Zehn Schritte zum effektiven Selbstanwalt

Manchmal haben Sie das Gefühl, die Kontrolle über Ihr Leben, Ihre Rechte und Ihre Verantwortung verloren zu haben. Wenn Sie Ihr Kontrollgefühl wiedererlangen, indem Sie sich erfolgreich für sich selbst einsetzen, erhalten Sie die Hoffnung und das Selbstwertgefühl zurück, die Sie benötigen, um auf eine Genesung hinzuarbeiten.

Es folgt ein Auszug aus WRAP Plus (Copeland, M., Dummerston, Vermont)

1. Glaube an dich
Du bist eine einzigartige und wertvolle Person. Sie sind die Mühe wert, sich für sich selbst einzusetzen und Ihre Rechte zu schützen. Du schaffst es! Möglicherweise müssen Sie daran arbeiten, Ihr Selbstwertgefühl zu steigern, um wirklich an sich selbst zu glauben und Ihr eigener bester Anwalt zu werden.

2. Kennen Sie Ihre Rechte
Sie haben Anspruch auf Gleichheit vor dem Gesetz. Einige von uns, die psychische Probleme hatten, glauben fälschlicherweise, dass wir nicht die gleichen Rechte wie andere haben. Ich tat es eine Weile. Ich erlaubte Menschen, die ich nicht gut kannte und denen ich nicht vertraute, Entscheidungen für mich zu treffen und die Kontrolle über mein Leben zu übernehmen. Wenn ich also nicht in der Lage bin, gute Entscheidungen für mich selbst zu treffen, werden andere meiner Wahl sie für mich treffen.

3. Entscheide, was du willst
Klären Sie selbst genau, was Sie brauchen. Dies wird Ihnen helfen, Ihre eigenen Ziele zu setzen und anderen klar zu machen, was Sie für sich selbst wollen und brauchen.

4. Holen Sie sich die Fakten
Wenn Sie sich für sich selbst einsetzen, müssen Sie wissen, wovon Sie sprechen oder wonach Sie fragen. Das Internet ist eine hervorragende Informationsquelle. Sie müssen jedoch die Richtigkeit überprüfen, indem Sie sich verschiedene Referenzen ansehen, um festzustellen, ob sie übereinstimmen. Erkundigen Sie sich bei Personen, die über Fachwissen in dem verfügen, was Sie in Betracht ziehen. Fragen Sie andere, die ähnliche Probleme wie Sie haben. Überprüfen Sie die Referenzen in der Bibliothek. Wenden Sie sich an psychische Gesundheitsbehörden und Organisationen, um Informationen und Unterstützung zu erhalten.

5. Planungsstrategie
Planen Sie anhand der gesammelten Informationen eine Strategie, von der Sie glauben, dass sie funktioniert, um das zu bekommen, was Sie für sich selbst brauchen und wollen. Überlegen Sie sich verschiedene Möglichkeiten, um das Problem anzugehen. Bitten Sie die Unterstützer um Vorschläge. Holen Sie sich Feedback zu Ihren Ideen. Dann entscheiden Sie sich, Maßnahmen zu ergreifen, indem Sie diejenige verwenden, von der Sie glauben, dass sie die größte Chance hat, erfolgreich zu sein.

6. Sammeln Sie Unterstützung
Wenn Sie sich für das einsetzen, was Sie für sich selbst brauchen und wollen, ist es hilfreich, Unterstützung von Familienmitgliedern, Freunden und anderen Personen zu erhalten, die ähnliche Probleme haben.

7. Ziel Anstrengungen
Wer ist die Person, Personen, oder Organisation, die Sie zu tun haben, um Maßnahmen in dieser Angelegenheit zu bekommen? Sprechen Sie direkt mit der Person, die Ihnen am besten helfen kann. Es kann ein paar Anrufe dauern, um herauszufinden, welche Organisation oder Person helfen kann oder wer verantwortlich ist, aber es lohnt sich. Versuchen Sie es weiter, bis Sie die richtige Person gefunden haben. Vielleicht ist die richtige Person Ihr Ehepartner oder ein anderes Familienmitglied. Vielleicht ist es der Leiter der örtlichen Wohnungsagentur, Ihr Arzt, ein Fallmanager, ein Berater für berufliche Rehabilitation oder ein Gesetzgeber.

8. Drücken Sie sich klar aus
Wenn Sie nach dem fragen, was Sie für sich selbst brauchen und wollen, fassen Sie sich kurz. Bleiben Sie auf den Punkt. Lassen Sie sich nicht ablenken oder mit unwichtigen Details herumwandern. Geben Sie Ihre Bedenken an und wie Sie möchten, dass sich die Dinge ändern. Wenn die andere Person versucht, Ihnen Gründe zu nennen, warum Sie nicht erreichen können, was Sie für sich selbst wollen, Wiederholen Sie noch einmal, was Sie wollen und erwarten, bis sie es Ihnen entweder geben, Ihnen helfen, es zu bekommen, oder Sie an jemanden verweisen, der Ihnen möglicherweise das geben kann, was Sie brauchen. Wenn Sie der Meinung sind, dass dies für Sie schwierig sein kann, möchten Sie möglicherweise verschiedene Szenarien mit einem Unterstützer oder einem Berater spielen.

9. Behaupten Sie sich klar
Verlieren Sie nicht die Beherrschung und schlagen Sie auf die andere Person, ihren Charakter oder die Organisation ein. Sprechen Sie aus, fragen Sie nach dem, was Sie brauchen und wollen, und hören Sie dann zu. Respektiere die Rechte anderer, aber lass dich nicht von ihnen „niederlegen“ oder „über dich hinweggehen“.“

10. Sei fest und ausdauernd
Gib nicht auf! Halten Sie nach dem, was Sie wollen. Folge immer dem, was du sagst. Widme dich dem, was du für dich selbst brauchst.

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