, koska hyvinvoinnin ei pitäisi olla synonyymi valkoisuudelle.
wellness-kuvaukset keskittyvät usein valkoisiin ja laihoihin naisiin, mutta tila on yhtä monipuolinen kuin maailma, jossa elämme — ja on aika Instagram-syötteidemme edustaa tätä todellisuutta.
harrastatpa sitten joogaa, juoksua tai voimaharjoittelua, tämän listan kouluttajat ovat arvokas harjoitusneuvojen ja-inspiraation lähde. He kertovat myös, millaista on olla musta nainen fitness-alalla ja tässä maassa juuri nyt.
vaikka kaukana kattavasta luettelosta, nämä ovat muutamia musta nainen kouluttajat aloittaa seuraavat (Jos et jo) ja tukevat rekisteröitymällä niiden ohjelmia ja luokkia.
aiheeseen liittyvää: Miten brändit tukevat Black Lives Matteria
Jessamyn Stanley
joogaopettaja ja kehopositiivisuuden puolestapuhuja Jessamyn Stanleyn neuvo resonoi jokaisen, joka on joskus tuntenut olevansa väärässä paikassa joogatunnilla. Hänen vinkkiensä lisäksi joogan harjoitteluun missä tahansa koossa, voit odottaa tarinoita ja viestejä täynnä Stanleyn hilpeä ja rehellinen ottaa erilaisia aiheita, kannabiksesta on polyamorinen suhde. Osta hänen kirjansa, jokainen keho jooga, ja kuuntele hänen podcast, rakas Jessamyn.
Traci Copeland
entinen ammattitanssija ja voimistelija, josta tuli joogi ja juoksija, Copeland tarjoaa IG: ssään vähän kaikkea, halusitpa sitten vihdoin oppia käsilläseisonnan tai juosta ensimmäisen puolimaratonin. Nike Master Trainerin harjoitukset ovat saatavilla Nike Training Club-sovelluksessa, mutta voit myös tarkistaa hänen live-striimatun dance cardio workout-treeninsä YouTubesta ja Instagram highlightsista saadaksesi lisää kotitreenejä.
aiheeseen liittyvää: 10 Easy Ab Workouts you Can Do At Home
Brittany Watts
Performix House trainer and Precision Nutrition coach Brittany Watts is always posting her impressive workouts on Instagram (like this one, where she thrusts 555 pounds… mind puhallettu)-plus aloittelija-tason liikuntaa voit tehdä kotona käyttämällä omaa kehon painoa. Watts tarjoaa verkkosivujensa kautta myös one-on-one FaceTime-koulutusta, Zoom-ryhmätunteja ja ravintovalmennusta.
Lauren Ash
jos kaipaat jotain mieltä ylentävää sisältöä tällä hetkellä, käänny Lauren Ashin puoleen, joogan ja meditaation opettajan ja värillisten naisten hyvinvointisivuston Black Girl in Om: n perustajan puoleen. Viritä hänen musta tyttö om podcast, jossa hän keskittyy aiheita, kuten itsehoito ja itserakkaus naisille väri, ja tutustu hänen ohjattu meditaatio videoita täällä.
Selena Watkins
jos tanssitreeni on mieluisampi kuin dumbells, Selena Watkins on must-seuraaja. Fitnessvalmentaja ja tanssija kiersi Nicki Minajin kanssa ja esiintyi J. Lon ja Shakiran Super Bowl-puoliaikashow ’ ssa, ja hänellä on oma Karibialaishenkinen harjoitusohjelma Socanomics, joka yhdistää tanssin kardiota koreografiaan.
Ally Lovella
Ally Lovella on monia titteleitä, kuten malli, adidas ambassador, Brooklyn Netsin isäntä ja Love Squadin perustaja. Jos olet fani pyöräily, sinun kannattaa tarkistaa hänen luokat Peloton app – hänen tanssitaustansa tekee hänestä myös yksi Alustan rakastetuimmista ohjaajista.
aiheeseen liittyvää: 15 parasta Treenisovellusta, joita nyt voi ladata
Monica Jones
vaikka ei osaisi koukuttaa tai jabata, nyrkkeilyvalmentaja ja Under Armour-kouluttaja Monica Jones on seuraamisen arvoinen jo pelkästään treenimotivaationsa vuoksi. Ota hänen at-home nyrkkeily-vaikutteita workout YouTubessa ja virittää hänen ilmainen, lahjoitus-pohjainen live Zoom workout kautta Bash nyrkkeily, auttaa tukemaan Black Lives Matter.
Chrissy King
jos haluat seurata kehopositiivista treenaajaa, joka keskittyy voimaharjoitteluun, tapaa Chrissy King. Kuntovalmentaja uskoo transformatiivista voimaa nostaa painoja ja antaa takaisin kautta Women ’ s Strength Coalition, voittoa, joka lisää pääsyä kunto ja liike, kautta edunvalvonta, koulutus, ja stipendejä. King on isännöinyt webinars noin puuttua puute monimuotoisuuden ja osallisuuden kuntotilat ja on uusi kurssi noin rasismin käytäntöjä, että voit rekisteröityä nyt.
Jeanette Jenkins
fitness-ohjelma Hollywood Trainer Clubin perustaja Jeanette Jenkins on työskennellyt muun muassa Alicia Keysin ja Serena Williamsin kanssa. Onneksi kuntovalmentaja ja kuntovalmentaja jakaa Instagram-tilillään myös säännöllisesti helppoja body weight circuits-treenejään, jotta kaikki saisivat hyötyä.
Elisabeth Akinwale
Elisabeth Akinwale on menestynyt painonnostaja, Under Armour-urheilija ja @13thflow-kuntosalin osaomistaja Chicagossa. Viisinkertaisena CrossFit Games-urheilijana hän tuo kaivattua näkyvyyttä myös mustille urheilijoille, jotka kilpailevat lajissa, josta on historiallisesti puuttunut monipuolisuutta.
Lita Lewis
kotona tapahtuvan kehonpainoharjoittelun lisäksi fitness-ja elämäntaitovalmentaja Lita Lewis antaa myös runsaasti viisautta unelmien ylläpitämiseen, Uusien asioiden kokeilemiseen ja itsestä huolehtimisen priorisointiin. Rekisteröidy hänen online koulutusohjelmia ja E-kirjoja ja tilata hänen YouTube-kanava.
Roz ”the Diva” Mays
kuten yllä olevasta videosta käy ilmi, Roz kertoo äänekkäästi kuntoilun ja rodun, varallisuuden, painon ja muiden välisistä ristiriidoista. Lisäksi henkilökohtaisen koulutuksen (hänen asiakkaitaan ovat ”plus-kokoiset urheilijat, clueless kuntosali neitsyet, ja muut misfits”), sertifioitu kouluttaja myös opettaa live tankotanssitunnit verkossa kautta kehon ja napa, ja isännät ’organisoitu rants’ ja ’muodollinen tirades’ että voit rekisteröityä kautta Patreon.
Chelsea Jackson Roberts
saatat tuntea Chelsea Jackson Robertsin Pelotonin jooga-ja meditaatiokouluttajana tai Lululemon-lähettiläänä, mutta hän käyttää myös intohimoaan koulutukseen (hän on entinen koulun opettaja ja on väitellyt tohtoriksi kasvatustieteissä) luodakseen joogaa, kirjallisuutta & Taideleiriä. Lukukausimaksuton leiri tarjoaa teinitytöille paikan lukea, kirjoittaa runoja, harrastaa joogaa ja rakentaa yhteisöä. (Voit lahjoittaa tai tukea täällä.)
kaikki aiheet terveydessä & Fitness
Let ’ s Make It Newsletter-Official
Never have InStyle FOMO again! Hanki paras muoti, kauneus, Julkkis yksinoikeudella ja ostoksia neuvoja suoraan sähköpostiisi.