Sie können einen Kater mit Alkohol in Verbindung bringen, aber es ist möglich, dass Marihuana am nächsten Tag ähnliche Auswirkungen hat. Der Unterschied zwischen einem Alkoholkater und einem Unkrautkater liegt in den Symptomen. Während Übelkeit, Dehydration und Schlaflosigkeit häufig bei Menschen mit Alkoholkater auftreten, können die Katereffekte von zu viel Cannabis unterschiedlich sein.
Hier erfahren Sie alles über die Ursachen und Symptome von Unkrautkater, was die Experten zu diesem Thema sagen, wie man Unkrautkater behandelt und wie man ihnen vorbeugt.
Unkrautkater treten auf, wenn Sie mehr als Ihr persönliches Marihuana-Limit konsumieren. Nur Sie wissen genau, was das für Ihren Körper bedeutet, da die Toleranzwerte von Person zu Person sehr unterschiedlich sind. Einige andere Faktoren, die beeinflussen, ob Sie einen Kater bekommen und wie schwer er sein wird, sind die Sorte, die Sie konsumiert haben, und der Tetrahydrocannabinol (THC) -Gehalt. Cannabis mit einem höheren THC-Gehalt macht Kater wahrscheinlicher, insbesondere wenn Sie über Ihr Toleranzniveau hinaus konsumiert haben.
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Außerdem haben Sie eher einen Kater, wenn Sie Esswaren konsumiert haben, da diese langsam im Körper metabolisiert werden und am nächsten Morgen möglicherweise noch aktiv sind. Ein Topfbrownie oder Cannabiskeks kann dann mehr Katersymptome verursachen als ein Joint. Wenn Sie Esswaren herstellen, halten Sie sich an ein Rezept, das Ihre Grenzen nicht überschreitet. Das Rauchen oder Dampfen von Marihuana führt insgesamt weniger wahrscheinlich zu einem Kater, obwohl die Möglichkeit besteht.
Häufige Unkrautkatersymptome können sein:
- Gehirnnebel und Konzentrationsunfähigkeit
- Dumpfer, anhaltender Kopfschmerz
- Trockene, juckende Augen
- Benommenheit oder Müdigkeit
- Baumwollmund (aber keine systemische Dehydration, wie sie nach zu viel Alkoholkonsum auftritt)
- Empfindlichkeit gegenüber hellem Licht und lauten Geräuschen
- Anhaltendes Gefühl, High zu sein
Übermäßiger Konsum von Cannabis, insbesondere von Sorten mit hohem THC-Gehalt, ist die Hauptursache für einen Marihuana-Kater. Sorten, die fast 20% oder mehr THC enthalten, sind die wahrscheinlichsten Schuldigen. Einige dieser THC-schweren Sorten sind White Fire OG, Sour Diesel, Chemdog und, nicht überraschend, Amnesia Haze.
Andere Lebensstilfaktoren können auch beeinflussen, wie Sie sich am Tag nach dem Cannabiskonsum fühlen. Eine schlechte Ernährung und Bewegungsmangel können jemanden anfälliger machen, sich nach einer Nacht des Genusses krank zu fühlen. Je gesünder Ihr Lebensstil ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass Ihre Körperchemie im Gleichgewicht ist und Kater abwehren kann.
Schließlich kann die Häufigkeit des Konsums von Marihuana die Wahrscheinlichkeit eines Katers beeinflussen. Regelmäßige Cannabiskonsumenten möchten möglicherweise ihren Konsum einschränken und Mäßigung üben. Zum Beispiel kann jemand, der täglich Marihuana konsumiert, versuchen, jeden zweiten Tag oder ausschließlich am Wochenende zu verwenden, um Kater in Schach zu halten und sie möglicherweise zu beseitigen. Das Ändern der Tageszeit, zu der Sie Cannabis konsumieren, ist ein weiteres mögliches Experiment. Versuchen Sie, früh am Abend und nicht spät in der Nacht zu konsumieren und sehen Sie, ob sich etwas ändert.
