Wie man eine Inversion macht

Eine Inversion ist eine Technik zur Entspannung der unteren Uterusbänder. Es hilft auch einem Verschlussbaby, sich auf den Kopf zu stellen. Ich habe die Technik von Carol Phillips gelernt, einer erfahrenen Chiropraktikerin und Craniosacral-Therapeutin, die sich mit dem Geburtsprozess auskennt. Unsere Website listet eine Reihe von Gründen auf, warum eine schwangere Person eine Inversion durchführen könnte. Weitere Informationen finden Sie auf unserer Seite Forward-Leaning Inversion.

Wenn Sie Fragen zu Ihrer Situation haben, können Sie SpinningBabies.com für Antworten. Fragen aus dem Blog kann ich nicht so einfach beantworten. Sie können mir eine E-Mail senden, aber wenn die Antwort auf der Website ist, werde ich Sie dorthin leiten, anstatt zu antworten. Vielen Dank, dass Sie die immense Zeit in Betracht gezogen haben, die ich für die Beantwortung von Anforderungen zur Verfügung stelle. Eine einfache E-Mail ist so viel schneller zu erreichen und zu beantworten als ein Blogbeitrag.

Machen Sie die Inversion, wenn Sie sich sportlich genug fühlen. Tun Sie es nicht, wenn Sie Schwierigkeiten beim Atmen haben, zum Beispiel bei Asthma. Fragen Sie Ihren Betreuer, ob es einen medizinischen Grund gibt, warum Sie dies nicht tun sollten. Tun Sie es nicht direkt, nachdem Ihr Verschlussbaby den Kopf nach unten gedreht hat.

Inversionsanweisungen

1. Haben Sie einen Helfer, um Ihre Schultern zu stützen, damit Sie nicht zu schnell von der Couch herunterkommen.
2. Legen Sie Ihre Knie auf die Kante der Couch.
3. Komm langsam runter.
4. Stütze dich auf deine Unterarme.
5. Entspanne deinen Bauch.
6. Entspannen Sie Ihren Nacken und Kopf.
7. Halten Sie die Pose für 30 Sekunden für einen Kopf nach unten, posterior Baby, oder eine Minute für einen Verschluss oder quer Baby, wenn Sie können. Beginnen Sie mit kürzeren Zeiten in der Pose und arbeiten Sie bis zu 30 Sekunden.
8. Kriechen Sie vorwärts und bringen Sie ein Knie auf den Boden und dann das andere.
9. Komm zu deinen Händen und Knien.
10. Setz dich auf die Fersen und hol Luft.
Kriechen Sie durch den Raum und helfen Sie dem Gewicht der Gebärmutter, sich nach vorne zu legen.

Inversionsvideodemonstration

Emily und Ludvig sind in der 36. Woche schwanger (8 Monate) und ihr Baby hat sich seitwärts gedreht — in eine Querlüge. Sehen Sie ein Foto der quer liegenden fetalen Position früher in diesem Blog. Emily nutzt die Inversion, um ihre zervikalen Bänder zu entspannen, die eng sein können und ihre untere Gebärmutter verdrehen. Es gibt andere Gründe, warum ein Baby seitlich im Mutterleib liegen kann, aber dies ist ein häufiger Grund, und einer, gegen den Emily etwas tun kann. Sie sieht auch einen Chiropraktiker und eine Hebamme. Sie kann auch einen Craniosacral-Therapeuten oder einen Massagetherapeuten besuchen. Sie möchte eine natürliche Geburt haben, daher ist es wichtig, dass das Baby den Kopf nach unten dreht.

Wie können Sie feststellen, ob die Inversionen funktioniert haben?

Ein Baby in Querlage liegt seitlich und der Bauch der Mutter sieht im letzten Schwangerschaftstrimester im Allgemeinen von Seite zu Seite breiter aus als von oben nach unten. Wenn sich das Baby in eine vertikale Position bewegt, sieht die Gebärmutter anders aus.
Sobald der Kopf gesenkt ist, werden die Tritte über dem Nabel in Richtung der Rippen am stärksten sein, und es wird plötzlich mehr Druck im Becken geben. Es kann oder kann nicht im Gebärmutterhals sein. Die Seiten der Gebärmutter wölben sich nicht, aber eine Seite kann eine große Masse festen Babys (den Rücken) haben, während die andere Gliedmaßen haben kann. Alternativ können Gliedmaßen auf beiden Seiten und „überall“ auf der Vorderseite vorhanden sein, ohne dass eine so offensichtliche feste Seite vorhanden ist, wenn das Baby nach vorne zeigt. Erfahren Sie mehr unter Belly Mapping.

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