Brené Brown tutkii haavoittuvuutta, rohkeutta, aitoutta ja häpeää. Miksi kuuntelisimme häntä?
hän ei ole vain tutkimusprofessori Houstonin yliopiston Graduate College of Social Workissa, vaan hänen uraauurtava tutkimuksensa häpeän vaikutuksesta elämäämme sai hänet pitämään yhden kaikkien aikojen suosituimmista TED-puheista.
hän on omistanut viimeiset kymmenen vuotta elämästään tutkimalla haavoittuvuutta, rohkeutta, aitoutta ja häpeää.
hän uskoo, että syvennämme omaa ihmisyyttämme ja yhteenkuuluvuuttamme toisiimme, jos tiedostamme häpeän vaikutuksen ja opimme tuntemaan empatiaa muita kohtaan.
hänestä tuli tutkimustyönsä ansiosta inspiraatio miljoonille ihmisille ympäri maailmaa.
She has a way with words and here are Brené Brown sitates that will inspire us to be brave to be brave:
Brené Brown sitates on embracing vulnerability
”sillä, mitä tiedämme, on merkitystä, mutta sillä, keitä olemme, on enemmän merkitystä.”
”jos vaihdat aitoutesi turvallisuuteen, saatat kokea seuraavia: ahdistusta, masennusta, syömishäiriöitä, riippuvuutta, raivoa, syyttelyä, kaunaa ja selittämätöntä surua.”
”haavoittuvana pysyminen on riski, joka meidän on otettava, jos haluamme kokea yhteyden.”
” rohkeus alkaa näyttäytymisestä ja itsensä näyttämisestä.”
(Katso huolellisesti kuratoidut 100 lainausta rohkeudesta saadaksesi lisää inspiraatiota tähän.)
”epätäydellisyydet eivät ole riittämättömyyksiä; ne ovat muistutuksia siitä, että olemme kaikki tässä yhdessä.”
” älä yritä voittaa vihaajia puolelleen; et ole mikään aasikuiskaaja.”
”häpeä syövyttää juuri sitä osaa meistä, joka uskoo kykenevänsä muutokseen.”
” olet epätäydellinen, olet viritetty taisteluun, mutta olet rakkauden ja kuulumisen arvoinen.”
” haavoittuvuus on innovaation, luovuuden ja muutoksen syntypaikka.”
Brené Brown siteeraa muutosta ja haavoittuvuutta
”haavoittuvuus kuulostaa totuudelta ja tuntuu rohkeudelta. Totuus ja rohkeus eivät ole aina mukavia, mutta ne eivät ole heikkouksia.”
” pimeä ei tuhoa valoa, vaan määrittelee sen. Pimeän pelkomme heittää ilomme varjoihin.”
”rakastaa jotakuta kiihkeästi, uskoa johonkin koko sydämellään, juhlia ohikiitävää hetkeä ajassa, sitoutua täysillä elämään, josta ei ole takeita – nämä ovat riskejä, joihin liittyy haavoittuvuutta ja usein tuskaa. Mutta opin, että haavoittuvuuden epämukavuuden tunnistaminen ja siihen nojaaminen opettaa meitä elämään ilolla, kiitollisuudella ja armolla.”
”usko on mysteerin paikka, josta löydämme rohkeutta uskoa siihen, mitä emme näe, ja voimaa päästää irti epävarmuuden pelostamme.”
”haavoittuvuus on rakkauden, kuulumisen, ilon, rohkeuden, empatian ja luovuuden synnyinsija. Se on toivon, empatian, vastuullisuuden ja aitouden lähde. Jos haluamme enemmän selkeyttä tarkoitukseemme tai syvempää ja merkityksellisempää henkistä elämää, haavoittuvuus on tie.”
”kun katson narsismia haavoittuvuuslinssin läpi, näen häpeään perustuvan pelon olla tavallinen. Näen pelon siitä, ettei koskaan tunne olevansa niin poikkeuksellinen, että tulee huomatuksi, rakastettavaksi, kuuluvaksi tai tarkoituksentajun kasvattamiseksi.”
