identifiziert.
Verpflichten Sie sich, HEUTE Maßnahmen zu ergreifen. Was sind die spezifischen Maßnahmen oder Schritte, die Sie ergreifen werden, um Ihre Zufriedenheit in Ihrem gewünschten Bereich zu verbessern? Schreiben Sie, was Sie tun werden, auf dasselbe Blatt Papier, auf dem sich Ihr Rad befindet. Halten Sie Ihr Rad in der Nähe an einem Ort, auf den Sie sich täglich beziehen können.
Verfolge deinen Fortschritt! Das Rad bietet eine Momentaufnahme Ihrer Zufriedenheit und letztendlich Ihres Glücks. Vervollständigen Sie das Rad regelmäßig, damit Sie Ihren Fortschritt leicht verfolgen können. Ich empfehle mindestens einmal alle 6 Monate, je nachdem, was Ihre Ziele sind und wann Sie sie erreichen wollen.
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Für die Kommentare
Wie war dein Rad des Lebens? Was sticht für dich heraus? Gibt es etwas, das dir aufgesprungen ist, was du in deinem Leben nicht bemerkt hast? Wissen Sie, was Sie tun müssen, um Balance zu schaffen oder Ihr Rad zu erweitern? Teilen Sie Ihre Gedanken und Kommentare unten! Ich freue mich auf das Gespräch!
Starten Sie das Glück!
Brendan
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