vaikka suurin osa alavartalon huomautuksia ovat laittomia kilpailijoille alla ruskea ja musta vyö, IBJJF ei salli muunnelmia nilkan Lukko alemmalla vyötasoilla. Vaikka alavartalon harjoittaminen voi olla riskialtista, koska avaat itsesi mahdollisesti sääntöjen rikkomiselle, jos harjoittelet jokaista näistä liikkeistä IBJJF: n sääntöjen mukaisesti, niistä tulee valtava ase arsenaalissasi, jota voit käyttää koko IBJJF-kilpailu-urasi ajan.
jokainen näistä esityksistä on nilkkalukon muunnelma, joten vaikka ne vaikuttavat erilaisilta, mekaniikka on identtinen. Kaikkien nilkan lukot, avain tehokkaasti lähettää vastustaja on roll nilkan, ei hyperextend sitä. Pidä tämä mielessä, kun harjoittelet, varmista, että olet kiertämällä niiden jalka eikä vain yrittää vetää sitä.
1) Nilkkalukko
vaikka nilkan lukko on usein tunnistettu eri nimillä — kuten ”jalka lukko,” tai ”Achilles Lukko”-riippumatta siitä, miten se on nimetty, nilkan lukko on uskomattoman voimakas jättämistä ote, joka olisi kehitettävä kaikki Brasilian Jiu-Jitsu (BJJ) harjoittajat, jopa alempi vyöt. Tehokkaan nilkkalukon kehittäminen ei ainoastaan anna tarttujalle kykyä kukistaa vastustajia, joiden vartijaa he eivät voi ohittaa, vaan se tarjoaa myös lisäarvoa.: nilkkalukon alistamista pelkäävät vastustajat luopuvat usein suojapasseista yrittäessään peittää jalkojaan. Ja alhaalta hyvä nilkkalukko antaa vartijapelaajalle mahdollisuuden täydentää pyyhkäisyjään ja ylävartaloliikettään alavartalohyökkäyksellä.
oleellisesti edelleen tehokkaan IBJJF-legal-nilkkalukon avain on keskittyä vastustajan nilkan, ei polven taivuttamiseen. Nilkkalukon hyökkäämisen ensimmäinen askel on vastustajan nilkan ylipelaaminen kainalossa; heidän jalkansa yläosan tulisi olla sinun lat-lihaksissasi, kun taas kyynärvarren ”terä” on heidän akillesjänteensä ympärillä. Varmista, että sinulla on tiukka ote työntämällä kätesi koko matkan yli rintalihakseen. Kun ote on saavutettu, voit pudota takaisin matto, asettamalla ulkopuolella jalka niiden lonkkaluuhun, kun sisällä polvi siirtyy jalkaan yhteyden. Nyt, kun ote on varmistettu, rullaa kyynärpää takaisin taakse ja taivuta vastustajan nilkka. Käyttämällä jalka sinulla on vastustajan lonkka, ajaa taaksepäin, liikkuvan nilkan ja pakottaa kumppanisi alistua.
2) Ristivartalo Nilkkalukko
vaikka kehon paikannus cross kehon nilkan lukko on erilainen kuin sen standardi vastine, breaking mekaniikka ovat täsmälleen samat; tämä on hyvä syy täydellinen standardi nilkan Lukko, koska syvä ymmärrys siitä, miten toimittaa nilkan lukko auttaa grappler kehittää valtava cross kehon nilkan Lukko.
poikittaisrungon nilkkalukon ja nilkkalukon periaatteellinen ero on se, millä käsivarrella käärit vastustajan jalan: siinä missä nilkkalukko vaatii vastustajan vasemman jalan yliohjaamista oikean kainalon alle, ristivartalolukko käynnistyy, kun käärit vastustajan oikean jalan oikean kainalosi alle. Paras aika tehdä tämä on, kun vastustajan jalka on eri puolilla kehoa, kuten juuri suoritettuaan jalka vetää.
sano, että olet juuri aloittanut jalan vetopassin vastustajaasi vastaan, mutta se ei täysin onnistunut. Raahattuaan vastustajan oikeaa jalkaa kehon poikki, he pystyvät kehystämään pois ja tuomaan säärensä takaisin eteesi. Kiedo tästä oikea kätesi vastustajan oikean jalan päälle. Liu ’ uta otteesi alas niin, että heidän jalkansa yläosa on lat: n takaosassa, aivan kuten tavallisessa nilkkalukossa. Laskeudu nyt vasemmalle lonkallesi ja kädellesi, kun liu ’ utat oikeaa polveasi vastustajan oikean polven päälle ja työnnät sen avulla heidän polvensa lattiaan. Ylävartaloa hieman kiertämällä ja vastustajaa pois ajamalla voi pakottaa näpäyttämään.
3) jalkapöydän Nilkkalukko
ehkä tehokkain meidän kolme IBJJF-legal jalka lukot, kolmijalka nilkan lukko on samanaikaisesti vahva murtaa kanta, joka on erittäin vaikea puolustaa. Aloitat kolmijalka nilkan Lukko samalla tavalla kuin teit klassinen nilkan Lukko, yli kietoa vastustajan vasen jalka oikealla kädellä. Mutta sen sijaan, että kaatuisit taaksepäin ja mahdollisesti antaisit yläasennon vastustajallesi, menet nyt eteenpäin ajaen vasemman polvesi vastustajan lonkan yli ja asetat sen matolle. Samalla vasemman käden pitäisi kurottaa mattoon tukeakseen laskeutumista.
avain vastustajan lähettämiseen jalkalukolla on ojentaa vastustajan jalkaa menemällä mahdollisimman kauas niistä: käytä vapaata kättäsi, tässä tapauksessa vasenta kättäsi, vetääksesi itsesi maton yli ja pois vastustajan kehosta. Kun jalka on lähes täydessä ojennuksessa, pudota lantio matolle vierittäessäsi oikeaa kyynärpäätä takanasi. Tämä taivuttaa vastustajan nilkkaa pakottaen heidät naputtamaan.
jokainen näistä kolmesta lähetyksestä tarjoaa sinulle hauskoja ja ainutlaatuisia tapoja lähettää vastustajasi, mutta ne ovat uskomattoman tehokkaita. Alemmilla vyötasoilla useimmat kilpailijat eivät ole vielä sisällyttäneet jalkalukkojen valtakuntaa ohjelmistoonsa, mikä tekee heistä naiiveja ja haavoittuvia jokaiselle näistä lähetyksistä. Varmista, että harjoittelet usein, sillä nämä ovat kolme lähetystä, jotka auttavat sinua suuresti!
Voit myös tykätä:
Näin voit voittaa Adrenaliinipurkaukset kilpailujen aikana