jos haluat tuntea olosi rauhallisemmaksi, kokeile toimia niin kuin rauhallinen ihminen tekisi. Rauhalliset ihmiset:
1. Käsittele ongelmat sitä mukaa kuin ne tapahtuvat.
rauhalliset ihmiset eivät loputtomasti ennakoi ongelmia. Ne nopeasti käsitellä ongelmia, kun ne tapahtuvat sen sijaan lykätä käsittelyä kysymyksiä.
ihmisillä, jotka ovat huonoja selviytymään stressistä, on tapana murehtia ongelmista paljon ennen kuin ne tapahtuvat, ja välttää sitten oikeasti ilmenneiden ongelmien käsittelyä.
2. Kohtele itseään ystävällisesti.
rauhalliset ihmiset eivät moiti itseään virheistään tai heikkouksistaan.
3. Ota huono onni vastaan.
rauhalliset ihmiset tietävät, että elämässä tulee olemaan ylä-ja alamäkiä. He uskovat kykyynsä selviytyä huonosta onnesta ja satunnaisista asioista, jotka menevät pieleen.
4. Pysähdy haistelemaan ruusuja.
rauhalliset ihmiset pysähtyvät nauttimaan menestyksestään ja siitä hyvästä, mitä heillä on elämässään.
5. Tunnista, että muut ihmiset käyttäytyvät joskus oudosti.
rauhalliset ihmiset eivät yliajattele sitä, kun muut käyttäytyvät oudosti heitä kohtaan. Esimerkiksi, jos joku on hieman töykeä, he eivät oleta, että se johtuu jotain he ovat tehneet.
6. Anna muiden olla.
rauhalliset ihmiset eivät soimaa itseään omista virheistään eivätkä myöskään aseta muille saavuttamattomia normeja. He odottavat, että vaikka muut ihmiset tekevät parhaansa, tulee joskus virheitä.
7. Katso keskitietä.
rauhalliset ihmiset etsivät keskitien vaihtoehtoja sen sijaan, että olisivat kaikki tai ei mitään. Esimerkiksi, jos heillä ei ole aikaa tehdä kaikkia tehtäviä, he tekevät hieman sen sijaan, että välttävät aloittamasta.
8. Pysy aktiivisena silloinkin, kun he ovat alakuloisia.
rauhalliset ihmiset pysyvät aktiivisina, kun he ovat alakuloisia. He eivät anna viiden päivän astioiden kertyä. He tietävät, että heidän täytyy antaa itselleen jonkin verran tunnetilaa toipuakseen surusta ja pettymyksestä, mutta he eivät mene täydelliseen laiskuuteen tai eristäydy muista ihmisistä.
9. Reagoi suhteessa tapahtumiin.
rauhalliset ihmiset erottavat toisistaan aidot katastrofit ja pienet pilkut tai pettymykset. Myyränmättäistä ei tehdä vuoria.
10. Ota rauhallisesti.
rauhalliset ihmiset käyttävät seisokkinsa rentoutumiseen sen sijaan, että he täyttäisivät jokaisen ylimääräisen minuutin työllä—tai kuluttaisivat seisokkinsa murehtien seuraavaa asiaa, joka voisi tehdä väärin.
seuraa Liisaa Twitterissä @DrAliceBoyes