Ich denke, das Verständnis von Informationen über das Gehirn ist wichtig, um eine Grundlage für das Wutmanagement zu legen. Ihr Gehirn ist das Zentrum Ihrer Logik und Emotionen. Indem Sie verstehen, wie Ihr Körper funktioniert, können Sie besser verstehen, warum Sie denken und fühlen, was Sie tun, wenn Sie wütend sind.
Wissenschaftler haben eine bestimmte Region des Gehirns, die Amygdala, als den Teil des Gehirns identifiziert, der Angst verarbeitet, Wut auslöst und uns zum Handeln motiviert. Es warnt uns vor Gefahren und aktiviert die Kampf- oder Fluchtreaktion. Forscher haben auch herausgefunden, dass der präfrontale Kortex der Bereich des Gehirns ist, der das Denken und Urteilen steuert und uns hilft, logisch zu denken, bevor wir handeln.
Stereotyp werden Frauen als emotional und Männer als logisch angesehen, aber die Biologie offenbart dies als falsch. Seltsamerweise ist das Gegenteil wahr. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Männer einen größeren Teil ihres Gehirns für emotionale Reaktionen und eine kleinere Region für logisches Denken haben als Frauen. Dies ist sinnvoll, wenn Sie die Energie berücksichtigen, die erforderlich ist, um zum Selbstschutz wachsam zu sein. Männer sind fest verdrahtet für die Jagd, Wettbewerb und Dominanz. Ihre starken emotionalen Wutausbrüche, wenn sie durch die Linse des Jägers und Sammlers gesehen werden, sind hilfreich, um während einer Konfrontation die Nase vorn zu haben.
Männer in der Jäger-Sammler-Welt brauchten eine große Amygdala, um schnell zu reagieren, wenn sie das Gelände nach potenziellen Gefahren absuchten: Ist das schlimm? Könnte es mir wehtun? Wenn die Information als gefährlich registriert wird, sendet die Amygdala ein Notsignal an das gesamte Gehirn, was wiederum eine Kaskade physiologischer Reaktionen auslöstvon einer schnellen Herzfrequenz über aufgebockten Blutdruck bis hin zu angespannten Muskeln bis hin zur Freisetzung von Adrenalin. Innerhalb von Millisekunden explodieren Männer vor Wut oder erstarren vor Angst, lange bevor ihr präfrontaler Kortex überhaupt erfassen kann, was passiert.
Angenommen, Sie befinden sich in einem überfüllten Restaurant, und der Lärm von Dutzenden von Gesprächen erfüllt die Luft. Plötzlich lässt ein Kellner ein Tablett mit mehreren Gläsern fallen, das abstürzt und zerbricht, als sie auf den Boden fallen. Automatisch kommt das Restaurant zu einem dramatischen Stillstand, da alle gleichzeitig verstummen. Es gibt einen instinktiven Reflex, anzuhalten und einzufrieren, wenn plötzlich ein lautes Geräusch auftritt.
Dies wirft den wichtigen Punkt auf, dass das Gehirn nicht sofort weiß, ob eine Erfahrung real oder imaginär ist. Wie kann das sein? Während die Amygdala und der präfrontale Kortex auf dasselbe Ziel hinarbeiten, um Ihnen beim Überleben zu helfen, kommen sie aus verschiedenen Richtungen auf das Problem zu.
Angenommen, Sie sehen sich einen Film an. Wenn es sich um einen Gruselfilm handelt und Sie draußen ein Geräusch hören, wird Ihre Amygdala sagen: Stehen Sie auf und schließen Sie die Tür ab. Ihr präfrontaler Kortex weiß, dass sich draußen kein Axon befindet, aber Sie werden wahrscheinlich trotzdem aufstehen und die Tür verriegeln. Oder sagen Sie, Sie sehen einen traurigen Film. Sie wissen, dass es ein Film ist und niemand gestorben ist, aber Sie können trotzdem anfangen zu weinen. All diese Umstände lösen Fehlalarme aus, die das gleiche Gefühl auslösen, als würde das reale Ereignis eintreten. Das heißt, wenn das Gehirn nicht sagen kann, was gefährlich ist und was nicht, scheint alles bedroht zu sein.
Die emotionale Reaktion der Amygdala bietet einen Mechanismus, um die Einschränkung der Argumentation des präfrontalen Kortex zu umgehen. Zum Beispiel wird sich der präfrontale Kortex daran erinnern, wie Ihr Ex-Partner aussieht, diese zierliche Brünette, die Sie für einen neuen Liebhaber abgeladen hat. Es ist die Amygdala, die für die Welle der Wut verantwortlich ist, die Ihren Körper überflutet, wenn Sie jemanden sehen, der Ihrem ehemaligen Partner auch nur vage ähnelt.
Und „vage“ ist hier das operative Wort. Denn wenn die Amygdala versucht zu beurteilen, ob eine aktuelle Situation gefährlich ist, vergleicht sie diese Situation mit Ihrer Sammlung vergangener emotional aufgeladener Erinnerungen. Wenn irgendwelche Schlüsselelemente sogar vage ähnlich sindder Klang einer Stimme, der Ausdruck auf einem Gesichtihre Amygdala lässt sofort ihre Warnsirenen und eine begleitende emotionale Explosion los.
Dies bedeutet, dass selbst vage Ähnlichkeiten Angstsignale im Gehirn auslösen können, die Sie auf eine Bedrohung aufmerksam machen. Dieser Fehlalarm tritt auf, weil das Ziel zu überleben ist, es ist von Vorteil, zuerst zu reagieren und später zu denken.