tänään jaan 3 kookosmaitosmoothieta, jotka on tehty kookosmaidosta suoraan tölkistä ja täynnä rasvaa! Käytän kookosmaidon ja mantelimaidon seosta lopulliseen paksuun ja kermaiseen komboon. Suuntaa alas etsimään kirsikka -, trooppinen-ja lehtikaali-ja pinaatti-kookosmaitosmoothie-reseptejä.
näiden kermaisten, kookosmaitosmoothieiden valmistukseen tarvitset purkitettua kookosmaitoa lisämakuun ja kermaisuuteen. Voit käyttää kevyt-tai täysrasvaista kookosmaitoa, mutta käy täysrasvaisen kanssa kermaisimmaksi vaihtoehdoksi!
kirsikkainen Kookosmaitosmoothie
tämä kookosmaitomaitosmoothie on ihanteellinen treenin jälkeen palautumisprosessin aloittamiseksi. Lisää hieman vegaanista vaniljaproteiinijauhetta proteiinipitoisuuden lisäämiseksi. Voit myös lisätä 1 rkl raakakaakaojauhetta, jotta siitä tulee suklaakirsikkasmoothie.
jos haluat lisää kirsikkahyvyyttä, kokeile sekamarja-tai suklaakirsikkasmoothieta.
pinaatti-lehtikaali-Kookosmaitosmoothie
tämä pinaatti-ja lehtikaalismoothie on oiva tapa ujuttaa ruokavalioosi hieman erityisen tummia, lehtikaalisia kasviksia. Kokeile pakastevadelmien kanssa tai käytä mitä tahansa muuta pakastemarjaa. Käytin 1/2 kauhallista vegaanista vaniljaproteiinijauhetta lisättyyn proteiiniin ja makeuteen.
jos haluat lisää vihersmoothieita, kokeile vihreää monsteriani tai lehtikaali-pinaattismoothieta.
trooppinen Kookosmaitosmoothie
tämä ananasta sisältävä trooppinen kookosmaitosmoothie maistuu Pina coladalta! Sekoita kaikki jäädytetyt trooppiset hedelmät, kuten mango, banaani, papaija, lohikäärmehedelmä ja ananas. Viimeistele se tuoreella limettimehulla trooppisen maun lisäämiseksi.
jos haluat trooppisempaa smoothieta, kokeile mango-ananas-tai mansikka-Mangosmoothieta.
printti
ainekset
Perusresepti
- 1/2 kupin kevyt tai täysrasvainen purkitettu kookosmaito
- 1/2 dl mantelimaitoa
- 1 pakastettu banaani
- 1/2-1 kauha vaniljakasvipohjaista valinnaista proteiinia
Kirsikkasmoothieen
- 1 kuppikirsikat, tuoreet tai jäädytetyt
- 1 rkl chia-siemeniä
- 2 pinttynyttä medjool-taatelia
trooppiseen smoothieen
- 1/2 kuppi tuoretta tai jäädytettyä ananasta
- 1/2 kuppi jäädytettyä mangoa
- 1/2 a: n mehu lime
Lehtikaalipinaattismoothielle
- kourallinen tuoretta pinaattia
- 1 iso lehtikaali, varseton
- 1 kuppi jäädytettyjä vadelmia tai mansikoita
Ohje
- sekoita kaikki ainekset tasaiseksi ja kermaiseksi.
- kaada lasiin ja nauti.
huomioita
Ravintoseikat ovat trooppiseen smoothieen, jossa käytetään kevyttä kookosmaitoa.
alueet: kookosmaitosmoothie