Eine Reihe älterer wissenschaftlicher Studien bieten Einblicke in die Restwirkungen des Rauchens von Unkraut und die damit verbundenen biologischen Prozesse. Zum Beispiel zeigte eine 2006 in der Zeitschrift „Experimental Biology and Medicine“ veröffentlichte Studie, dass Marihuana die Speichelsekretion verringert, was Mundtrockenheit erklären kann. Ein Mangel an Speichel im Mund führt jedoch nicht zu einer Austrocknung des gesamten Körpers, eine Abkehr von den Folgen des übermäßigen Alkoholkonsums.
Andere Studien haben die Debatte darüber angeheizt, ob ein Unkrautkater ein reales Phänomen oder eine Erfindung der Phantasie ist. Eine 1998 in der Zeitschrift „Pharmacology, Biochemistry, and Behavior“ veröffentlichte Studie ergab, dass die Auswirkungen des Rauchens von Marihuana minimal sind, wobei eine Erhöhung der Herzfrequenz das signifikanteste akute Ergebnis darstellt. Am nächsten Tag waren jedoch nur minimale Effekte vorhanden. Die Autoren kamen zu dem Schluss, dass das Rauchen einer Marihuana-Zigarette in den folgenden Tagen keine signifikanten Auswirkungen auf Körper oder Gehirn hatte. Bemerkenswerterweise hatte diese Studie eine kleine Stichprobengröße von nur 10 Personen, von denen alle Männer waren, so dass diese Ergebnisse möglicherweise nicht in einer breiteren und vielfältigeren Bevölkerung genau sind.
Eine noch frühere Studie, die 1985 in der Zeitschrift „Drug and Alcohol Dependence“ veröffentlicht wurde, fand ähnliche akute Anzeichen wie eine erhöhte Herzfrequenz sowie eine veränderte Leistung bei Verhaltensaufgaben. Zu diesen Aufgaben gehörten das Sortieren von Karten und der kostenlose Rückruf. Die Forscher stellten fest, dass es einige mögliche Anzeichen für einen Kater gab, aber „die genaue Art und das Ausmaß dieser Effekte sowie ihre praktischen Auswirkungen müssen noch bestimmt werden.“ Die Probanden, alle männlich wie in der Studie von 1998, erhielten entweder Placebo-Joints oder Marihuana-Zigaretten mit einem niedrigen THC-Gehalt (2, 9%). Die Ergebnisse hätten ganz anders ausfallen können, wenn der THC-Gehalt höher gewesen wäre oder wenn wiederum eine breitere und heterogenere Stichprobenpopulation getestet worden wäre.
Sehr wenig zusätzliche Forschung existiert zu diesem Thema. Natürlich sind neue Studien und Perspektiven erforderlich.
Abgesehen von der Forschung kennen Sie Ihren Körper und wissen, ob Sie einen Kater haben. Also, wenn ein Marihuana-Kater trifft, was können Sie tun, um sich davon zu erholen?
Obwohl Sie versucht sein könnten, den ganzen Tag im Bett zu bleiben, ist der effektivste Weg, die unerwünschten Nachwirkungen eines übermäßigen Cannabiskonsums abzuschütteln, Ihren Körper zu bewegen. Eine weitere Schlüsselkomponente des Genesungsprozesses ist gesundes Essen, zusammen mit Feuchtigkeit, Entspannung und, wenn Sie dazu neigen, Meditation.
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Hier sind fünf gesunde Hausmittel, die Ihnen helfen, einen Unkrautkater zu überwinden und sich dabei besser zu fühlen.
- Gehen Sie an die frische Luft und machen Sie einen flotten Spaziergang. Atmen Sie beim Gehen tief durch, überfluten Sie Gehirn und Lunge mit einer neuen Sauerstoffversorgung und beseitigen Sie jeglichen mentalen Nebel. Gehen Sie mindestens 20 Minuten und bis zu einer Stunde, um die positiven Effekte zu maximieren.
- Rollen Sie eine Yogamatte aus und machen Sie ein paar sanfte Dehnungen, während Sie sich auf reinigende, tiefe Atemzüge konzentrieren. Besonders vorteilhaft sind Rückenbeugen, die die Brust öffnen und es dem Körper ermöglichen, mehr Sauerstoff aufzunehmen. Eine kurze fünfminütige Meditations- und Visualisierungsphase kann Ihre Yoga-Praxis abrunden und Sie sich gestärkt fühlen lassen.
- Essen Sie ein Power-Frühstück, sei es ein hausgemachtes Putenomelett oder eine vegane Schüssel mit Haferflocken und frischen Beeren. Was auch immer Sie wählen, halten Sie es natürlich und nähren Sie Ihren Körper mit nährstoffreicher Nahrung.
- Ein hohes Glas Wasser ist ein grundlegender Weg, um einen Kater zu bekämpfen, aber vielleicht möchten Sie ihn mit einem Koffeinaufguss auf die nächste Stufe heben. Kaffee oder Tee kann helfen, den Geist zu stimulieren und Ihrem Körper einen dringend benötigten Energieschub zu geben. Wenn die Kopfschmerzen anhalten, kann Zitronenwasser mit zwei Tylenol oder einem anderen Schmerzmittel eine schnelle Linderung bieten.
- Wenn Sie sich nicht zum Essen oder Sport bewegen können, nehmen Sie einfach eine kühle Dusche und erfrischen Sie Ihre Sinne mit beruhigendem Wasser. Der Druck aus dem Wasser kann therapeutische Wirkungen haben, massieren und verspannte Muskeln lockern.
Beseitigen Sie den Kater den ganzen Tag über, indem Sie gesunde Gewohnheiten wie ausgewogene Ernährung und moderate Bewegung praktizieren. Wenn die Sonne untergeht, sollten Sie etwas früher als gewöhnlich ins Bett gehen und auf den Konsum oder das Rauchen von Marihuana verzichten, bis Sie sich in bester Verfassung fühlen. Während Sie auf dem Weg der Besserung sind, sollten Sie CBD-Öl auf betroffene Bereiche wie Schläfen oder Nacken auftragen, wenn Sie anhaltende Beschwerden verspüren. Topische CBD-Präparate können bei manchen Menschen Schmerzen lindern.
Der beste Weg, einen Marihuana-Kater zu verhindern, besteht darin, Ihre persönlichen Grenzen zu kennen und sich daran zu halten. Rauchen statt Esswaren zu konsumieren ist eine weitere Strategie, die funktionieren kann. Suchen Sie außerdem nach Sorten mit niedrigerem THC-Gehalt, wie Euphoria, einer Indica-dominanten Sorte, die bei überschaubaren 9% THC liegt. Easy Bud mit einem THC-Gehalt von etwa 12% ist eine weitere gute Wahl. Es gibt viele Sorten, die sich an Anfänger und andere richten, die möglicherweise empfindlicher auf die Auswirkungen von THC reagieren. Je höher das Verhältnis von Cannabidiol (CBD) zu THC ist, desto unwahrscheinlicher ist es, dass Sie sich verkatert fühlen.
Wenn Sie Marihuana neben Alkohol und Tabak verwenden, versuchen Sie, die Verwendung der beiden letztgenannten Produkte einzuschränken, und prüfen Sie, ob dies einen Unterschied macht. Wenn Sie sich nach der Verwendung von Marihuana weiterhin unwohl fühlen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um festzustellen, ob ein zugrunde liegendes medizinisches Problem vorliegt.
Letztendlich ist es der beste Weg, die Grenzen Ihres Körpers zu kennen und zu respektieren, um Marihuana-Kater zu verhindern und gleichzeitig die vielen potenziellen Vorteile der Pflanze zu genießen.