100 + terveellistä Smoothie-reseptiä

vihersmoothie-resepteistä mansikkasmoothieen, meillä on kaikki tarvitsemasi smoothieinspiraatio täällä!

Tsekkaa 100+ terveellistä smoothie-reseptiä ja opettele tekemään omat ainutlaatuiset terveelliset smoothiet kotona smoothieyhtälön avulla.

Tervehdi netin kauneimpia smoothieita! Smoothiet ovat niin loistava terveellinen aamiaisidea, välipala tai vaikka illallinen! Alle 5 minuutissa voit nauttia useita annoksia hedelmiä, vihanneksia, terveellisiä rasvoja ja paljon muuta!

PS: Tsekkaa myös parhaat Proteiinipirtelöreseptimme!

paras tehosekoitin smoothieille

Ensimmäiset asiat ensin, puhutaan tehosekoittimen tilanteesta. Tiedän, että markkinoilla on satoja tehosekoittimia, ja se voi olla hyvin pelottavaa löytää oikea sinulle. Yksi asia olen oppinut kourallinen tehosekoitin, että olen omistanut on, että laatu on tärkeää. Yleensä laatu ja hinta vastaavat toisiaan ja se on täysin totta.

olen huomannut, että mitä kalliimpi ja laadukkaampi tehosekoitin minulla on, sitä enemmän onnistun tekemälläni…erityisesti smoothieilla. Viimeisin ja paras tehosekoitin, joka minulla on koskaan ollut, on Vitamix.

meillä on Vitamix 5200 ja se maksaa noin 430 dollaria Amazonilla. Minulla ei ole mitään pahaa sanottavaa tästä pedosta. Se on erittäin tehokas, helppo puhdistaa, ja se tekee smoothien tekemisestä muiden asioiden ohella helppoa. Voin kertoa, että tämä on paras tehosekoitin, jonka olen koskaan omistanut, eikä paluuta ole.

Smoothieblenderin suositukset

halusin kyllä jakaa muutamia muita hyviä tehosekoittimia, joita olen itse omistanut ja joita suosittelen hintapisteestä riippuen.

Edullinen: Ninja BL480D Blender $99 — tämä on loistava yhden tarjoilun tehosekoitin niille, jotka haluavat säästää tilaa. Ja hintapistettä ei voi voittaa.

Medium cost: Ninja Kitchen System $229-olen omistanut Ninja Kitchen Systemin noin 5 vuotta ja rakastan sitä, että se on vaihdettavissa tehosekoittimen, ruoanjalostajan ja yhden tarjoilun smoothieblenderin välillä. 229 dollarilla saat kaiken!

kallis hinta: Vitamix 5200 $429 — korkeimmillaan Vitamix on paras koskaan omistamani keittiölaite. Se kirjaimellisesti murskaa, jauhaa, sekoittaa tai soseuttaa mitä tahansa ja kaikkea, koska se on niin voimakas! Suosittelen, 10/10!

Kuinka tehdä Smoothie

jos mietit, miten tehdä smoothie, älä huoli, et ole ainoa, joka googlettaa tätä! Smoothiet on niin hyvä osata tehdä, jos on korkeakoulussa, tarvitsee nopean aamiaisen tai ei ole ”mitään kaapeissa.”Aion opastaa, miten tehdä täydellinen smoothie joka ikinen kerta.

ajattelimme, että olisi hyödyllistä luoda eräänlainen yhtälö, jotta voit käyttää sitä, mitä sinulla on kotona!

Vaihe 1: Kokoa ainekset

smoothieissa on kyse täydellisen hedelmäsuhteen löytämisestä nesteeseen. Siksi näet meidän perus smoothie resepti, meillä on noin 1 kuppi nestettä 2 kuppia pakastettuja hedelmiä. Huomaat myös, että emme käytä jäätä smoothieissamme, koska huomaamme, että jää laimentaa makua ja kumoaa jäädytettyjen hedelmien käytön tarkoituksen!

• 2 kupit jäädytetty hedelmä (banaani, mansikat, sekoitettu marja, ananas, trooppinen sekoitus, jne.)
• 1 kuppi nestettä (appelsiinimehu, mantelimaito, kookosvesi, kookosmaito, vesi)

sanomme 2: 1 suolajyvällä, koska jokaisella on omat mieltymyksensä. Toiset juovat smoothiet mielellään pillillä ja toiset sen verran paksuina, että niitä voi syödä lusikalla. Joten, aloita 1 kuppi nestettä ja lisää enemmän kuin haluat.

hedelmien ja nesteen välisen suhteen 2: 1 lisäksi voit lisätä myös muita ainesosia, kuten proteiinijauhetta, vihanneksia, kreikkalaista jogurttia, siemeniä jne.

Vaihe 2: Sekoita

nyt on aika lisätä kaikki ainekset tehosekoittimeen. Muista, että voit aina lisätä lisää nestettä, mutta et voi ottaa sitä pois! Suosittelemme häivyttämistä korkealla, kunnes kaikki on sileää.

jos käytät jotain lehtikaalia tai pinaattia, voi kestää jonkin aikaa ennen kuin tehosekoitin tekee sen. Riippuen siitä, kuinka jäinen hedelmäsi on, sinun on ehkä pysäytettävä tehosekoittimesi ja kaapittava sivut lastalla ja/tai lisättävä nestettä!

Vaihe 4: tarjoile

kun olet saanut smoothiereseptisi halutun tasaiseksi, on aika tarjoilla. Sinulla on vaihtoehtoja: kuppi tai kulho. Smoothie-kulhot ovat juuri nyt muotia, mutta klassikkona sen voi pitää kupillisella tai lasillisella.

älä unohda täytteitä. Jos olet yhtään kaltaiseni, et pihistele täytteiden suhteen. Tässä muutamia suosikkejani:

Smoothie-toffeet

• Kotitekoinen maapähkinävoi
• Kotitekoinen granola
• pähkinät: mantelit, saksanpähkinät, cashew
• siemenet: pellava tai chia
• tuoreet hedelmät: marjat, banaaniviipaleet jne.

100+ terveelliset smoothiet

Tässä muutamia suosikkini Fit Foodie löytää terveellisiä smoothie-reseptejä sekä parhaita parhaita netistä! Nauttia.

