Zu lange oder zu harte Arbeit kann zu extrem hohem Stress führen, insbesondere wenn Sie im Rest Ihres Lebens nicht genug zu tun haben, um dies auszugleichen. Kurze Druckstöße von Zeit zu Zeit sind gut, um uns bei der Arbeit herauszufordern und auf Trab zu halten, aber chronischer, anhaltender Stress ist eine ganz andere Sache. Eine Studie nach der anderen hat Stress mit allen möglichen Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht, einschließlich Bluthochdruck, Unfruchtbarkeit, Verdauungsstörungen, Allergien, Migräne, Diabetes, Geschwüren, Hauterkrankungen und Depressionen.
Die Arbeit Ihr Leben dominieren zu lassen, bedeutet auch, dass Sie wahrscheinlich nicht viel Bewegung bekommen, wenn überhaupt. Bewegung hält Ihren Körper gesund und hilft Ihnen, mit Stress umzugehen. Es könnte auch bedeuten, dass Sie nicht genug richtigen, ungestörten Schlaf bekommen, der für eine gute Gesundheit unerlässlich ist.
Wenn Sie zu hart arbeiten, besteht auch eine gute Chance, dass Sie Ihre Ernährung ignorieren. Etwas aus der Bürokantine zu holen, endlose Tassen Kaffee zu trinken, um weiterzumachen, und dann nachts ein Fertiggericht aufzuwärmen, weil Sie nicht die Energie oder Zeit haben, etwas besser zu machen, ist ein schneller Weg zu schlechter Gesundheit.
Dann gibt es gesundheitliche Probleme im Zusammenhang mit Ihrer Arbeitsweise. Egal, ob Sie eine Bohrmaschine bedienen oder am Computerbildschirm arbeiten, Sie benötigen angemessene Pausen, um Ihrem Körper die Möglichkeit zu geben, sich von langen Zeiträumen in festen Positionen zu erholen. Überlastung bedeutet oft, nicht genug Pausen zu machen und zu viel Zeit in der gleichen Position zu verbringen, und das kann langfristige körperliche Probleme einschließlich RSI, Rückenverletzungen und Augenbelastung verursachen.