”koska todellinen kuuluminen tapahtuu vain silloin, kun esitämme maailmalle aidon, epätäydellisen minämme, yhteenkuuluvuuden tunteemme ei voi koskaan olla suurempi kuin itsensä hyväksymisen tasomme.”
”näen nyt, kuinka tarinamme omistaminen ja itsemme rakastaminen tuon prosessin kautta on rohkein asia, jonka tulemme koskaan tekemään.”
Brené Brown siteeraa menestystä ja onnea
” Haluatko olla onnellinen? Älä yritä olla täydellinen.”
”kaikki haluavat tietää, miksi asiakaspalvelu on mennyt päin helvettiä käsikassaralla. Haluan tietää, miksi asiakkaiden käytös on mennyt päin helvettiä.”
” itsemme rakastaminen ja toistemme tukeminen siinä prosessissa, että heistä tulee todellisia, on ehkä suurin yksittäinen uskalluksen teko suuresti.”
”mikään ei ole muuttanut elämääni enemmän kuin sen tajuaminen, että on ajanhukkaa arvioida arvollisuuttani punnitsemalla katsomossa olevien ihmisten reaktioita.”
” vasta kun olemme tarpeeksi rohkeita tutkimaan pimeyttä, löydämme valomme äärettömän voiman.”
”vaarana on, että ilo jää saamatta, kun alamme liian kiireisenä jahdata poikkeuksellista.”
”DIG deep–get delieved, inspired, and going.”
(jos haluat valtavan annoksen inspiraatiota, ja oppia uusia taitoja alan legendoilta, tsekkaa MasterClass. Kattavan MasterClass-arvostelun voit lukea täältä).
”puhu epäonnistumisistasi pyytämättä anteeksi.”
” kyse ei ole ”mitä voin saavuttaa? mutta mitä haluan saavuttaa? Paradigman muutos.”
”Connection is why we’ re here; se antaa tarkoituksen ja tarkoituksen elämällemme.”
”minulle johtaja on joku, joka pitää häntä – tai itseään vastuussa potentiaalin löytämisestä ihmisistä ja prosesseista.”
”aitous on kokoelma valintoja, jotka meidän on tehtävä joka päivä.”
Brené Brown siteeraa that speaks to your heart
”When we work from a place, I believe, that says ’I’ m enough’, then we stop screaming and start listening, we ’re kinder and gentler to the people around us, and we’ re kinder and gentler to ourselves.”
” ne, joilla on vahva rakkauden ja yhteenkuuluvuuden tunne, uskaltavat olla epätäydellisiä.”
”rajojen asettamisessa on kyse rohkeudesta rakastaa itseään silloinkin, kun vaarana on tuottaa muille pettymys.”
” epätäydellisyydet eivät ole riittämättömyyksiä; ne muistuttavat siitä, että olemme kaikki tässä yhdessä.”
”aitous on päivittäinen käytäntö päästää irti siitä, keitä luulemme olevamme, ja omaksua se, keitä olemme.”
Ilmoittaudu Hack Spiritin päivittäisiin sähköposteihin
Opettele vähentämään stressiä, kehittämään terveitä ihmissuhteita, käsittelemään ihmisiä, joista et pidä ja löytämään paikkasi maailmassa.
”jos apua ei voi pyytää ilman itsearviointia, apua ei voi tarjota tuomitsematta muita.”
”meidän tehtävämme ei ole kieltää tarinaa, vaan uhmata loppua—nousta vahvana, tunnistaa tarinamme ja rymistä totuuden kanssa, kunnes pääsemme paikkaan, jossa ajattelemme, Kyllä. Näin siinä kävi. Minä valitsen tarinan lopun.”
”uskon, että eniten kadumme rohkeuden epäonnistumisia, olipa kyse rohkeudesta olla ystävällisempi, näyttäytyä, sanoa tunteemme, asettaa rajoja, olla hyvä itsellemme. Tästä syystä katumus voi olla empatian syntypaikka.”
