Ich gehe davon aus, dass du ziemlich genau weißt, wie man Sex hat. Wenn Sie jedoch nach Inspiration suchen, habe ich ein Buch zu diesem Thema geschrieben. Es heißt wieder Sex: Laden Sie Ihre Libido auf und Sie können es online kaufen oder eine Kopie in unserem Zentrum abholen.
Aber heute möchte ich eine Frage beantworten, die meine Patienten oft stellen: „Gibt es einen richtigen Weg, Sex zu haben, wenn ich versuche, schwanger zu werden?“ Dies war ein Thema, das Dr. David und ich in unserem Buch Making Babies sehr gründlich angegangen sind: Ein bewährtes 3-Monats-Programm für maximale Fruchtbarkeit. Für eine tiefere Diskussion dieses Themas (und viel mehr hilfreiche Fruchtbarkeitsratschläge) lohnt es sich, eine Kopie aufzunehmen und zu lesen.
Was folgt, sind die Dinge, die Sie wirklich über Sex wissen sollten, wenn Sie hoffen, schwanger zu werden.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, schwanger zu werden, kann sich Sex oft eher wie Arbeit anfühlen als wie die romantische und energetische Verbindung, die er früher war. Mein Rat an meine Patienten ist, zu versuchen, Sex davon abzuhalten, ein Stressor zu werden, und daran zu denken, Spaß zu haben; sehen Sie zum Beispiel, wie es sich anfühlt, sich gegenseitig zu massieren! Sexuelle Stimulation verbessert den Zervixschleim und erhöht den Hormonfluss, was wiederum die Fruchtbarkeit erhöht.
Darüber hinaus fand eine Studie eine Korrelation zwischen dem Gefühl, eine höhere Spermienzahl zu haben als diejenigen, die alleine masturbierten. Es ist in Ihrem besten Interesse, Sex nicht zu kurz zu kommen, indem Sie ihn zu zielorientiert werden lassen.
Wählen Sie eine hilfreiche Position
Die Missionarsstellung ist die beste, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden. Zu jeder anderen Zeit sollten Sie natürlich alle Positionen verwenden, die Ihnen gefallen.
Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, ist es wichtig, das Sperma so weit wie möglich zu bringen. Die Missionarsstellung ermöglicht das Eindringen in die Nähe des Gebärmutterhalses.
Bleiben Sie sitzen
Bleiben Sie nach dem Sex zehn bis zwanzig Minuten sitzen. Dies ist eine gute Zeit, um zu kuscheln und sich verbunden zu fühlen. Ich hatte einmal eine Patientin, eine Yoga-Anhängerin, die nach dem Geschlechtsverkehr auf dem Kopf stand, um die Auswirkungen der Schwerkraft zu maximieren. Ich bin glücklich, Ihnen zu sagen,, dass dies nicht notwendig ist. Lass das Sperma nicht zusammen mit allem anderen gegen die Schwerkraft kämpfen. Setzen Sie Ihre Beine gegen eine Wand Postkoitus wird nichts weh tun, aber es ist auch nicht notwendig. Bleib einfach liegen. Wenn Sie einer dieser Menschen sind, die nach dem Sex nur noch pinkeln wollen, halten Sie den Urin bitte nicht so lange zurück, bis Sie sich eine Harnwegsinfektion zuziehen. Aber Sie werden für fünfzehn Minuten in Ordnung sein, wenn Sie es schaffen, es zu halten.
Wählen Sie ein Gleitmittel zur Steigerung der Fruchtbarkeit
Sexuelle Gleitmittel (insbesondere duftende Sorten) können die Empfängnis beeinträchtigen. Sie sind im Allgemeinen zu sauer, als dass die Spermien überleben und gut darin schwimmen könnten. Darüber hinaus kann die Konzentration von Salzen in den Gleitmitteln dazu führen, dass Spermien entweder schrumpfen oder über ihre normale Leistungsfähigkeit hinaus anschwellen. Wenn Sie ein wenig zusätzliche Feuchtigkeit benötigen — und viele Paare tun dies beim Eisprung oder unter dem Stress, schwanger zu werden -, müssen Sie nicht darauf verzichten.
Suchen Sie nach dem BabyDance-Gleitmittel, das speziell für Paare entwickelt wurde, die versuchen, schwanger zu werden. Eine Studie der Cleveland Clinic über Gleitmittel, die in der Zeitschrift Fertility and Sterility veröffentlicht wurde, ergab, dass Pre-Seed das einzige kommerziell erhältliche Vaginalschmiermittel war, das die Beweglichkeit der Spermien nicht verringerte oder die Spermien-DNA beeinträchtigte.
Achten Sie auf einige der anderen gängigen Vorschläge zur Schmierung, z. B. die Verwendung von etwas warmem Wasser. Nicht! Wasser kann Spermien bei Kontakt töten. Oder wie wäre es mit ein wenig Speichel? Falsch! Speichel enthält Verdauungsenzyme, die das Schwimmen der Spermien verhindern. Vielleicht haben Sie gehört, dass Eiweiß ein gutes Gleitmittel ist. Wir empfehlen sie nicht wegen des Risikos von Salmonellen in rohen Eiern. (Darüber hinaus sagen uns viele Patienten, die es ausprobiert haben, dass sie sich eher wie ein Omelett fühlten!) Einige Ärzte empfehlen Mineralöl (Sexualschmierstoffe können es enthalten), aber Studien zeigen, dass es die Fähigkeit von Spermien einschränken kann, in das Ei einzudringen. Keiner dieser Effekte ist stark genug, um sich als Verhütungsmethode zu verlassen, wohlgemerkt, aber wenn es darum geht, das Sperma in die Eizelle zu bringen, möchten Sie die Dinge für sie nicht schwieriger machen, als sie es bereits sind.
Viel Sex haben
Verzeihen Sie mir, wenn das offensichtlich erscheint, aber ich denke, es lohnt sich zu wiederholen. Nach meiner Erfahrung konzentrieren sich Patienten oft wie Laser auf den genauen Tag des Menstruationszyklus, an dem sie Sex haben sollten, um schwanger zu werden. Ich hatte auch viele Patienten, die im Internet alles darüber gelesen haben, wie sich Sperma zwischen den Ejakulationen aufbauen lässt und am Ende den Sex in einer Art Rationierungsbemühung einschränkt.
Hier ist der Rat, den wir unseren Patienten hier im Yinova Center geben. Es sei denn, Sie haben einen Partner, bei dem eine niedrige Spermienzahl oder ein niedriges Samenvolumen diagnostiziert wurde, Sie können sich so ziemlich frei fühlen, den ganzen Sex zu haben, den Sie wollen. (Es ist eine gute Idee, es einmal am Tag zu halten. Es wird nicht nur nichts weh tun, sondern es wird Ihre Chancen auf eine Empfängnis erheblich erhöhen. (Es könnte auch den Stress ein wenig reduzieren, wenn Sie es richtig machen.) Natürlich ist es in Ordnung, wenn Sie nicht dazu neigen, jeden Tag Sex zu haben, aber jeder zweite Tag um den Eisprung ist wichtig.
Untersuchungen haben gezeigt, dass Paare, die etwa einmal pro Woche Sex haben, eine 15-prozentige Chance haben, in einem bestimmten Zyklus schwanger zu werden, während diejenigen, die jeden Tag Sex haben, ihre Chancen auf 50 Prozent erhöhen.
Wenn Sie eine eingehendere Fruchtbarkeitsberatung benötigen, können Sie eine Beratung mit uns vereinbaren. Alle Praktizierenden hier im Yinova Center haben langjährige Erfahrung darin, Paaren bei der Empfängnis zu helfen. Wir lieben unseren Job und freuen uns, mit Ihnen über jeden Aspekt der Fruchtbarkeitsreise zu sprechen.
Viel Glück und viel Spaß!