1. Green Smoothie from Fit Foodie Finds
2. Strawberry Smoothie from Fit Foodie Finds
3. Peanut Butter Banana Smoothie from Fit Foodie Finds
4. Strawberry Banana pinaatti Smoothie from Fit Foodie Finds
5. Triple Berry Protein Smoothie from Fit Foodie Finds
6. Banana Protein Shake from Fit Foodie Finds
7. Banana Protein Shake from Fit Foodie Finds
8. Banana Protein Shake from Fit Foodie Fit Foodie finds
9. strawberry banana smoothie with peanut butter from Fit Foodie finds
10. Pumpkin Berry Smoothie from Fit Foodie Finds
11. Chocolate Protein Smoothie from Fit Foodie finds
12. paras kurpitsa Smoothie from Fit Foodie Finds
13. Strawberry Protein Shake from Fit Foodie Finds
14. Blueberry Banana Smoothie from Fit Foodie Finds
15. the Best Breakfast Smoothie from Fit Foodie Finds
16. Peanut Butter Green Smoothie from Fit Foodie Finds
17. Banana Matcha Smoothie from Fit Foodie Finds
18. Dark Chocolate Date Protein Smoothie from Fit Foodie finds
19. Creamy Strawberry Chia Seed Smoothie from Fit Foodie finds
20. Banana Smoothie from Fit Foodie finds
21. granaattiomena Green Smoothie Bowl from Fit Foodie Fit Foodie Finds
22. Apple Pie Smoothie from Fit Foodie Finds
23. Cold-Busting Smoothie from Fit Foodie Finds
24. PB and J Protein Smoothie from Fit Foodie Finds
25. Apple Smoothie from Fit Foodie Finds
26. Pineapple Upside Strawberry Smoothie from Fit Foodie Finds
27. Orange Creamsicle Smoothie from Fit Foodie finds
28. Peanut Butter Cup Smoothie from Fit Foodie finds
29. Blueberry date Smoothie Bowl from Fit Foodie finds
30. Mango Smoothie from Fit Foodie finds
31. Kale Smoothie from Fit Foodie finds
32. Golden Milk Mango Smoothie ruoasta, jolla on tunne
33. Porkkanakakkumoothie ruoasta, jolla on tunne
34. Caramel Apple Green Smoothie ruoasta, jolla on tunne
35. Kaurasmoothie, hyvin päällystetty
36. Mustikkatreffipirtelö, hyvin päällystetty
37. Juurikasmoothie, hyvin päällystetty
38. Marja Kurkumasmoothie, hyvin päällystetty
39. Marja Kurkumasmoothie, hyvin päällystetty
40. omena-avokadosmoothie hyvin kullatusta
41. kookos-suklaa-minttumoothie Linnunruoan syömisestä
42. Marjasmoothie Bowl Linnunruoan syömisestä
43. Kukkakaalismoothie syömisestä Linnunruoka
44. greippi Detox Smoothie Linnunruoan syömisestä
45. Paleo Purple bataatti Smoothie fit Mitten Kitchenistä
46. Chai Pumpkin Protein Smoothie fit Mitten Kitchenistä
47. kermainen Citrus Ginger Smoothie Fit Mitten Kitchenistä
48. Cinnamon Cherry Berry Date Smoothie Fit Mitten Kitchenistä
49. Purple Power Superfood Smoothie Fit Mitten Kitchenistä
50. Purple Power Superfood Smoothie Fit Mitten Kitchenistä
51. antioksidanttismoothie Lexi ’s clean Kitchenistä
52. Kahvibanaanismoothie Lexi’ s clean Kitchenistä
53. Superfood Kesähedelmäsmoothie Lexi ’ sista Clean Kitchen
54. anti Inflammatory Smoothie from Lexi ’ s Clean Kitchen
55. Tahini Date Cinnamon Smoothie from the Healthy Maven
56. Bataattipiiras Smoothie Bowl from the Healthy Maven
57. Matcha Mint Smoothie Bowl from the Healthy Maven
58. Yoga Smoothie from the Healthy Maven
59. Almond Chai Green Smoothie from terve Maven
60. Blueberry Green Smoothie Bowl terveeltä Mavenilta
61. ananas Mojito Green Smoothie terveeltä Mavenilta
62. Mango Mantelivoismoothie terveeltä Mavenilta
63. Carrot Cake Smoothie Bowl from Nam
64. Detox Green Apple Smoothie from Nam
65. Wild Berry Smoothie from Nam
66. Berry Green Smoothie from Nam
67. Coconut Green Smoothie from Nam
68. World ’ s Best Watermelon Smoothie from Nam Nam
69. Mango Smoothie makeasta herneestä ja sahramista
70. Goji Peach Cherry Smoothie makeasta herneestä ja sahramista
71. mansikka mango Chai Smoothie makeasta herneestä ja sahramista
72. mustikka kookosvesi Smoothie makeasta herneestä ja sahramista
73. Kurkumasmoothie, jossa ananasta makeasta herneestä ja sahramista
74. Keto Green Smoothie Green Healthy Cooking
75. Chocolate Peanut Butter Banana Smoothie Green Healthy Cooking
76. Blue Smoothie Green Healthy Cooking
77. Dragon Fruit Smoothie Green Healthy Cooking
78. avokado-pinaatti Smoothie Green Healthy Cooking
79. ananas-banaani smoothie Lil’ lunalta
80. mansikka Mustikkasmoothie Lil’ Lunalta
81. Peach Smoothie Lil’ Lunalta
82. vesimeloni Smoothie Lil’ Lunalta
83. Mustikkasmoothie Lil’ Lunalta
84. mansikka Kaurasmoothie Lil’ Lunalta
85. persikka-Vadelmasmoothie kahdesta herneestä ja niiden palasta
86. salaa ainesosa terveellinen Smoothie kahdesta herneestä ja niiden palasta
87. Blackberry Lime Smoothie kahdesta herneestä ja niiden palasta
88. ananas-Kookossmoothie kahdesta herneestä ja niiden palasta
89. ananas-Kookossmoothie kahdesta herneestä ja niiden palasta
90. suklaa-Vadelmasmoothie kahdesta herneestä ja niiden palasta
91. Vadelma-kookossmoothie kahdesta herneestä ja niiden palasta
92. Green Goddess Smoothie Bowl What Molly made
93. Mokkaproteiini Smoothie Bowl What Molly Made
94. Pitaya Power Smoothie What Molly Made
95. trooppinen kookos Smoothie Bowl What Molly Made
96. Berry manteli Smoothie Bowl What Molly Made
97. Simple Paleo Smoothie What Molly Made
98. Tropikale Smoothie pöydästä kahdelle
99. Vadelma Peach-Pinaattismoothie pöydästä kahdelle
100. Vadelma Peach-Pinaattismoothie pöydästä kahdelle
101. banaani, maapähkinävoi, Taatelismoothie pöydästä kahdelle
102. Pitaya Smoothie Bowl pöydästä kahdelle
103. Sekamarjasmoothie Bowl pöydästä kahdelle
104. persikkainen vihersmoothie pöydästä kahdelle
105. persikkainen vihersmoothie pöydästä Kaksi
106. Green Monster Smoothie pöydästä kahdelle
107. maidoton Appelsiinimoothie maapähkinävoin sormista
108. Cold Brew Protein Smoothie maapähkinävoin sormista
109. Piilotettu Kukkakaalismoothie maapähkinävoin sormista