” empatiassa ei ole käsikirjoitusta. Ei ole oikeaa tai väärää tapaa tehdä sitä. Se on yksinkertaisesti kuuntelemista, tilan pitämistä, harkinnan pidättämistä, tunneyhteyttä ja tuon uskomattoman parantavan viestin välittämistä ’et ole yksin.”
” rohkeus tarttuu. Kriittinen massa rohkeita johtajia on tarkoituksellisen rohkean kulttuurin perusta. Aina kun olemme rohkeita elämässämme, teemme ympärillämme olevista ihmisistä hieman rohkeampia ja organisaatioistamme rohkeampia ja vahvempia.”
”pakenemme surua, koska menetys pelottaa meitä, mutta silti sydämemme kurkottavat kohti surua, koska särkyneet osat haluavat parantua.”
”luulin Faithin sanovan: ’otan pois kivun ja epämukavuuden’, mutta se päätyi sanomaan: ’istun kanssasi siinä.”
”tarinamme omistaminen voi olla vaikeaa, mutta ei läheskään niin vaikeaa kuin elämämme pakeneminen sitä. Haavoittuvuuksiemme omaksuminen on riskialtista, mutta ei läheskään niin vaarallista kuin luopuminen rakkaudesta ja kuulumisesta ja ilosta—kokemuksista, jotka tekevät meistä haavoittuvimpia. Vasta kun olemme tarpeeksi rohkeita tutkimaan pimeyttä, löydämme valomme äärettömän voiman.”
” ilo tulee meille tavallisina hetkinä. Vaarana on, että jäämme paitsi, kun on liian kiire jahdata poikkeuksellista.”
lopuksi:
Brene Brown inspiroi sanoillaan miljoonia ihmisiä ympäri maailmaa.
hänen Siteeraamisensa on kunnianosoitus hänen legendaariselle työlleen ja horjumattomalle omistautumiselleen tehdä maailmasta valoisampi paikka.
NEW EBOOK: Eastern philosophy has a lot to teach us about vulnerability, courage, autenttisuus, and shame. Uusi eBook, No-Nonsense Guide to buddhalaisuus ja Itä filosofia, on nyt Hack Spiritin #1 myynti kirja ja on erittäin käytännöllinen, maanläheinen johdatus olennaisia buddhalaisia opetuksia. Jos haluat tulla joustavampi, tutustu minun eBook täällä.
saatat pitää myös lukemisesta:
- miten tavallisesta kaverista tuli oma elämänvalmentaja (ja miten sinäkin voit)
- olin syvästi onneton…sitten huomasin tämän yhden buddhalaisen opetuksen
- elämäni ei ollut menossa mihinkään, kunnes sain tämän yhden ilmestyksen
Ilmoittaudu Hack Spiritin päivittäisiin sähköposteihin
Opettele vähentämään stressiä, kehittämään terveitä ihmissuhteita, käsittelemään ihmisiä, joista et pidä ja löytämään paikkasi maailmassa.
Uusi ilmainen eBook: Vetovoima laukaisee
Haluatko oppia, miten saada mies rakastumaan sinuun ja sitoutumaan pitkän matkan?
tsekkaa sitten ilmainen eBook Attraction Triggers.
tämä eBook sisältää kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää ennustettavista kaavoista, jotka saavat miehen rakastumaan.
tärkeintä on, että se opettaa sinulle käytännön tekniikoita, joilla aktivoit nuo laukaisimet miehessäsi, jotta voit rakentaa onnistuneen pitkäkestoisen suhteen.
katso se täältä.
Hack Spirit käynnisti juuri YouTube-kanavan… ja se on mahtava!
jaamme käytännön parisuhdeneuvoja videoiden muodossa. Alkuaikojen palaute on ollut uskomatonta, mutta kanavamme on vielä niin pieni…
haluaisimme saada apuasi tilaamalla alla olevan kanavan. Se vaatii vain nopean napin painalluksen ja merkitsee meille niin paljon.
jos tilaat, alat nähdä videoitamme YouTube-syötteessäsi. Lupaamme viihdyttää ja informoida sinua parisuhdeneuvoilla ja muilla käytännön itsekehitysneuvoilla.
tilaa alla!
ja katso uusin videomme: